וואַנדערינג ווי פיל קאַפין איז אין דיין בעוועראַגע פון ברירה? דער ענטפער קען נישט זיין אַזוי קלאָר ווי איר טראַכטן. אַז קאַווע , טיי , יערבאַ פּאָר און שאָקאָלאַד אַלע נאַטירלעך כּולל וועריינג אַמאַונץ פון קאַפין .
די גוטע נייַעס? קאָלאַס און ענערגיע טרינקען האָבן צוגעפאסט צו קייפינע אַמאָשאַנז פון קאַפין, אַזוי עס איז גרינגער צו וויסן ווי פיל קאַפין איז אין זיי.
דאס פירן צו די קאַפין לעוועלס אָווערלינעס ווי פיל קאַפין איז אין יעדער פון די טרינקען, אַרייַנגערעכנט דעקאַף קאַווע / טיי, פאָלקס ענערגיע טרינקען, באַטאַלד ייסט טיז, סטאַרבאַקס קאָפיז, " ערבאַל טיי " (אָדער טיסאַנעס ) און מער.
קאַווע אין קאַווע
פילע סיבות פּראַל אויף קאַפין לעוועלס אין קאַווע , אַזוי די אַמאַונץ פֿאַר יעדער טרינקען קענען זיין וויידלי אַנדערש. אָבער, דעם גענעראַל פירן קענען העלפן איר באַשליסן בעערעך ווי פיל קאַפין איז אין דיין קאַווע טרינקען.
דריפּן ברוד אַראַביקאַ קאַווע (6 אָז) - 80-130 מג (אָפט אַרום 110 מג)
דריפּן ברוד ראָובוסטאַ קאַווע (6 אָז) - 140-200 מג
- דריפּן ברוד פּאַססיאָנאַ עקססעלסאַ / אַראַביקאַ לאָו-קאַפין קאַווע בלענד (6 פלז) - 40-60 מג
- דריפּן ברויט דעקאַף קאַווע (8 אַז) - 2-12 מג, כאָטש טעסטינג האט געוויזן אַז דעקאַף קאַווע לעוועלס זענען מאל פיל העכער
- רעגע קאַווע (8 אַז) - 27-173 מג (אָפֿט 65-90 מג)
- רעגע דעקאַף קאַווע (8 אַז) - 2-12 מג
- דונקין 'דאָנוץ קאַווע (16 אַז) - 143-206 מג
- עינסטעין בראָס קאַווע (16 אַז) - 206 מג
- פּערקאָלאַטעד קאַווע (5 פלז) - 80-135 מג
- סטאַרבאַקס קאַווע דרינקס - וואַרינג לעוועלס; זען דעם ליסטינג פון קאַפין לעוועלס פון סטאַרבאַקס קאָפפערעס פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע
איר קענען שנייַדן אַראָפּ אויף קאַפין פון קאַווע מיט דעם ווידעא לעקציע אויף רידוסינג קאַפין אין קאַווע.
קאַפין אין עספּרעסאָו
- עספּרעסאָ , איין שאָט - 29-100 מג (אָפט אַרום 75 מג)
- עספּרעסאָ, טאָפּל שאָט (אָדער אַ 'דאָפּפּיאָ') - 58-185 מג (אָפֿט אַרום 150 מג)
- Decaf Espresso, איין שאָט - וועגן 8 מג
- Decaf Espresso, טאָפּל שאָט (Doppio) - וועגן 16 מג
- נעספּרעססאָ עספּרעסאָו קאַפּסאַלז - 55-65 מג
- נעספּרעססאָ לונגאָ קאַפּסאַלז - 77-89 מג
- קאַפין לעוועלס אין סטאַרבאַקס עספּרעסאָו דרינקס און סטאַרבאַקס ייסט עספּרעסאָ טרינקען בייַטן
קאַפין אין טיי
עס זענען פילע סיבות ינפלואַנסינג קאַפין לעוועלס אין טיי , אַרייַנגערעכנט ברוינג צייַט / טעמפּעראַטור, טיי מיינונג, און טיי ווערייאַטאַל.
טיסאַנעס אָדער "ערבאַל טיז" (אַרייַנגערעכנט פילע פון סעלעסטיאַל סעאַסאָנינגס '"טיז") זענען יוזשאַוואַלי קאַפין פֿרייַ. סימילאַרלי, טיז בלענדיד מיט אנדערע ינגרידיאַנץ (אַזאַ ווי מינט גרין טיז אָדער מאַסאַלאַ טשיי ) וועט אָפט האָבן נידעריקער קאַפין לעוועלס ווי ונבלענדעד טיז.
רובֿ שטודיום ווייַזן אַז שוואַרץ טיי האט צווישן 40 און 120 מג קאַפין פּער אַכט אונס געדינט. דעקאַף שוואַרץ טיי יוזשאַוואַלי כּולל וועגן 2 צו 10 מג פון קאַפין.
די אינפֿאָרמאַציע אונטן קומט פון אַ זייער טשיקאַווע אַרטיקל אויף טיי און קאַפין דורך ברוס ריטשאַרדסאָן, וואָס איז ינסטרומענטאַל אין דיספּונקינג קאַפין מיטס אַרומיק טיי. יעדער זיבן-אונס גלעזל פון טיי איז סטיפּעד פֿאַר דרייַ מינוט.
- אַססאַם שווארצע טיי ( פטגפאָפּ גראַדע ) - 86 מג
- באַי מו דן / טשיינאַ ווייַס טי - 75 מג
- כינעזיש טי קואַן יין אָאָלאָנג - 37 מג
- ווייַבלעך אָטאַמאַטיק ( ספטגפאָפּ 1 גראַד ) ווייַבלעך ווייַס טיי - 56 מג
- ינדיאַן גרין טי - 59 מג
- קעניאַן גרין טי - 58 מג
- סעילאָן שווארצע טיי ( OP גראַדע ) - 58 מג
פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע אויף קאַפין לעוועלס אין גרין טיי , לייענען ווי פילע קאַפין איז אין גרין טי .
פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן קאַפין לעוועלס פון טיף און טיי ברוין מעטהאָדס, זען קאַפין אין טעאַבאַגס ווס לוס-ליף טי .
פֿאַר אינפֿאָרמאַציע אויף קאַפין לעוועלס פון סטאַרבאַקס '/ טאַזאָו טיי טרינקען , זען דעם ליסטינג פון סטאַרבאַקס טיי / שאָקאָלאַד טרינקען' קאַפין אינהאַלט .
עס איז אַ מיטאָס אַז איר קענען געוויינטלעך קאָפפעין טיי אין שטוב .
קאַפין אין ייסעד טיז
אמת ייסט טיז (ייסט טיז געמאכט מיט קאַפין-מיט קאַמעלליאַ סינענסיס ) אַנטהאַלטן קאַפין. אויב איר זוכט פֿאַר אַ קאַפין-פֿרייַ ייסט טיי, טשעק אויס די קאַפין פֿרייַ ייסטער ערבאַל "טיי" רעסאַפּיז אָדער שטעקן צו ייסט "טיז" געמאכט מיט ראָאָיבאָס, טשאַמאָמילע, און אנדערע קאַפין-פֿרייַ הערבס.
דעפּענדינג אויף ווי איר ברו כאָוממייד ייסט טיי , עס וועט אַנטהאַלטן וועריינג אַמאַונץ פון קאַפין. אָבער, ייסט טיז אָפט אַנטהאַלטן אַ ענלעך סומע פון קאַפין צו זייער הייס טיי קאַונערפּאַרץ.
באַטאַלד ייסט טיז אויך אַנטהאַלטן וועריינג אַמאַונץ פון קאַפין. פילע סנאַפּפּלע ייסעד טיי ווערייאַטיז אַנטהאַלטן 42 מג פון קאַפין פּער פלאַש. סנאַפּפּלע פלייווערז מיט 42 מג פון קאַפין אַרייַננעמען:
- Cranberry Twist
- דיעטע לימענע
- דיעטע פּיטש
- Diet Raspberry
- לימענע
- Mint
- פערשקע
- Raspberry
- זייער קאַרש
סנאַפּפּלע ס " רויט טי " שורה איז געמאכט מיט ראָאָיבאָס און איז געוויינטלעך קאַפין-פֿרייַ. Snapple's Diet גרין טיז כּולל 60 מג פון קאַפין פּער פלאַש, בשעת זייער רעגולער גרין טיז כּולל 30 מג פון קאַפין פּער פלאַש, און זייער ווייַס טיז אַנטהאַלטן ווייניקער ווי איין מג פון קאַפין פּער געדינט. (עס זענען צוויי אויסזען - לייַם גרין און דיעטע לייַם גרין ביידע ביידע פינף מג פון קאַפין פּער געדינט, אָדער צען מג פון קאַפין פּער פלאַש.) סנאַפּפּלע ס נאָר קלאָר ונסוועעטענעד און לעמאָנאַדע ייסט טי ביידע כּולל 18 מג פון קאַפין פּער פלאַש.
אַריזאָנאַ יסט טיז אַלע אַנטהאַלטן קאַפין. זייער שוואַרץ טיז האָבן 15 מג פון קאַפין פּער אַכט אונס. זייער גרין טיז אַנטהאַלטן 7.5 מג קאַפין פּער געדינט. זייער ווייַס טיז אַנטהאַלטן זעקס מג קאַפין פּער געדינט.
צוועלף אונסעס פון ליפּטאָן גראָב לימענע יזעד טי אַנטהאַלטן זיבן מג פון קאַפין, און 12 ounces פון נעסטעאַ יוסעד טיי אַנטהאַלטן 26 מג פון קאַפין.
א לעפעלע פון דזשאַנעריק, טייקעף ייסט טיי מישן כּולל 27 מג פון קאַפין, בשעת דער זעלביקער קוואַנטיטי פון אַ דעקאַף עקוויוואַלענט כּולל וועגן איין מג פון קאַפין.
קאַפין אין קאָלאַס & סאָדאַס
די קאַפין לעוועלס ליסטעד ונטער זענען פֿאַר אַכט-אונס סערווינגז. זיי זענען אין דיקליינינג סדר.
- פּעפּסי זעראָ צוקער - 69 מג
- הער פּיבב - 40 מג
- סונקיסט מאַראַנץ - 40 מג
- ווילד קאַרש פּעפּסי - 38 מג
- פּעפּסי-קאָלאַ / פּעפּסי דרייַ / דיעטע פּעפּסי דזשאַז - 37.5 מג
- פּעפּסי איין - 37 מג
- Mountain דעוו / Mountain דיוו קאָוד רעד / דיעט Mountain דיוו - 37 מג
- דיעט פּעפּסי - 36 מג
- קאָקאָלאַ זעראָ - 35 מג
- מעלאָ יעללאָ - 35 מג
- קאָקאַקאָלאַ קלאַסיק / קאַרש קאָקע / לימענע קאָקס / וואַניללאַ קאָקע - 34 מג
- טאַב - 31.2 מג
- דיעטע קאָקס - 30.4 מג
- דעפּ פּעפּער / דיעטע ד"ר פעפער - 27 מג
- באַרק ס וואָרצל באר - 23 מג
קאַפין-פֿרייַ סאָדאַס אַרייַננעמען מוגג וואָרצל באר, 7-אַרויף, ספּרייט, פרעסקאַ, פאַנטאַ (אַלע פלייווערז), רעפטל און סיערראַ מיסט.
קאַפין אין ענערגיע טרינקען
- 5-שעה ענערגיע שאָס (2 אַז) - 200-207 מג
- אַמפּ (8.4 אַז) - 74 מג
- Arizona Caution Energy Drink (16 oz) - 200 mg
- ענוויגאַ (12 אַז) - 100 מג
- גאַנץ טהראָטשל (16 אַז) - 144 מג
- דזשאָלט (12 אַז) - 71.2 מג
- פאַרזעעניש ענערגיע (16 אַז) - 160 מג
- קיין מורא (8 אַז) - 83 מג
- קיין נאָמען (אַמאָל באקאנט ווי "קאָוקיין," 8.4 אַז) - 280 מג
- NOS Energy Drink (16 oz) - 160 mg
- רויט בולל (8.4 אַז) - 80 מג
- ריפּ עס ענערגיע פועל (16 אַז) - 200 מג
- טויט טויט אַדער / שווארצע מאַמבאַ / קיללער טאַיפּאַן / מאָהאַווע ראַטטלער (16 אַז) - 160 מג
- קסיענסע קסענגערי (16 אַז) - 184 מג
קאַפין אין שאָקאָלאַד & טשאָקלאַט דרינקס
- שאָקאָלאַד מילך (8 אַז) - 4 מג
- דאַרק טשאָקלאַט (1 אַז) - 20 מג
- הייס טשאָקלאַט / הייס קאַקאַאָ (8 אַז) - 10-70 מג
- מילך שאָקאָלאַד (1 אַז) - 6 מג
- האַלב-זיס טשאָקלאַט טשיפּס (1 טעפּל / 168 גראַמז) - 104 מג
- שלאַנק-פאַסט שאָקאָלאַד בעוורידזשיז (1 סערווינג) - 20 מג
- ווייַס טשאָקלאַט (1 אַז) - 0 מג
- יאָאָ-האָאָ (8 אַז) - 0 מג
קאַפין אין אנדערע דרינקס
- פילע בלענדיד יערבאַ מאַטעס (8 אַז) - 20-35 מג
- טאַבאַג יערבאַ פּאָר (איינער פּער 8 אָז וואַסער) - 35-50 מג
- לאָס-בלאַט יערבאַ פּאָר (1-2 טבספּ / 8 אָז וואַסער) - 85 מג
- גויאַקי אָרגאַניק ענערגיע שאָץ (2 אַז פלאַש) - 140 מג
- גוייַוסאַ (8 אַז) - 90 מג
פאָלקס קאַפין-פֿרייַ טרינקען
- 7-אַרויף
- גערשטן 'טיי'
- Caraway Decoction
- קאַרדאַמאָם 'טיי'
- טשאַמאָמילע 'טיי'
- צימערינג ינפוסיאָן / דעקאָקטיאָן
- פאַנטאַ (אַלע פלייווערז)
- פעננעל 'טיי'
- פראנצויזיש וועווערינע (aka "לימענע ווערבענאַ") 'טיי'
- Fresca Soda
- ינגבער
- הערבאַל טשאַי
- הערבאַל וואסער
- היביסקוס
- לאַווענדער
- לימענע באַם (אַקאַ "מעליססאַ")
- לימענע וואַסער
- לעמאָנגראַסס
- לינדאַן
- מינץ (פעפערמינץ, ספּאַרמינט, אאז"ו ו, אָבער נישט מאָראָקקאַן מינט, וואָס טיפּיקלי כּולל גרין טיי און, אַזוי, קאַפין)
- מוגג וואָרצל באר
- Nettle
- Raspberry Leaf
- ראָאָיבאָס (אַקאַ "רויט בוש טיי")
- רויז (עקסקלוסיוו רויז-פלייווערד שוואַרץ טיז, גרין טיז, ווייַס טיז, אאז"ו ו)
- Sage
- Sierra Mist
- רעפטל
- ספּרייט
- Tarragon
- טהימע
- וואַסער
זען אויך: קאַפין-פֿרייַ הערבאַל טי רעסיפּעס