אויב איר ווי Thai peanut סאָוס , פּרובירן די ענלעך וועגאַן רעצעפּט פֿאַר סעסאַמי לאָקשן. לייג אַ ביסל דעדיקאַטעד וועדזשיז אויב איר ווי, אַזאַ ווי בראַקאַלי, שניי פּיז אָדער גלאָק פעפער. מעגילע אַראָפּ פֿאַר מער וועגעטאַריער און וועגאַן כינעזיש און נאָאָדלע רעסאַפּיז צו פּרובירן.
זיכער איר נוצן רייַז סטיקקינג לאָקשן און גלוטען-פֿרייַ און ווייץ-פֿרייַ סוי סאָוס (אַזאַ ווי טאַמאַרי) אויב איר דאַרפֿן דעם רעצעפּט צו זיין גלוטען-פֿרייַ.
זען אויך:
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט רייַז שטעקן לאָקשן
- 2 טבספּ. סעסאַמי ייל + 1 טבספּ
- 1 טבספּ. פיסטאַשקע פּוטער
- 1 צפּ. וואַסער
- 2 צפּ. סוי סאָוס אָדער טאַמאַרי
- 1 טבספּ.
- tahini
- 1 טבספּ. קוקינג שערי אָדער רייַז עסיק
- 1 טבספּ. נעצבוים סירעפּ
- 1 קלאָווע קנאָבל (מינסט)
- 1/2 tsp. פריש ינגבער (מינסט אָדער גרייטיד)
- 3 גרין אַניאַנז, סלייסט
ווי צו מאַכן עס
- קאָכן לאָקשן אין וואַסער פֿאַר נאָר אַ ביסל מינוט, אַזוי זיי זענען נאָר אָנהייב צו פאַרווייכערן אָבער נישט נאָך אַלע די וועג צו קאָכן. אָפּרין.
- אין אַ גרויס סקעלעט, פּרעגלען די לאָקשן אין 2 טייבאַלספּונז פון סעסאַמי ייל, סטערינג אָפט. לאָזן צו קאָכן פֿאַר 3 צו 5 מינוט, אָדער ביז לאָקשן זענען ווייך. אַראָפּנעמען פון היץ.
- אין אַ גרויס שיסל אָדער בלענדער, וויסק אָדער צונויפגיסן צוזאַמען די 1 לעפל פון סעסאַמי ייל, פיסטאַשקע פּוטער, וואַסער, סוי סאָוס, טאַהיני , שערי אָדער רייַז עסיק, נעצבוים סירעפּ, קנאָבל און ינגבער. וואָרף דעם געמיש מיט די לאָקשן.
- קאָך אין די גרין אַניאַנז.
טשיל איידער געדינט, אויב געוואלט.
מער וועגעטאַריער און וועגאַן כינעזיש רעסיפּעס:
- זיס און זויער טאָפו מיט וועגעטאַבלעס
- נידעריק-פעט כינעזיש גרינס סטעאַר-פריי
- וועגעטאַריער גינגערעד לאַ מין
- קאַלט אַסיאַן רייַז סאַלאַד
- זיס קאַבינג סטיר פריי
- כינעזיש סטיל סטיר-פּרע מיט סעיטאַן און האָיסין סאָס
- גרינס פרייד רייס
- אַסיאַן גרין בעאַנס
- טאָפו און קאַשו פריעד רייס
- זיס און זויער טעמפּעה רעסיפּע
- וועגעטאַריער טשאָוו מין רעצעפּט
- וועגעטאַריער פּאָטסטיקקערס
- גרינג זיס און זויער סאָוס
- גרינס טשאָוו מין
- זיס און זויער וועגעטאַבלעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 538 |
| גאַנץ פאַט | 17 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 1,387 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 83 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 13 ג |