דעם הינדל און מלאך האָר מאַקאַראָנען כולל בראַקאַלי, סלייסט קאַראַץ, און פּאַרמעסאַן קעז. לייג עטלעכע סלייסט קאַרש טאַמאַטאָוז, אויב געוואלט, און ענדיקן מיט גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז.
די הינדל און וועדזשטאַבאַלז זענען אַ ליכט און פלייווערפאַל קאָמבינאַציע. די שיסל איז געדינט איבער מלאך האָר מאַקאַראָנען אָדער לופּזשין. אויב איר 'רע לימאַטינג דיין קאַרב ינטייק, דינען דעם הינדל און וועדזשטאַבאַלז איבער האַלב ספּאַגעטי קאַבאַק אָדער זומער קאַבאַק אָדער צוקיני "לאָקשן "
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 לעפל מאַסלינע בוימל (
- צעטיילט )
- 2 טיספּונז פּוטער (צעטיילט)
- 3 הינדל ברוסט כאַלז (באָאָעלעסס, שנייַדן אין 1-אינטש קיובז)
- 1 מער (סלייסט אויף די דיאַגאָנאַל אין ראָונדס וועגן 1/8 צו 1/4-אינטש אין גרעב)
- 1 1/2 טעפּלעך בראַקאַלי פלאָרעץ (טאָד פון פאַרפרוירן)
- 2 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
- 12 ounces angel hair pasta (אָדער linguini)
- 2/3 גלעזל הינדל יויך
- 1 לעפעלע באַסיל (דאַר בלאַט)
- זאַלץ צו טעם
- שוואַרץ פעפער צו טעם
- אָפּטיאָנאַל: סלייסט קאַרש טאַמאַטאָוז אָדער ווייַנטרויב טאַמייטאָוז
- 3 4 tablespoons parmesan cheese (grated)
ווי צו מאַכן עס
היץ 2 טעפּלעך אָליווע בוימל און 1 לעפעלע פּוטער אין סקעלעט איבער מיטל היץ; לייג הינדל. קאָכן הינדל, סטערינג, ביז הינדל איז האַלב דורך, וועגן 5-7 מינוט. אַראָפּנעמען די הינדל מיט סלאַטיד לעפל צו פּאַפּיר טאַולז.
לייגן רוען 1 לעפעלע ייל און 1 לעפעלע פּוטער צו סקילעט; לייג די טינלי סלייסט מער און קאָכן, סטערינג פֿאַר 5 מינוט. לייג די בראַקאַלי און קנאָבל צו די סקילאַט און קאָכן, סטערינג פֿאַר וועגן 2 מינוט מער.
קאָכן מאַקאַראָנען אין בוילינג סאָלטיד וואַסער פאלגענדע פּעקל אינסטרוקציעס.
צו די סקילאַט לייגן הינדל יויך, באַסיל, סלייסט טאַמייטאָוז, אויב ניצן, און פּאַרמעסאַן קעז; קאָך צו צונויפגיסן. רעדוצירן היץ און מליען פֿאַר 3-4 מאל.
דריינג מאַקאַראָנען געזונט; צולייגן אין אַ געדינט שיסל און שפּיץ מיט די הינדל און גרינס געמיש.
איר קען אויך ווי
סייווערי טשיקקען נאָאָדלע באַקן
גרינג טשיקקען און בראַקאַלי קאַססעראָלע
Potluck הינדל און מאַקאַראָני באַקן
30 גרינג טשיקקען און מאַקאַראָנען רעסיפּעס
Top 48 בעסטער באָנעללעסס טשיקקען ברוסט רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1357 |
| גאַנץ פאַט | 61 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 17 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 24 ג |
| קאַלעסטעראָל | 322 mg |
| סאָדיום | 618 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 82 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 115 ג |