א זאַמלונג פון פּשוט, געזונט און גרינג כאָוממייד וועגעטאַריער און וועגאַן פּאָמידאָר זופּ רעסאַפּיז אַרייַנגערעכנט וועגן צו לייגן טאַם צו קאַנד פּאָמידאָר זופּ, גאָורמעט זון-דאַר פּאָמידאָר זופּ, נידעריק-פעט פּאָמידאָר זופּן און מער.
01 פון 08
גרינג טשילד טאָמאַטאָ באַסיל זופּ רעסיפּעסטואַרטבור / געטי בילדער 02 פון 08
וועגעטאַריער טעמפּעה טאָמאַטאָ זופּטאָמאַטאָ מער זופּ טאַפּט אַוועק מיט טעמפּעה - אַ געזונט גאַנץ פודז מאָלצייַט. א גאָרטן גרינס זופּ רעצעפּט מיט קעראַץ, אַניאַנז און צוגעגעבן טעמפּעה צו געבן עס אַ פּראָטעין בוסט פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז, וועגאַנז און פון קורס מעיסלעסס מאנטאג! פֿאַר די קידס, דינען עס מיט אַ וועגאַן גרילד קעז פֿאַר אַ קלאַסיש אמעריקאנער לאָנטש פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז און וועגאַנז.
03 פון 08
טוסקאַן זון-דאַר טאָמאַטאָ און טשיקקפּעאַ זופּוועגעטאַריער טוסקאַן בעבל זופּ. 04 פון 08
וועגעטאַריער גערשטן טאַמאַטאָ זופּ מיט וועגעטאַבלעסברייאַן האַגיוואַראַ / געטי בילדער דעם פלייש נידעריק-פעט פּאָמידאָר זופּ רעצעפּט קאַמביינז דער בעסטער פון אַלע מעגלעך סופּס - גערשטן זופּ, פּאָמידאָר זופּ און גרינס זופּ ! עס ס אַ פּשוט כאָוממייד זופּ רעצעפּט מיט יקערדיק ינגרידיאַנץ פֿאַר ווען איר ווילן אַ מער פילונג פּאָמידאָר זופּ רעצעפּט אַז ס מער פון אַ גאַנץ מאָלצייַט. איך ליבע דער קאָמבינאַציע פון גערשטן מיט נאָר וועגן אַלץ, און דעם פּאָמידאָר זופּ רעצעפּט איז קיין אויסנאַם. עס ס ינקרעדאַבלי טרייסט, און פילונג גענוג פֿאַר אַ פול מאָלצייַט אויב איר באַקומען אַ סאַלאַט אָדער ברויט. דער רעצעפּט רופט פֿאַר שפּינאַט, אָבער איך'ווע אויך געמאכט עס מיט שווייצער טשאַרד , וואָס איז אן אנדער ויסגעצייכנט און נערעוודיק גרין ליפי גרינס.
05 פון 08
שנעל און גרינג וועגאַן טאָמאַטאָ רייַז זופּניט ווי רובֿ אנדערע פּאָמידאָר זופּ רעסאַפּיז, דעם איינער סטאַרץ מיט קאַנד פּאָמידאָר סאָוס, און ענלייטאַנז עס מיט מוסיף ינגרידיאַנץ צו מאַכן דעם פּאָמידאָר זופּ האַלב - כאָוממייד, און צו אויסשטרעקן דיין דאָלאַר אַ ביסל. דעם וועגעטאַריער און וועגאַן פּאָמידאָר זופּ רעצעפּט איז אַ גרויס וועג צו נוצן אַרויף אַז לעפטאָוווער רייַז אָדער אנדערן גאַנץ קערל אַז איר האָט שוין סטערינג אין דיין פרידזשידער.
06 פון 08
קרעם פון טאָמאַטאָ און באַסיל זופּ מיט אַוואַקאַדאָודעם איז אַ האַרציק כאָוממייד וועגעטאַריער קרעם פון פּאָמידאָר זופּ רעצעפּט געמאכט מיט פריש טאַמייטאָוז, ציבעלע, פריש באַסיל און טאַפּט מיט פריש דייסט אַוואַקאַדאָו און זויער קרעם.
07 פון 08
טאָמאַטאָ גאַזפּאַטשאָ זופּליסאַ ראָמערען / געטי בילדער רובֿ גאַזפּאַטשאָ זופּ רעסאַפּיז זענען פּאָמידאָר-באזירט, כאָטש עטלעכע גאָורמעט גאַזפּאַטשאָ רעסאַפּיז נוצן וגערקע , קאַווענע, גרייפּפרוט אָדער אַוואַקאַדאָו ווי אַ באַזע. גאַזפּאַטשאָ איז אַ שפּאַניש זופּ, געדינט טשילד, און איז אַ ויסגעצייכנט נידעריק-קאַלאָריע סטאַרטער פֿאַר אַ מיטאָג, און אויך אַרבעט געזונט מיט ברויט פֿאַר אַ ליכט און געזונט לאָנטש. איך ליבע אַ קיל גאַזפּאַטשאָ געגעסן ינ דרויסן אויף אַ וואַרעם זומער אָוונט.
08 פון 08
מער געזונט האָמעמאַדע זופּן צו פּרובירןImagemore / Getty Images איר זוכט צו פּרובירן עפּעס אַנדערש ווי אַ כאָוממייד פּאָמידאָר זופּ? קוק ניט ווייַטער! דעם זאַמלונג פון כאָוממייד מייליס סאָופּס האט אַ ביסל עפּעס פֿאַר אַלעמען, אַרייַנגערעכנט כאָוממייד מיסאָו זופּ רעסאַפּיז , בינז זופּ רעסאַפּיז און מער.
פּיקטורעד: Basic Vegetarian Miso Soup