ווי צו דעטאָקס מיט טיז & כערבאַל טיי / טיסאַנעס
טיז און ' ערבאַל טיז ' (אַקאַ ' טיסאַנעס ') האָבן שוין פארבונדן מיט געזונט איבער פילע קאַלטשערז און דורות. איצט, עטלעכע וויסנשאפטלעכע פאָרשונג אנגעהויבן צו שטיצן טראדיציאנעלן ניצט, בשעת דיסמאַנאַלינג אנדערע קליימז. באַזירט אויף אַ מישן פון טראדיציאנעלן נוצן און קראַנט פאָרשונג, דאָ זענען עטלעכע פון די העכסט דעטאָקסיפיינג טיז און טיסאַנעס אויס דאָרט. טרינקען צו דיין געזונט מיט די אַזוי גערופענע 'דיטאָקס טיז.' (* זען טאָן בייַ דנאָ.)
גרינע טיי
איר'ווע מיסטאָמע געהערט אַ נומער פון קליימז וועגן די געזונט בענעפיץ פון גרין טיי . עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און איז אַ גרויס פאַרטרעטער פֿאַר ווייניקער געזונט בעוורידזשיז. אויב איר ווילן עקסטרע וויטאַמין C אין דיין טיי, אַפּט פֿאַר טיף גרין יאַפּאַניש גרין טיז. אָבער, די 'סאַנדיעסט' טיז צו טרינקען זענען די וואָס איר וועט טרינקען קעסיידער. אויב איר בעסער שווארצע טיי אָדער אנדערע טיז, טרינקען זיי אַנשטאָט - פּונקט ויסמייַדן לייגן קיין מילך אָדער סוויטאַנערז!
אָאָלאָנג טיי
אָאָלאָנג (aka 'ווו לאַנג') טיי איז פארבונדן מיט וואָג אָנווער / קאָנטראָל אין עטלעכע (באגרענעצט) שטודיום. בשעת די פּאָטענציעל געזונט יפעקס זענען געווען שווער כייפּט, עס זענען עטלעכע אַנעקדאָטאַל זאָגן אַז אָאָלאָנג קען העלפן אין וואָג אָנווער. איך זאָגן קיין ונסוועעטענעד טיי אַז ריפּלייסיז סאָדע (אָדער ענערגיע טרינקען, אָדער פרוכט-באזירט טרינקען) אין דיין דיעטע איז מיסטאָמע אַ שריט צו וואָג קאָנטראָל.
ווייַס טיי
ווייַס טיי איז העכער אין אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי רובֿ אנדערע טיז. ווען ברוד בייַ אַ נידעריק טעמפּעראַטור, עס איז אויך נידעריקער אין קאַפין ווי רובֿ טיז.
עס האט אַ זייער מעלאָו טאַם וואָס אַפּילז צו עטלעכע דעטאָקסערס. כאָטש זיי זענען אַמאָל זייער זעלטן, פלייווערד און אַנפלאַוערד ווייַס טיז זענען ינקריסינגלי בנימצא אַרויס פון טשיינאַ.
פּו-עראָו טי
פּו-ערע טיי האט לאַנג שוין קאַנסומד נאָך שווער מילז ווי אַ דיגעסטיווע אין טייל פון טשיינאַ. עס איז אויך טראַדישאַנאַלי פארבונדן מיט דיגעסטיווע און האַרץ-געזונט בענעפיץ, צווישן אנדערע זאכן.
אַבונדאַנט אַנעקדאָטאַל זאָגן שטיצט די ניצט, אָבער ניט פילע פאָרמאַל שטודיום האָבן שוין געפירט. בעת מער פאָרשונג דאַרף צו זיין געטאן, עס אַוואַדע טוט נישט שאַטן צו פּרובירן עס!
Kombucha Tea
טיי און פּראָביאָטיקס אין איין בעוועראַגע געזונט ווי אַ ידעאַל דעטאָקס קאָמבינאַציע. קליין פאָרשונג איז געמאכט אויף קאָמבוטשאַ טיי און פילע געזונט קליימז אַרומרינגלען עס, אַזוי זיין (ספּעציעל) וואַרי וועגן עפּעס אַז סאָונדס אויך גוט צו זיין אמת. אָבער, עס איז אַ פּלאַץ פון אַנעקדאָטאַל זאָגן אַרומיק קאַמבוטשאַ בענעפיץ פֿאַר לעבער סטימיאַליישאַן (און, אַזוי, כאַנגאָוווער אַמעליעראַטיאָן), דיגעסטיווע בענעפיץ און שטימונג בענעפיץ. כאַרדקאָר דעטאָקסערס זיין פאָרוואָרנד: קאָמבוטשאַ האט אַ קליין סומע פון קאַפין ווי געזונט ווי אַ נידעריק מדרגה פון אַלקאָהאָל.
ראָאָיבאָס
ראָאָיבאָס (אַקאַ 'רויט קוסט' אָדער ' רויט טיי ') איז הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ (כאָטש נישט "25 מאל העכער אין אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי גרין טיי," ווי עטלעכע פאָדערן). קלאָזעט קלוג, אַ גרויס פאַרטרעטער פֿאַר שוואַרץ טיי אָדער קאַווע . עס איז אויך גרינג צו צונויפגיסן מיט אנדערע פלייווערז, אַרייַנגערעכנט פילע פון די דעטאָקסיפיינג בשמים און הערבס אין דעם רשימה. ניט ווי אַלץ איידער עס אויף דעם רשימה, ראָאָיבאָס איז קאַפין פֿרייַ.
ינגבער
גינגער האט לאַנג שוין געהאלטן צו זיין וואָרמינג, קלענזינג, וווילטויק צו דיידזשעסטשאַן און אַ דייורעטיק. עס איז אויך גאַנץ אָנגענעם צו טרינקען.
עטלעכע לייגן לימענע זאַפט אָדער פּיס צו זייער ינגבער "טיי" . ינגבער אויך טייסץ גרויס מיט אנדערע מאַסאַלאַ טשיי בשמים .
מאַסאַלאַ טשיי ספּיסעס
פילע מאַסאַלאַ טשיי בשמים (אַזאַ ווי ינגבער, קלאָוועס , קאַרדאַמאָם , צימערינג און שוואַרץ פעפער ) זענען געהאלטן צו זיין דיטאַקסיפיינג. פּרוּווט מאַכן מאַסאַלאַ טשיי אָן מילך אָדער צוקער פֿאַר די מערסט פּאָטענציעל נוץ. אויב איר ווילן צו ויסמייַדן קאַפין, שפּרינגען די שוואַרץ טיי און קאָכן די בשמים פֿאַר אַ אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך, פלייווערד דעקאָקטיאָן .
פעפערמינט
פעפערמינט ינוויגאָרייץ אָן קאַפין, אַזוי עס איז גרויס פֿאַר די וואס זענען טריינג צו רעדוצירן אָדער עלימינירן קאַפין אין די דיעטע. עטלעכע זאָגן עס איז קלענזינג, און טראַדישאַנאַלי עס איז געניצט צו דיידזשעסטשאַן. אויב איר ווי פעפערמינץ, איר קען אויך ווילן צו פּרובירן זייַן ווייניקער-פּראָסט קאָרעוו ספּירמינט פֿאַר אַ סוועעטטער, מעלאָווער טאַם. פֿאַר געדאנקען אויף ברוינג פעפערמינץ מינץ טיי רעסאַפּיז .
טשאַמאָמילע
איך טראַכטן פון טשאַמאָמילע 'טיי' (אַקשלי אַ טיסאַנע ) צו זיין 'די אַנטי-קאַווע.' עס איז ינקרעדאַבלי סודינג, ספּעציעל אין מאל פון דרוק (ווי, זאָגן, ווען איר פּרובירן צו שנייַדן זאכן ווי קאַפין און מילכיק אויס פון דיין דיעטע). עטלעכע מענטשן זענען אַלערדזשיק צו טשאַמאָמילע, ספּעציעל אויב זיי האָבן היי פיבער, אַזוי טאָן ניט טרינקען עס אויב איר האָבן היי פיבער אָדער ענלעך אַלערדזשיז.
טשריסאַנטהעמום בלאָססאָמס
לויט טראדיציאנעלן כינעזיש כערבאַליזאַם, ברוד קריסאַנטאַמאַם בלומען זענען געזאגט צו נוטראַלייז טאַקסאַנז און רייניקן די לעבער. מאל, קריסאַנטאַמאַם בלאַסאַמז זענען בלענדיד מיט פּו-ערער פֿאַר אַ וואוילגעפעלן טאַם און (עפשער) נאָך בענעפיץ.
מאַראַנץ שאָלעכץ
מאַראַנץ שאָלעכץ ינפיוזשאַנז זענען געזאגט צו דיידזשעסטשאַן. זיי זענען אויך וואַנדערפאַלי וואָרמינג, סאַטיספייינג סאַבסטאַטוץ פֿאַר אנדערע, ווייניקער דעטאָקס-פרייַנדלעך בעוורידזשיז. קאָכן מאַראַנץ שאָלעכץ אויף זייַן אייגן, אָדער לייגן עס צו דיין טיי ווי עס ברעווס.
ראָסעהיפּס
ראָסעהיפּס זענען הויך אין וויטאַמין סי. זיי זענען אויך געזאגט צו קעסטקינד אַוועק כעדייקס, וואָס זענען אַ פּראָסט זייַט ווירקונג פון דיטאַקסיפיקיישאַן.
פּעטרעשקע
ווי יאַפּאַניש גרין טיי, פּעטרעשקע איז רייַך אין וויטאַמין C און איז געזאגט צו פרעשאַן די אָטעם. עס ס טראַדישאַנאַלי געניצט צו מייַכל אַ קייט פון יילמאַנץ און עס ס הויך אין עטלעכע וויטאַמינס און מינעראַלס. ברו פריש אָדער דאַר פּעטרעשקע אין בוילינג וואַסער געשמאַק.
לעמאָנגראַסס
לעמאָנגראַסס איז געהאלטן צו זיין אַ קלענזינג קרייַטעכץ. עס איז אָפט געדינט נאָך מאַסאַזשיז אין טיילאַנד. באָנוס: עס ס געשמאַק!
רויט קלאָווער
רויט קלאָווער איז געזאגט צו סטימולירן די לעבער צו העלפן באַזייַטיקן טאַקסאַנז. כאָטש עס קענען זיין ברוד אַליין, רויט קלאָווער איז אויך טייל פון פילע דעטאָקס בלענדז און גט ס באָטאַניק # 9 קאָמבוטשאַ.
הערבאַל בלענדס
עס זענען גורל פון בראַנדז פון 'דעטאָקס צונויפגיסן' טיז און טיסאַנעס אויס דאָרט. עטלעכע זענען מער רעפּיאַטאַבאַל ווי אנדערע. דאָ זענען מיין שפּיץ רעקאַמענדיד דעטאָקס טיז , אַרייַנגערעכנט בלענדז פון יאָגי טיי, טראַדיציאָנעל מעדיסינאַלס און מער.
אנדערע דעטאָקסיפיינג הערבס
עס זענען אַ נומער פון אנדערע פּריפּאָרטידלי דעטאָקסיפיינג הערבס וואָס קענען זיין ברוד אָדער בוילד פֿאַר זייער געזונט בענעפיץ. מייַן שפּיץ פּיקס זענען אַניסייד , גערשטן , בורדאָקק וואָרצל, דאַנדעליאָן וואָרצל, פעננעל זוימען , הייליק באַסיל (אַקאַ ' טולסי טיי' ) און ליקעריש וואָרצל (וואָס זאָל ניט זיין געניצט דורך די וואס זענען שוואַנגער / לאַקטייטינג).
* באַמערקונג: איך בין נישט אַ דאָקטער. דו זאלסט נישט נעמען דעם אַרטיקל ווי מעדיציניש עצה. באַראַטנ זיך מיט אַ דאָקטער אָדער כערבאַליסט איידער גענומען די אויב איר האָט קיין געזונט ישוז, זענען שוואַנגער / לאַקטייטינג אָדער האָבן געהאט אַדווערס ריאַקשאַנז צו הערבס אין דער פאַרגאַנגענהייַט. ניצן ווי דירעקטעד דורך אַ פאַרלאָזלעך מקור. ווען מעגלעך, ברו פריש, הויך-קוואַליטעט הערבס און טיז.