דעם פאָלקס, אַלט-פאַשאַנד ספּאַרזשע פאַן איז צוגעגרייט מיט לייַערס פון ספּאַרזשע, סלייסט האַרט-האַלב עגגס, און קרעם פון שוואָם אָדער אַ סיזאַנד ווייַס סאָוס .
Top די פאַן מיט קראַקערז ברעקלעך אָדער טאָוסטיד ברויט ברעקלעך, אָדער נוצן באַטערד ווייך ברויט ברעקלעך.
זען אויך
אַספּאַראַגוס אָדער גראַטין
ווי צו בראָטן אַספּאַראַגוס
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 טעפּלעך האַלב שנייַדן-אַרויף ספּאַרזשע, געזונט ויסגעשעפּט
- 4
- שווער-האַלב עגגס , סלייסט
- 1 לעפעלע זאַלץ
- פליסנדיק פעפער
- 1 טעפּל קראַקער ברעקלעך אָדער פייַן
- טאָסטעד ברויט ברעקלעך
- 1 1/2 טעפּלעך שרעדיד קעז
- 1 קענען (10 3/4 אונסעס) קאַנדענסט
- קרעם פון שוועמל זופּ
ווי צו מאַכן עס
היץ ויוון צו 325 °. שמירן אַ 1 1/2 קוואַרט פאַן.
- אָרט לייַערס פון העלפט פון די ספּאַרזשע און סלייסט עגגס אין די צוגעגרייט קאַססעראָלע שיסל; שפּריצן מיט האַלב פון די זאַלץ, פעפער, און קראַקערז.
- Top מיט האַלב פון די שרעדיד קעז. לעפל העלפט פון שוועמל זופּ איבער דעם.
- איבערחזרן לייַערס און לעפל רוען זופּ איבער די פאַן.
באַקינג 45-55 מינוט.
* דעם פאָלקס זייַט שיסל קען זיין געמאכט מיט אַ סיזאַנד ווייַס סאָוס אַנשטאָט פון די קרעם פון שוועמל זופּ .
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 654 |
| גאַנץ פאַט | 49 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 29 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 14 ג |
| קאַלעסטעראָל | 341 מג |
| סאָדיום | 577 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 28 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 27 ג |