מילכיק-פֿרייַ און יי-פֿרייַ טשעעסעלעסס לאַזאַניאַ רעסאַפּיז צו פּרובירן אין שטוב
ווי וועגאַן לאַזאַניאַ? דאָ זענען אַ פּלאַץ פון טשיזעלעסס מילכיק-פֿרייַ לאַזאַניאַ רעסאַפּיז, יעדער פון וואָס איז גאָר געשמאַק און 100% קאַלעסטעראַל-פֿרייַ! אויב איר ניטאָ ניט זיכער וואָס אַ וועגאַן איז, איר וועט וועלן צו זען דעם פּשוט וועגאַן דעפֿיניציע דאָ , און אויב איר זוכט פֿאַר מער וועגאַן רעסאַפּיז, איר וועט געפֿינען אַ פּלאַץ פון וועגאַן רעסאַפּיז דאָ.
01 פון 06
וועגאַן טאָפו לאַזאַניאַ מיט שפּינאַטBRETT STEVENS / Getty Images ליסטעד מיט קראַמבאַלד טאָפו און שעפע פון שפּינאַט, דעם רעצעפּט פֿאַר אַ וועגאַן, טשעעסעלעסס טאָפו לאַזאַניאַ איז האַרציק און פלייווערפאַל. היט אייך! דעם רעצעפּט איז אַזוי גוט, איינער ריקערער געזאגט, "איך געגעסן אַזוי פיל, אַז מיין טאַמי שאַטן!". באַטראַכטן זיך געווארנט.
02 פון 06
וועגאַן זיס קאַרטאָפל לאַזאַניאַראָבינמאַק / געטי בילדער דעם איז אַ געשמאַק וועגאַן זיס קאַרטאָפל לאַזאַניאַ מיט פילע וועדזשטאַבאַלז: מאַשרומז, בראַקאַלי, גלאָק פּעפּערז און פּאַפּשוי און זייער נידעריק אין פעט.
03 פון 06
וועגאַן לאַזאַניאַ אין די קראָקקפּאָטפליקקר / קירסטען ק מיט 284 קאַלאָריעס פּער געדינט, דעם לאַזאַניאַ אויך נאָר קוים סניקס אין די נידעריק-קאַלאָריע קאַטעגאָריע, אַזוי עס איז נידעריק-קאַל און מילכיק-פֿרייַ און וועגאַן. נאָר וואַך די טיילז סיזעס!
04 פון 06
נידעריק-פעט וועגאַן פּאַטלעזשאַן לאַזאַניאַJason Lugo / Getty Images דעם ווונדערלעך וועגעטאַריער לאַזאַניאַ רעצעפּט פול פון געזונט שפּינאַט, פּאַטלעזשאַן, און זייער קליין אַנדערש. אויב איר טאָן ניט וועלן קעז, אָבער איר טאָן ניט וועלן טאָפו אָדער, דאָס איז די וועגאַן לאַזאַניאַ פֿאַר איר.
05 פון 06
טוופּ און טאָפו לאַזאַניאַ אויף אַ בודזשעטNedim_B / Getty Images טוופּ איז לייטלי ברוין מיט אַ קאָמבינאַציע פון גרין גלאָק פּעפּערז, קנאָבל, און אָרעגאַנאָ פֿאַר אַ פלייווערפאַל פלייש פאַרטרעטער פֿאַר די פילונג. עס קען זיין פלייש, אָבער מיט אַ פּלאַץ פון טשעווי טוופּ, וועדזשיז און נוטרישאַנאַל הייוון, איר וועט נישט פאַרפירן דעם פלייש. איין רעצענזער ליב געהאט די טוופּ אין דעם רעצעפּט און געזאגט, "מיר קען נישט זאָגן אַז עס איז נישט ערד פלייש ... מייַן משפּחה און איך ליבע עס! מיר זענען זייער ימפּרעסט מיט דעם טעם און די ינגרידיאַנץ ביסט ביליק."
06 פון 06
אפילו מער וועגאַן רעסיפּעסבילדער / Getty Images קוקן פֿאַר מער וועגאַן רעסאַפּיז? איר וועט געפֿינען אַ גאַנץ רשימה פון וועגאַן רעסאַפּיז רעכט דאָ, אַרייַנגערעכנט פילע וועדזשע קייקס און קיכלעך, פרישטיק געדאנקען, מיטאָג אַנטרייז, עטניק עסנוואַרג און מער, אין אנדערע ווערטער, נאָר וועגן אַלץ!