טשיקקען ברוסט כאַלווז זענען טאַפּט מיט אַ ספּייסט פּאָמידאָר און קאַנדענסט זופּ סאָוס צו מאַכן דעם יאַמי פאַן. קראַמבאַלד טאַקאָ טשיפּס אָדער דאָריטאָס און עטלעכע שרעדיד קעז מאַכן אַרויף די סקאָרינקע און טאַפּינג.
דינען דעם פלייווערפאַל הינדל קאַססעראָלע מיט גרינג מעקסיקאַן רייַז און רעפריעד בינז פֿאַר אַ סאַטיספייינג און געזונט-ראַונדיד משפּחה מאָלצייַט.
אויב איר טאָן ניט זאָרגן צו נוצן פּראַסעסט קאַנדענסט סאָופּס, ויבן די סופּס און די 1/2 טעפּל פון הינדל יויך און מאַכן די סאָוס מיט 3 טעפּלעך פון סיזאַנד מיטל ווייַס סאָוס. לייג הינדל טאַם צו די סאָוס מיט הינדל באַזע אָדער האַלב הינדל לאַגער אין דעם סאָוס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 באָנאָלע הינדל ברוסט כאַלז, האַלב, קובעד
- 1 (10 אַז) קענען טאַמייטאָוז מיט גרין טשילז
- 1 (10 3/4 oz) קענען
- קרעם פון שוועמל זופּ
- 1 (10 3/4 oz) קענען קרעם פון הינדל זופּ
- 1/2 טעפּל טאַקאָ סאָוס
- 1/2 cup
- הינדל יויך
- 1 זעקל טאָרטיללאַ טשיפּס אָדער דאָריטאָס (10-12 אונסעס)
- 1 טעפּל שעדיד טשעדדאַר קעז (אָדער אמעריקאנער קעז, מעקסיקאַן צונויפגיסן, אָדער אן אנדער גוט מעלטינג קעז צונויפגיסן)
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ פאַן איבער מיטל היץ, פאַרבינדן די טאַמאַטאָוז, סופּס, טאַקאָ סאָוס און יויך. קאָכן ביז הייס און באַבלינג, סטערינג קעסיידער. אַראָפּנעמען פון די היץ.
- ליניע די דנאָ פון אַ 2 1/2 קאַססערעללע שיסל מיט טאַקאָו טשיפּס.
- לייגן אַ געמיש פון הינדל און סאָוס.
- Top מיט גרייטיד קעז.
- באַקן די פאַן בייַ 350 ף פֿאַר וועגן 20-25 מינוט, אָדער ביז באַבי און הייס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 742 |
| גאַנץ פאַט | 61 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 33 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 18 ג |
| קאַלעסטעראָל | 246 מג |
| סאָדיום | 298 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 7 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 40 ג |