וואָס איר דאַרפֿן
- 1 צו 2 טייבאַלספּונז גרינס בוימל
- 1 1/2 פונט באָנאָלע הינדל בריסט, הויט אַוועקגענומען, שנייַדן אין 1-אינטש קובעס
- 4 מיטל קאַראַץ, טינלי סלייסט
- 6-8 גרין אַניאַנז, סלייסט, אַרייַנגערעכנט גרין
- 1 1/2 טעפּלעך סלייסט סעלדעריי
- 1 טעפּל נידעריק סאָדיום הינדל יויך
- 1 לעפל גראַנולאַטעד צוקער
- 1/3 טעפּל ליכט סוי סאָוס
- 1/4 לעפעלע קראַשט רויט פעפער פלאַקעס
- 1/4 לעפעלע ערד ינגבער
- 1 מיטל קלאָווע קנאָבל, קראַשט
- 1 קענען (8 אונסעס) בעבל ספּראַוץ
- 1 קענען (8 אונסעס) וואַסער טשעסנאַץ, סלייסט
- 1/4 cup cornstarch
- 1/3 טעפּל וואַסער
ווי צו מאַכן עס
- היץ ייל אין סקעלעט; ברוין הון, סטערינג צו ברוין אַלע זייטן.
- שטעלן הינדל ברעקלעך אין קראַקפּאַט.
- קאָך אין אַלע ינגרידיאַנץ אַחוץ פּאַפּשוי און וואַסער. קאָווער און קאָכן אויף נידעריק 6-8 שעה.
- קער צו הויך. פאַרבינדן קאָרנסטאַרטש און קאַלט וואַסער אין אַ קליין שיסל; גערודער ביז געמיש איז גלאַט און פּאַפּשוי איז צעלאָזן.
- קאָך אין די פּאַמעלעך קוקער ליקווידס. בעכעסקעם דעקן אַ ביסל אַדזשער צו לאָזן פּאַרע צו אַנטלויפן, קאָכן אויף הויך ביז טיקאַנד, וועגן 15-30 מינוט (דעם שריט קענען זיין געשווינד אויף די סטאָוועטאַפּ איבער מיטל היץ).
- דינען איבער רייַז אָדער כינעזיש לאָקשן.
מער טשיקקען רעסיפּעס
הינדל מיט זיס פּאָטאַטאָעס
הינדל מיט פּעאַטשעס
הינדל ראָסעמאַרי
הינדל מיט מלאך כער מאַקאַראָנען
הינדל סאַפּרים מיט וועגעטאַבלעס און רייס
הינדל פּאַפּריקאַ
הינדל קאַססעראָלע מיט מושראָאָמס
הינדל און מאַקאַראָני קאַססעראָלע
Chicken Marsala
פאַרטאָג פון הינדל פּאַרמעסאַן
סטאַפט הינדל ברוסט
ויווען געבראַכט פּאַרמעסאַן קנאָבל טשיקקען
הינדל און מושראָאָמס
באַקעד טשיקקען מיט סמעטענע
Skillet Chicken Rosemary II
Skillet Chicken Dijon
מעקסיקאַן טשיקקען
הינדל נאָאָדלע קאַססעראָלע
הינדל קאַססעראָלע מיט נאָאָדלעס
הינדל טאָרטיללאַ באַקן
קאַקון טשיקקען מאַקאַראָנען
הינדל מיט דזשאַלאַפּענאָ קעז סאָוס
גרינג הערב טשיקקען באַקן
גרינג טשיקקען דיוואַן קאַססעראָלע
קאַלסאַן ס הינדל קאַססעראָלע
מעקסיקאַן טשיקקען קאַססעראָלע
הינדל קאַססעראָלע מיט ביסקויץ
הינדל קאַססעראָלע מיט דרעסינג
הינדל קאַססעראָלע קאָרדאָן בלו
הינדל רייַז קאַססעראָלע
לאַונאַ ס הינדל קאַססעראָלע מיט רייַז
הינדל קאַססעראָלע מיט מושראָאָמס
שפּיץ הינדל קאַססעראָלעס
הינדל ברוסט רעסיפּעס
סלאָו קוקער רעסיפּעס | קאַססעראָלעס | הויפּט רעצעפּט אינדעקס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 421 |
| גאַנץ פאַט | 19 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 9 ג |
| קאַלעסטעראָל | 95 מג |
| סאָדיום | 1,100 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 27 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 36 ג |