באדינט 4 צו 6
מער וועגעטאַריער רעסיפּעס
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 פונט פעסט טאָפו
- 1/2 טעפּל פיינלי שרעדיד מער
- 1/2 טעפּל פיינלי געהאַקט באָקס טשוי
- 1/4 גלעזל פיינלי געהאַקט וואַסער טשעסנאַץ
- 1/4 טעפּל פיינלי געהאַקט באַמבו שוץ
- 1/4 טעפּל פיינלי געהאַקט
- קנאָבל טשייווז
- 2 קלאָוועס קנאָבל, פּילד און מינסט
- 1 לעפל
- פינצטער סוי סאָוס
- 1/2 לעפעלע סעסאַמי בוימל
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- 1 פּעקל פּאָטסטיקקער אָדער גיאָזאַ ראַפּערז
- 2 טייבאַלספּונז ייל פֿאַר פריינג די דאַמפּלינגז
ווי צו מאַכן עס
- פליען די טאָפו, שנייַדן אין קיובז און צעקוועטשן. וואַשן און צוגרייטן די וועדזשטאַבאַלז. פאַרבינדן די טאָפו מיט די רעצעפּט פון די ינגרידיאַנץ און סיזאַנינגז.
- לייגן אויס איינער פון די גיאָזאַ ראַפּערז אין פראָנט פון איר. טונקען דיין פינגער אין די וואַסער און ייַננעצן די עדזשאַז פון די ראַפּער.
- אָרט אַ כאַפּינג לעפעלע פון פילונג אין די מיטן פון די ראַפּער.
- פאַרלייגן די גיאָזאַ ראַפּער איבער די פילונג און קניפּ די עדזשאַז צו פּלאָמבע עס פאַרמאַכן. (איר קען נוצן אַ פּאַפּשוי / וואַסער געמיש צו מאַכן דעם גרינגער).
- היץ 2 טייבאַלספּונז ייל אין אַ גרויס סקעלעטער אָדער וואָק.ווהען ייל איז גרייט, קערפאַלי לייגן די דאַמפּלינגז און קאָכן אויף הויך היץ ביז גילדענע ברוין (וועגן 1 מינוט). אָן טורנינג די דאַמפּלינגז איבער, לייגן 1/2 טעפּל פון וואַסער און דעקן. קאָכן פֿאַר וועגן 1 מינוט צו קאָכן די רוי פילונג און דעמאָלט ופדעקן און פאָרזעצן קוקינג ביז רובֿ פון די פליסיק איז אַבזאָרבד.
- דינען די פּאָטסטיקקערס מיט די בערנט זייַט אויף שפּיץ, מיט פּאָטסטיקקער דיפּינג סאָוס אָדער סוי סאָוס געמישט מיט מינסט ינגבער פֿאַר דיפּינג.
מער פּאָטסטיקקער רעסיפּעס
פּאָטסטיקקערס - כולל אַ טייג רעצעפּט
כאַזער און גרינס דאַמפּלינגז - פון פאַרינאַ קינגסליי
פּאָטסטיקקערס מיט פּראָן און סילאַנטראָ
גיאָזאַ - יאַפּאַניש פּאָטסטיקקערס
ינגבער דייפּינג סאָוס - דעם גרינג צו מאַכן טונקען אויך גייט זייער נייסלי מיט פּאָטסטיקקערס. כאַזער און גרינס דאַמפּלינגז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 98 |
| גאַנץ פאַט | 3 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 4 mg |
| סאָדיום | 181 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 11 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 8 ג |