Got leftover quinoa? דאָ ס וואָס צו טאָן מיט אים
גאַט לעבעדיק קווינאָאַ און באָרד פון די געוויינטלעך סאַלאַדס און פּילאַפס? דאָ זענען עטלעכע געדאנקען פֿאַר וואָס צו טאָן מיט לעפטאָוווער קווינאָאַ, מיט אַ טראָפּ אויף געזונט, וועגעטאַריער און וועגאַן לעפטאָוווער קווינאָאַ רעסאַפּיז. יעדער פון די רעצעפּט געדאנקען פארלאנגט פֿאַר פאַר-געקויפט קווינאָאַ, אַזוי אויב איר האָט גאַט עטלעכע לעפטאָוווער, לייענען אויף פֿאַר געשמאַק וועגן צו נוצן עס אַלע אַרויף.
01 פון 08
שטעלן עס אין אַ פּאָמידאָר אָדער גלאָק פעפערכאָלינג / געטי בילדער Got leftover quinoa? פֿאַר אַ פּשוט מאָלצייַט פֿאַר איין אָדער צוויי, שטאָפּן וועלכער לעפטאָוווער קווינאָאַ איר ווע גאַט אין אַ גלאָק פעפער אָדער אַ פּאָמידאָר, לייג אַ שייק פון קנאָבל זאַלץ אָדער וועלכער געווירץ איר ווי, טאָמער עטלעכע ברעאַדקרומבס אָדער קעז אויב איר ניטאָ עסן וועגאַן אָדער גלוטען-פֿרייַ, און קנאַל עס אין די ויוון בייַ 350 דיגריז פֿאַר וועגן 20 מינוט. Presto! איר'ווע גאַט זיך אַ גאַנץ נייַ מאָלצייַט. ווי צו מאַכן סטאַפט טאַמאַטאָוז אָדער גלאָק פּעפּערז? דאָ זענען 8 וועגן צו מאַכן סטאַפט טאַמאַטאָוז .
02 פון 08
מאַכן מאַפאַנז!דלעריק / געטי בילדער סייווערי אָדער זיס, מאַפאַנז ביסט אַ גרויס וועג צו נוצן אַרויף לעפטאָוווער קווינאָאַ. דאָ ס ווי:
03 פון 08
קווינאָאַ געפּרעגלט רייַזיולי / פליקקר / קק דורך 2.0 פּונקט ווי רעגולער רייסט רייַז, קווינאָאַ געפּרעגלט רייַז אַרבעט בעסטער מיט אַ טרוקן קווינאָאַ וואָס איז ניט בלויז פאַר-קוקינג, אָבער גאָר טרוקן פון זייַענדיק לעפטאָוווער, אַזוי עס אַבזאָרבז אַלע די סיזאַנינגז בעסער. ראָונד אויס דיין קווינאָאַ געפּרעגלט רייַז צו מאַכן עס אין אַ פול מאָלצייַט דורך לייגן עטלעכע געפּרעגלט טאָפו אָדער אַ ביסל סקראַמבאַלד עגגס, אויב איר זענט נישט וועגאַן. דאָ זענען אַ ביסל וועגן צו מאַכן אַ גרינס קווינאָאַ געפּרעגלט רייַז מיט דיין לעפטאָוווער קווינאָאַ:
04 פון 08
מאַכן קווינאָ cookies!kevinkraft / Getty Images איך בין נישט געגאנגען צו ליגן: מאכן קווינאָאַ קיכלעך איז מיין לעצט באַליבט וועג צו נוצן אַרויף לעפטאָוווער קווינאָאַ, און האָנעסטלי, אין מיין הויז, מאל עס ס די בלויז וועג איך נוצן אַרויף לעפטאָוווער קווינאָאַ! איך ליבע עס מיט געזונט סנאַקס אויף האַנט, און קווינאָאַ קיכלעך זענען די גאנץ נערישינג מייַכל צו כאַפּן און גיין, צי פֿאַר פרישטיק אָדער עניטיים. דאָ זענען אַ ביסל געזונט קיכלעך רעסאַפּיז אַז רופן פֿאַר פאַר-געקויפט אָדער לעפטאָוווער קווינאָאַ:
05 פון 08
קווינאָאַ פּאַטיז אָדער וועדזשי בורגערסjuliedeshaies / Getty Images באָרד פון קווינאָאַ סאַלאַדס? ניצן דיין לעפטאָוווער קווינאָאַ צו מאַכן וועדזשי בורגערס! איר וועט נישט אפילו וויסן דאָרט ס קווינאָאַ דאָרט.
- זיס קאַרטאָפל וועדזשי בורגערס מיט האַלב קווינאָאַ (פּיקטשערד)
- שוואַרץ בעבל און קווינאָאַ בורגערס
- קווינאָאַ פּאַטיז מיט קעז
- ראָוסטיד גרינס און קווינאָאַ פּאַטי וועדזשי בורגערס
06 פון 08
Quinoa stuffingעריקאַ פּאַרפענאָוואַ / געטי בילדער גוט, אַזוי דעם רעצעפּט טוט ניט פּונקט באַהאַלטן די קווינאָאַ אַזוי אויב איר'ווע באָרד פון קווינאָאַ, עס וועט ניט טאָן, אָבער עס ס אַזאַ אַ שעפעריש און ומגעוויינטלעך וועג צו נוצן אַרויף קווינאָאַ, אַז איך געהאט צו אַרייַננעמען עס. די סייווערי סטאַפינג פלייווערז זענען זייער אַנדערש ווי די געוויינטלעך קווינאָואַ סאַלאַדס, און, אויב איר שפּיץ עס אַלע אַוועק מיט יויך און לייגן עטלעכע מאַשט פּאַטייטאָוז, איר האָבן גאַט קימאַט אַ פול מאָלצייַט.
07 פון 08
היט עס פֿאַר פרישטיקגעמאכט_ווקוסידעי / Getty Images אויב איר'רע שוין עמעצער וואס ינדזשויז בעת קווינאָאַ פֿאַר פרישטיק, דעמאָלט איר האָט שוין געדאַנק פון דעם, אָבער נאָר אויב איר האָבן נישט געפרוווט עס, קווינאָאַ טאַקע מאַכן אַ ויסגעצייכנט הייס פרישטיק קאַשע, און דיין לעפטאָוווערז וועט טאָן נאָר פייַן. דאָ זענען אַ ביסל וועגן צו צוגרייטן אַ קווינאָאַ פרישטיק שיסל צו נוצן אַרויף וואָס איר האָט אויף האַנט:
08 פון 08
ראַפּינג עס אַרויף
LauriPatterson / Getty Images האַלטן עטלעכע טאָרטיללאַ אָדער ראַפּס אויף האַנט (זיי פרירן געזונט און טאָן ניט נעמען זיך פיל פּלאַץ זינט זיי זענען פלאַך), און הויפן אויף נאָר וועגן קיין טיפּ פון לעפטאָוווער קווינאָאַ איר האָט גאַט מיט אַ ביסל וועדזשיז און אַ ביסל פון סאַלאַט סאָוס , מייַאָנעז אָדער אנדערע סענדוויטש פיקסינגז פֿאַר אַ ויסגעצייכנט ייַנוויקלען! ניצן דיין לעפטאָוווער קווינאָאַ מיט בינז פֿאַר אַ הויך פּראָטעין בורריטאָ, לייגן סקראַמבאַלד עגגס אָדער סקראַמבאַלד טאָפו פֿאַר אַ פרישטיק בורריטאָ.