וואָס וואָלט דער פרילינג און זומער סעאַסאָנס אָן פריש לימאָנאַד? געמאכט כאָומייד צוקער פֿרייַ לימאָנאַד אין שטוב איז פאַבולאָוסלי גרינג! אַלע איר דאַרפֿן איז דיין באַליבט צוקער פֿרייַ פאַרטרעטער און האָבן אין עס. פארווארפן אין עטלעכע פריש סטראָבעריז אין דעם רעצעפּט מאכט עס אַפֿילו בעסער. אבער אויב איר ניטאָ אַ טרוסקאַווקע פאָכער סאַב אנדערן פרוכט ווי בלובעריז אָדער ראַזבעריז. האָנעסטלי די רעצעפּט איז לייכט אַדאַפּטאַבאַל צו קלייַבן וועלכער פרוכט איר פאַנטאַזיע. אפילו פאַרפרוירן פירות וואָלט אַרבעט דאָ אָבער איך וואָלט פֿאָרשלאָגן רימוווינג 1 גלעזל פון די ייַז אין די רעצעפּט ווייַל פאַרפרוירן פרוכט זאָל מאַכן די געמיש קאַלט גענוג און איר אַוואַדע טאָן נישט וועלן אַ וואָטערד אַראָפּ פאַרפרוירן לימענאַד.
דעם לימענאַד איז פון די פאַרפרוירן מין. מער ווי אַ סלושי דעמאָלט אַ טיפּיש לימענאַד. אויב איר האָט קיינמאָל געווארן צו טשיק-פיל-א דעמאָלט איר וויסן וואָס איך בין גערעדט וועגן.
בשעת דעם רעצעפּט איז ניט גאָר צוקער פֿרייַ, עס איז געמאכט אָן צוקער אַזוי עס איז דער בעסטער און טאַסטיעסט געמאכט איבער געזונט ווערסיע פון אַ שוגערי פאַרפרוירן בעוועראַגע איר קענען האָבן!
מיט בלויז 3 ינגרידיאַנץ ניט קאַונטינג וואַסער פון קורס דעם איז אַ ספּעציעל מייַכל אויף קיין הייס טאָג אַז איך בין זיכער איר ניטאָ משפּחה וועט סווון איבער!
פון קורס, אויב איר טאָן נישט וועלן צו זיין צוקער, איר קענען נוצן אן אנדער ווייניקער ראַפינירט צוקער פאַרטרעטער ווי האָניק אָדער נעצבוים סירעפּ. אָבער ביטע טאָן די ענדערונגען אין די סוויטאַנער וועט פאַרגרעסערן דיין קאַרבס, דיין קאַלאָריעס און קען עפשער צינגל צוקער קרייווינגז אויב איר האָט ביסלעכווייַז ילימאַנייטינג עס פון דיין דיעטע. אויב צוקער איז דיין ציל, בלייבט קלאָר עס אין אַלע פודז און ספּעציעל ווי צוגעגעבן צוקער איז די וועג צו האַלטן די קרייווינגז אַראָפּ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל לימענע זאַפט
- 1/4 גלעזל וואַסער
- 1 לעפעלע לימענע פליסיק סטעוויאַ
- 1/2 cup
- סווערוו סוויטאַנער
- 1/2 טעפּל סטראָבעריז
- קניפּ זאַלץ
- 2 טעפּלעך ייַז
ווי צו מאַכן עס
- לייג לימענע זאַפט, וואַסער, פליסיק סטעוויאַ און סווערווע צו דיין הויך פּאַודערד בלענדער.
- אַראָפּנעמען סטעם פון סטראָבעריז און וואַש זיי דעמאָלט לייגן צו די בלענדער.
- געבן די בלענדער אַ שנעל כייערד דעמאָלט לייגן ייַז.
- פאָרזעצן צו צונויפגיסן ביז ייַז איז ונ דורך ינקאָרפּערייטיד און לימענאַד איז דיק און סלושי.
- געשמאַק און אַדזשאַסטיד סייקענטערז אויב איר דאַרפֿן.
- מאכט 2 סערווינגז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 36 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 152 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 10 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |