מאַכן אַ שאָקאָלאַד פאַדזש פּודינג שטיקל אין דיין קראַק טאָפּ אָדער פּאַמעלעך קוקער. אויב איר 'רע איר זוכט צו פּרובירן פאַרבייַסן רעסאַפּיז פֿאַר דיין קראַקפּאַט, אָנהייב מיט דעם גרינג און יבער יאַמי און פייַן שאָקאָלאַד קוגל שטיקל. ניט זיכער? קוק די positive רעצעפּט אָפּשאַצונג ונטער. רעצעפּט קאָורטיאַסי די ווייץ פודז קאָונסיל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טעפּל פּאַקט ברוין צוקער
- 1 גלעזל אַלע-ציל מעל
- 3 טייבאַלספּונז ומשולד קאַקאַאָ
- 2 טיספּונז באַקינג פּודער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 טעפּל מילך
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער, צעלאָזן
- 1/2 לעפעלע וואַניל
- 1/4 גלעזל ונסקוועעטענעד קאַקאַאָ
- 3/4 טעפּל פּאַקט ברוין צוקער
- 1 3/4 טעפּלעך בוילינג וואַסער
ווי צו מאַכן עס
- שפּריץ די ראַק-טאָפּ אָדער פּאַמעלעך קוקער מיט באַקינג שפּריץ.
- מישן 1 טעפּל ברוין צוקער, מעל, 3 טייבאַלספּונז קאַקאַאָ, באַקינג פּודער און זאַלץ אין אַ מיקסינג שיסל. רינען אין מילך, מאַרגאַרין, און וואַניל. לעפל טייג אין דנאָ פון קראַקן טאָפּ (טייג איז זייער דיק).
- אין אן אנדער שיסל, מישן צוזאַמען 3/4 טעפּל ברוין צוקער און 1/4 טעפּל קאַקאַאָ. שפּריצן יוואַנלי איבער טייג. צי ניט קאָך.
- גיסן בוילינג וואַסער איבער די שפּיץ. צי ניט קאָך. קאָווער און קאָכן הויך פֿאַר 2 1/2 צו 3 שעה אָדער ביז דער שטיקל פּולז אַוועק פון די זייַט פון די קרוק-טאָפּ (פּודינג וועט זיין באַבלינג דורך).
- דינען גלייך מיט ייַז קרעם אָדער וויפּט טאַפּינג אויב געוואלט. אָדער לאָזן שטעלן פֿאַר 10 מינוט און דעמאָלט ינווערט אַנטו אַ טעלער. לעפל קוגל לינקס אין די טאָפּ איבער דעם שטיקל.
קאַלאָריעס / סערווינג: 385
איין געדינט גיט בעערעך: 285 קאַלאָריעס; 3 ג פּראָטעין; 62 ג קאַרבאָוכיידרייץ; 4 ג פעט (2 ג סאַטשערייטאַד); 10 מג קאַלעסטעראַל; 2 ג פיברע; 23 מקג פאָלאַטע; 2 מג אייַזן; 341 מג סאָדיום.
More Easy Vegetarian Crock Pot Recipes:
וועגעטאַריער קראָקק פּאָט טשילי
מעקסיקאַן רעפריעד בעאַנס
גרינג קראַק פּאָט שפּאַניש רייס
טאָפו און ספּינאַטש וועגאַן לאַזאַניאַ
גרינס מינעסטראָנע זופּ
קראַק פּאָט לענטאַל זופּ
באַרביקיו טאָפו
זייער וועדזשי קראָקק פּאָט טשילי
ינדיאַן גרינס קערי
קראַק פּאָט זיס פּאָטאַטאָעס
שפּריץ פּי זופּ
וועגעטאַריער גערשטן טשילי
קעריד רייס און לענטילס
קראַק פּאָט רייַז פּודינג
שנעל קראַק פּאָט עפּל קאַבלער
זיס פּינאַפּפּלע באַקעד בעאַנס
גרינג קראַק פּאָט גרין בין קאַסעראָול
קראַק פּאָט שפּינאַט קאַססעראָלע
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 342 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 12 mg |
| סאָדיום | 392 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 69 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |