קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, קאַנסער פאַרהיטונג, דיגעסטיווע בענעפיץ און מער
אויב איר זענט געטרונקען טיי פֿאַר געזונט בענעפיץ, איך רעקאָמענדירן צו טרינקען אַ טיי איר וועט ליבע. נאָך אַלע, די סאַנדיאַסט טיי פֿאַר איר איז דער איינער איר וועט וועלן צו טרינקען יעדער טאָג!
דורך אַז דעפֿיניציע, אויב איר לעבן אין די מערב, די טיי וואָס ס די געזונט פֿאַר איר איז מיסטאָמע שוואַרץ טיי . איבער 90 פּראָצענט פון אַלע טיי פארבראכט אין די מערב איז שוואַרץ טיי (אָדער רויט טיי , ווי עס איז באקאנט אין די מזרח). ווי גרין טיי, אָאָלאָנג טיי און ווייַס טיי , שוואַרץ טיי איז געמאכט פון בלעטער פון די קאַמעללי סאָנענסיס פאַבריק, אַזוי עס שאַרעס פילע טיי געזונט געזונט בענעפיץ מיט אנדערע טיי טייפּס.
אָבער, שוואַרץ טיי איז יינציק, און עס איז באקאנט צו זיין ספּעציעל וווילטויק פֿאַר זיכער געזונט ציל.
ונטער, איר וועט געפֿינען אַלע די הויפּט געזונט בענעפיץ פון שוואַרץ טיי, אַרייַנגערעכנט זייַן נוטרישאַנאַל ווערט, עס אַנטי-ראַק בענעפיץ, זייַן דיגעסטיווע בענעפיץ, זייַן ווירקונג אויף הויט און האָר געזונט, און פיל מער. אַזוי כאַפּן אַ גלעזל פון טיי (פּרעפעראַבלי אָרגאַניק טיי ) און לייענען אויף!
נוטרישאַנאַל ווערט פון שווארצע טיי
ווי אנדערע טייפּס פון טיי , שוואַרץ טיי כּולל:
- קאַפין
- אַמינאָ אַסאַדז
- קאַרבאָוכיידרייץ
- פּראָטעינס
- Potassium
- הויפּט מינעראַלס און שפּור מינעראַלס
- מאַנגאַנעסע
- פלואָרידע
- פּאָליפענאָלס
שווארצע טיי אויך כּולל קייטשינס (שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ אין טיי, וואָס קעמפן קעגן ראַק-קאָזינג סעלז און העלפן צו פאַרמייַדן האַרץ קרענק), טאַננינס (די נאַטירלעך פאַלינג כעמיש קאַמפּאַונדז וואָס געבן שוואַרץ טיי און רויט ווייַן זייער אַסטרינדזשאַנטי), גיניין (נאַטירלעך סטימולאַנט) און קסאַנטהינע (אן אנדער נאַטירלעך סטימולאַנט, ענלעך צו קאַפין).
די פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ און פּאָליפענאָלס אין שוואַרץ טיי זענען פארבונדן מיט אַ נומער פון געזונט בענעפיץ.
ספּאַסיפיקלי, שוואַרץ טיי כּולל קאָמפּליצירט פלאַוואָנאָידס, וואָס זענען פּאָליפענאָלס אַז הילף אין קרענק פאַרהיטונג. א איין גלעזל פון שוואַרץ טיי כּולל אַן דורכשניטלעך פון 200 מג פון פלאַוואָנאָידס. (פילע דאקטוירים איצט רעקאָמענדירן געטינג 600 מג פון פלאַוואָנאָידס פּער טאָג פֿאַר אַ קייט פון געזונט בענעפיץ.) די פלאַוואָנאָיד פּאָליפענאָלס אין שוואַרץ טיי באקאנט ווי טהעאַרוביגין און טהעאַפלאַווין אַקט ווי ספּעציעל שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ.
ינטערעסטינגלי, די צוויי פלאַוואָנאָידס זענען מער קאַנסאַנטרייטאַד אין שוואַרץ טיי ווי אין גרין טיי.
דערצו, שוואַרץ טיי איז נידעריק אין סאָדיום און קאַלאָריעס (אויב איר טאָן ניט לייגן אַ סוויטאַנער !). אָבער, שוואַרץ טיי האט אַ דרייסט טאַם, מאכן עס אַ גוט פאַרטרעטער פֿאַר די צוגעוווינט צו ווייך טרינקען אנדערע אַנכעלטי בעוורידזשיז (וואָס אויך טענד צו האָבן דרייסט פלייווערז).
שווארצע טיי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט
ווי איך געזאגט, שוואַרץ טיי איז שעפעדיק אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי פלאַוואָנאָידס. די אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען דעמאַנסטרייטיד צו נידעריקער די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. זיי טאָן דעם דורך פּרעווענטינג די אַקסאַדיישאַן פון לדל קאַלעסטעראַל און פּרעווענטינג שעדיקן אין ביידע די בלאַדסטרים און בייַ אַרטעריע ווענט. דערצו, שוואַרץ טיי פלאַוואָנאָידס זענען ביכולת צו ביידע פֿאַרבעסערן קאָראַנערי וואַסאָדילאַטיאָן און רעדוצירן קלאַץ, און זייַן מאַנגגאַניז קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון קאָראַנערי האַרץ קרענק דורך העלפּינג קאַרדיאַק מוסקל פונקציע.
שטודיום האָבן געוויזן אַז ווי ביסל ווי דרייַ טעפּלעך פון טיי פּער טאָג קענען פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט.
Cancer Prevention
אפשר די מערסט-געלערנט טיי געזונט מיטל איז זייַן אַנטי-ראַק נוץ. בשעת רובֿ פון די לערנען איז געווען אויף גרין טיי, עס איז אַ געוואקסן גוף פון זאָגן אַז שוואַרץ טיי אויך פיעסעס אַ ראָלע אין ראַק פאַרהיטונג.
עס אויס אַז די פּאָליפענאָלס אין טיי העלפן פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פּאָטענציעל קאַרסינאַדזשאַנז אין דעם גוף.
דאָס איז דער הויפּט אמת מיט עטלעכע טייפּס פון ראַק, אַזאַ ווי אָווועריאַן ראַק, לונג ראַק, פּראָסטאַט ראַק, קאָלאָרעקטאַל ראַק און פּענכער ראַק. עטלעכע שטודיום אויך ווייַזן אַז שוואַרץ טיי קען העלפן פאַרמייַדן מאָגן ראַק, פּראָסטאַט ראַק, ברוסט ראַק און מויל קאַנעקערז (ספּעציעל פֿאַר די וואס נוצן טאַביק פּראָדוקטן).
די מעקאַניזאַם מיט וואָס שוואַרץ טיי פּריווענץ ראַק איז אַ טשיקאַווע. שווארצע טיי כּולל אַ קאַמפּאַונד גערופן טף -2. דעם כעמישער זאַץ אַפּאָפּטאָסיס ("פּראָוגראַמד טויט") פון ראַק סעלז אָן כאַרמינג נאָרמאַל, געזונט סעלז. דעם העלפט צו האַלטן ראַק וווּקס איידער עס אַפֿילו ווערט באמערקט, און קען העלפן אין פאלן ווו ראַק האט שוין דיאַגנאָסעד. אַדישנאַלי, שוואַרץ טיי אויך פּריווענץ ראַק דורך ינכיבאַטינג די פאָרמירונג און וווּקס פון מאַליגנאַנט טומאָרס.
ווי שוואַרץ טיי בענעפיץ די ימיון סיסטעם
די טאַננינס אין שוואַרץ טיי טאָן ניט נאָר געבן עס זייַן קוואַליטעט טעם.
עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז טאַניינז העלפן קעמפן ווירוסעס אַזאַ ווי ינפלוענציע ("די פלו"), דיזענטעריע און העפּאַטיטיס. שוואַרץ טיי אויך כּולל אַלקילאַמינע אַנטיגענס, וואָס העלפן בוסט ימיון ענטפער.
שוואַרץ טי און מויל געזונט
עס זענען פילע אַלט פרויען 'מעשיות וועגן טיי פרעשענינג די אָטעם און קלענזינג די מויל. עס טורנס אויס אַז זיי זענען אמת! פאָרשונג געפונען אַז שוואַרץ טיי קען רעדוצירן מויל קאַנעקערז. דערצו, טיי ס פּאָליפענאָלס און טאָנאַנאַנז טייטן און פאַרמייַדן די באַקטיריאַ אַז גרונט צאָן פאַרפוילן, און צו דראַסטיקלי רעדוצירן די מויל באַקטיריאַ אַז גרונט שלעכט אָטעם. אַזוי טרינקען עטלעכע שוואַרץ טיי און זאָגן, "אַההה!" אָן זאָרג!
שווארצע טיי ס דיגעסטיווע בענעפיץ
די טאַננינס אין טיי אין אַלגעמיין (און שוואַרץ טיי אין באַזונדער - עס האט מער פון זיי ווי אנדערע טיי טייפּס) פאָרשלאָגן דיגעסטיווע בענעפיץ. זיי ענין גאַסטריק און ינטעסטאַנאַל ילנאַסיז, בכלל הילף אין דיידזשעסטשאַן און פאַרמינערן ינטעסטאַנאַל טעטיקייט (מאכן זיי נוציק פֿאַר די ליידן פון שילשל).
שווארצע טיי און הויט געזונט
טרינקט שוואַרץ טיי בענעפיץ די הויט אין דרייַ וועגן. ערשטער עס נערישאַז די הויט מיט וויטאַמינס ב 2, C און E, מיט מינעראַלס אַזאַ ווי מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם און צינק, און מיט יקערדיק פּאָליפענאָלס און טאַננינס. רגע, זייַן קאַפין און עטלעכע פון זייַן אנדערע כעמיש קאַמפּאָונאַנץ קענען טייטן מויל ווירוסעס, וואָס העלפט פאַרמייַדן הויט ינפעקשאַנז (און פּימפּלעס!). דריט, שוואַרץ טיי איז געוויזן צו רעדוצירן "מימיק רינגקאַלז" און וואונדער פון צו פרי יידזשינג.
שוואַרץ טיי קענען אויך נוץ דיין הויט מיט דירעקט קאָנטאַקט / אַפּלאַקיישאַן. למשל, פּלייסינג שוואַרץ טיי באַגס אונטער דיין אויגן העלפט רעדוצירן פּופפינעסס און טונקל קרייזן. און ניצן שוואַרץ טיי פֿאַר ערבאַל באַטס קענען צושטעלן אַן אַנטיאַקסאַדאַנט באָאָסט פֿאַר דיין הויט און זאל אַפֿילו צושטעלן נידעריק לעוועלס פון זון שוץ.
שווארצע טיי און האָר געזונט
כאָטש עס קען ויסקומען אלא אַרויסגעוואָרפן קאַמפּערד צו עטלעכע פון די אנדערע מער לעבן-אָלטערינג געזונט בענעפיץ פון שוואַרץ טיי, שוואַרץ טיי איז פאַנטאַסטיש פֿאַר דיין האָר!
די הויך לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און קאַפין אין שוואַרץ טיי ביידע נוץ האָר געזונט. די קאַפין דיקריסאַז אַ האָרמאָנע אַז ז האָר אָנווער (באקאנט ווי דהט אָדער דיהידראָטעסטאָסטעראָנע), בשעת די אַנטיאַקסאַדאַנץ העכערן געזונט האָר וווּקס.
אָבער, וידעפדיק קאַפין קען קונץ האָר וווּקס, אַזוי זיין אָפּגעהיט ניט צו אָווערדאָ עס!
שוואַרץ טיי קענען אויך לייגן שייַנען, לאַסטער און פינצטערניש דיין האָר אויב איר ינקאָרפּערייט עס אין דיין האָר זאָרגן רעזשים. פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע אויף ווי צו נוצן שוואַרץ טיי אין דיין האָר זאָרגן, זען דעם ווידעא אויף נאַטירלעך האָר זאָרג.
די ביין און קאָננעקטיווע געוועב בענעפיץ פון שווארצע טיי
אויב איר טרינקען טיי קעסיידער, איר זענט מער מסתּמא צו האָבן שטארקער ביינער און קאַנעקטיוו טיזו ווי עמעצער וואס טוט נישט טרינקען טיי קעסיידער. ססיענטיסץ גלויבן דעם קען זיין רעכט צו די פיטאָוטשעמיקאַלז טיי.
דעם איז דיין מאַרך (און נערוועז סיסטעם) אויף שווארצע טיי
די קאַפין אין שוואַרץ טיי איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן גייַסטיק פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן דורך פּראַמאָוטינג בלוט לויפן אין די מאַרך. ניט ענלעך טרינקען מיט העכער לעוועלס פון קאַפין און אנדערע סטימיאַלאַנץ (ד"ה, קאַווע און ענערגיע טרינקען), די קאַפין אין שוואַרץ טיי איז ווייניקער מסתּמא צו איבער-סטימולירן די האַרץ און פאַרשאַפן אנדערע פּריקרע זייַט יפעקס.
קאַפין באַזונדער, שטודיום ווייַזן אַז ל-טהאַנאַנינע (אַ אַמינאָ זויער געפונען אין שוואַרץ טיי) באַלאַנסעס די יפעקס פון קאַפין אין אַ יינציק וועג, העלפּינג איר קאַנסאַנטרייט מער גאָר אויף טאַסקס און אַקט אין אַ פאָוקיסט אָבער רילאַקסט שטייגער.
דערצו, שטודיום ווייַזן אַז איין חודש פון פיר טעפּלעך פון שוואַרץ טיי אַ טאָג ראַדוסאַז די מדרגה פון די דרוק האָרמאָנע קאָרטיסאָל גענוג צו פאַרגיכערן דיין זכּרון פונקציאָנירן, און עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז רעגולער שוואַרץ טיי קאַנסאַמשאַן קען פאַרמייַדן פּאַרקינסאָן ס קרענק.
שווארצע טיי ינקריסיז דיין ענערגיע גלייַך
איך וויסן דעם סאָונדס ווי אַ קיין-בראַינער; אָבער, די וועג אין וואָס שוואַרץ טיי ינקריסאַז דיין ענערגיע גלייַך איז ווערט באמערקן.
מעסיק קאַפין קאַנסאַמשאַן ניט בלויז סטימיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם, עס אויך ינקריסאַז אַלערטנאַס און קוילעלדיק מאַרך פונקציאָנירן. די קאַפין אין טיי איז מיטיגייטיד דורך די נאַטירלעך פאַלינג כעמיש ל-טהעאָפיללינע, וואָס מאכט די ווירקונג פון טיי אויף ענערגיע גלייַך מער גלאַט און קעסיידערדיק ווי די מאל דזשאַרינג יפעקס פון קאַווע און קאַפינאַטיד סאָדאַס. דערצו, בשעת קאַפין דער הויפּט סטימיאַלייץ די מאַסאַלז, ל-טהעאָפיללינע טאַרגאַץ די האַרץ, קידניז און רעספּעראַטאָרי סיסטעם, אַזוי די קוילעלדיק פּראַל אויף דעם גוף איז מער יוואַנלי פונאנדערגעטיילט און באַלאַנסט.
די בענעפיץ פון די טיאַרוביגינס שווארצע טיי
קאַמפּערד מיט אנדערע טיי טייפּס, שוואַרץ טיי איז דער הויפּט הויך אין כעמישער קאַמפּאַונדז גערופן טהעאַרוביגינס. די קעמיקאַלז געבן שוואַרץ טיי זייַן רעדיש קאָליר און זענען געשאפן בעשאַס די אַקסאַדיישאַן פּראָצעס פון מאַכן שוואַרץ טיי. שטודיום הערן אַז דיאַרוביגינס נוץ די גוף און גייַסט אין פילע וועגן, אַרייַנגערעכנט לעססינג די יפעקס פון קאָפס און קאַלטס, פּראַוויידינג אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקס אַז נוץ עטלעכע קראַנקייַט אַזאַ ווי יבס, און פייטינג פּראַסטרייט ראַק און אַ 375 מעלאַנאָום סעלז.