פֿאַר גאנץ, יוואַנלי בראַונד בייקאָן, פּרובירן צו באַקן עס אין די ויוון. ניט בלויז איז די בייקאָן בישליימעס האַלב, עס איז קיין סטאָוועטאָפּ ספּלאַטער און קלינאַפּ איז אַ ווינטל.
האַלטן די קלאָר אָדער טאַם עס לייטלי מיט פריש ערד פעפער, ברוין צוקער, אָדער אַ דרעזלינג פון נעצבוים סירעפּ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 12-16 אונסעס גראָב-סלייסט בייקאָן, אפגעשיידט אין סטריפּס
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 375 ° פאַהרענהעיט.
- שורה אַ גרויס רימד באַקינג בויגן (האַלב בלאַט גרייס איז גוט, אָדער נוצן צוויי קלענערער פּאַנס) מיט שטער אָדער פּאַרמעט פּאַפּיר. אָרט אַ קאָאָלינג געשטעל אין די פּאַן און צולייגן די בייקאָן אויף די געשטעל. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ געשטעל צו פּאַסיק די פּאַן, מאַכן די בייקאָן אויף די שטער אָדער פּאַרמעט פּאַפּיר.
- באַקן פֿאַר 26-30 מינוט, ביז די בייקאָן איז פייַן ברוין. דין סטריפּס פון בייקאָן וועט נעמען ווייניקער צייַט. ווען איר אָנהייבן צו שמעקן די בייקאָן, אָנהייב וואַטשינג.
- אַריבערפירן די בייקאָן סטריפּס צו אַ פּאַפּיר האַנטעך-ליינד פּאַן צו פליסן.
איר קען אויך ווי
מאַפּלע און באַקאָן קאָרנברעאַד
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 207 |
| גאַנץ פאַט | 16 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 43 מג |
| סאָדיום | 662 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 0 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 15 ג |