א שנעל און גרינג רעצעפּט פֿאַר אַ וועגאַן עפּל צעברעקלען (פּונקט ווי עפּל קרוכלע, אויב איר בעסער!) אַז איר קענען מאַכן אין דיין קראַקפּאָט אָדער פּאַמעלעך קוקער. מאַכן זיכער צו לייענען די ינגרידיאַנץ פון וועלכער מין פון גראַנאָלאַ איר נוצן, ווי פילע זענען נישט וועגאַן .
ראַפינירט צוקער-פֿרייַ און וועגאַן, דעם עפּל צעברעקלען אָדער עפּל קרוכלע רעצעפּט נעמט נאָר מינוט צו צוגרייטן. עס ס געמאכט פון פריש סלייסט apples סוויטאַנד מיט אַ ביסל פון נעצבוים סירעפּ (נוצן פאַקטיש קערל סירעפּ, נישט באַטאַלד פלייווערד פּאַפּשוי סירעפּ!) און טאַפּט אַוועק מיט אַ צעברעקלען גראַנאָלאַ, צימערינג און מושקאַט טאַפּינג. ניצן גראַנאָלאַ פֿאַר די שפּיץ פון דעם עפּל צעברעקלען מיטל אַז עס ס קיין באָולז צו באַקומען גראָב און גאָרנישט צו מישן. נאָר שפּריצן אַלץ איבער די שפּיץ פון דיין קראַקן טאָפּ אָדער פּאַמעלעך קוקער.
ווי וואַקינג זיך צו אַ הייס און געשמאַק פרישטיק אָדער קומען היים צו אַ זיס פאַרבייַסן שוין גרייט צו גיין? איר קען אויך ווילן צו פּרובירן דעם רעצעפּט פֿאַר קראָקפּאָט פערשקע קאַבלער אָדער מעגילע אַראָפּ פֿאַר אַ ביסל מער וועגעטאַריער און וועגאַן קראַקפּאָט רעסאַפּיז אַרייַנגערעכנט אַ ביסל דיזערץ.
Enjoy!
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 apples, סלייסט
- 2 טבספּ. נעצבוים סירעפּ
- 1/2 tsp. צימערינג
- 1/4 tsp. מושקאַט
- 2 טבספּ. מאַרגאַרינע
- 2 טעפּלעך גראַניאַל
ווי צו מאַכן עס
- אָרט apples אין דיין קראַק טאָפּ אָדער פּאַמעלעך קוקער. דריזזלע מיט נעצבוים סירעפּ, בשמים און מאַרגאַרינע, דעמאָלט דעקן מיט גראַנאָלאַ.
- קאָווער און קאָכן פֿאַר 8 שעה.
- Enjoy!
More Easy Vegetarian Crock Pot Recipes:
- וועגעטאַריער קראָקק פּאָט טשילי
- וועגעטאַריער באַקעד בעאַנס
- וועגעטאַריער קראָקקפּאָט ספּליט פּי זופּ
- גרינס מינעסטראָנע זופּ
- קראַק פּאָט זיס פּאָטאַטאָעס
- קראַק פּאָט רייַז פּודינג
- זיס פּינאַפּפּלע באַקעד בעאַנס
- גרינג קראַק פּאָט גרין בין קאַסעראָול
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 450 |
| גאַנץ פאַט | 32 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 26 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 67 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 45 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 8 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |