גלוטען-פֿרייַ קוקינג פֿאַר קידס

קוקינג פֿאַר קינדער אויף גלוטען-פֿרייַ דיייץ ריקווייערז ספּעציעל פּלאַנירונג און זאָרג צו ענשור אַז זיי באַקומען אַלע די נוטריאַנץ זיי דאַרפֿן צו וואַקסן און טרייוו. ריפּלייסינג גלוטען-אָנגעפילט כאַזער עסנוואַרג מיט גלוטען פֿרייַ אָפּפאַל עסנוואַרג, פון קורס, איז ניט גוט פֿאַר קידס.

פאָרשונג ווייזט אַז קינדער מיט סעליאַק קרענק זענען אין העכער ריזיקירן פֿאַר נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז. א פאַרשיידנקייַט פון נערעוודיק פודז איז וויטאַל צו געזונט וווּקס און אַנטוויקלונג.

פּלאַן פאָרויס ווען קוקינג פֿאַר גלוטען-פֿרייַ קידס

• פאַרענטפערן צו דיין קינד וואָס פודז זענען זיכער צו זיי צו עסן און וואָס פודז אַנטהאַלטן גלוטען און זענען אַוועק-לימיץ. די טיפעניש פון דעם דיסקוסיע וועט אָפענגען אויף דעם עלטער פון דיין קינד - נוצן וויסואַל אַידס אויב איר דאַרפֿן צו אין סדר צו העלפן דיין קינד פאַרשטיין די באַגריף פון זיכער און אַנסייף פודז.
• הילף דיין קינד שרייַבן זייער באַליבט גלוטען-פֿרייַ פודז אין אַ העפט אָדער אַ רעצעפּט טעקע. טיילן די טעקע אין סעקשאַנז פֿאַר פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג, סנאַקס און "אַוועק פון היים פודז." דאָס וועט העלפֿן דיין קינד פֿאַרשטיין וואָס איז זיכער צו זיי צו עסן און עס וועט געבן איר אַ "גיין צו" טעקע ווען איר דאַרפֿן מאָלצייַט געדאנקען.

רשימה פון סאַפע און אַנסייף גרינז און פלורז
רשימה פון פּראַסעסט פודז אַז אָפט אַנטהאַלטן גלוטען
עצות פֿאַר נייַ גלוטען-פֿרייַ קוקס

וואָס קידס טאַקע ווי

• קינדער אויף גלוטען-פֿרייַ דיייץ געוויינטלעך וועלן צו עסן פודז אַז קוק און געשמאַק ווי פודז זיי געגעסן איידער זיי זענען געשטעלט אויף אַ גלוטען-פֿרייַ דיעטע. קינד-פרייַנדלעך רעסאַפּיז פֿאַר גלוטען-פֿרייַ ספּאַגעטי, מאַקאַראָנען, און קעז, פּיצאַ, קיכלעך, מאַפאַנז און גלוטען-פֿרייַ ברויט וואָס קוקן "נאָרמאַל" הילף צו מאַכן די יבערגאַנג צו אַ גלוטען-פֿרייַ דיעטע פיל ווייניקער טראַוומאַטיש. מער און מער גלוטען-פֿרייַ פודז, ביידע כאָוממייד און סטאָרז געקויפט גאָר "נאָרמאַל" - אַפֿילו ברויט און פּיצאַ.

• קידס ווי צו עסן וואָס אנדערע קידס זענען עסן, צי אַרום די משפּחה טיש, אין שולע אָדער ביי פּאַרטיעס. אויב אַלעמען אַנדערש איז עסן פּיצע, דעמאָלט עס איז וויכטיק צו פּלאָמבירן פאָרויס און דינען גלוטען-פֿרייַ פּיצאַ אויך.

קינד-באַליבסטע גלוטען-פֿרייַ ספּאַגעטי רעצעפּט
גלוטען-פֿרייַ מאַקאַראָנען און קעז רעצעפּט
מער קינד-פרענדלי גלוטען-פֿרייַ רעסיפּעס

זאלן הילף הילף

• באַקומען דיין קידס ינוואַלווד אין פּריפּערינג גלוטען-פֿרייַ פודז און זיי וועלן לערנען אַלע וועגן גלוטען-פֿרייַ ינגרידיאַנץ און ווי צו נוצן זיי. דעם איז אַ ינוואַליאַבאַל לעבן-בקיעס פֿאַר גלוטען-פֿרייַ קידס!
• גרינג גלוטען-פֿרייַ רעסאַפּיז צו אָנהייבן מיט שאָקאָלאַד שפּאָן קיכלעך , רייַז קריספּי באַרס און פּאַנקייקס. קידס ליבע די פודז - וואָס זאָל מאַכן אָנהייב קוקינג יקספּיריאַנסיז מער שפּאַס.

גלוטען-פריי טשאָקלאַט טשיפּ מינץ קיכל רעצעפּט
גלוטען-פריי רייַז קריספּיע קוואדראט רעצעפּט
גלוטען-פֿרייַ טשעקס מיקס
עצות פֿאַר קוקינג מיט קידס

ווען דיין גלוטען-פֿרייַ קינד איז אוועק פון היים

דעם איז מיסטאָמע איינער פון די מערסט טראַוומאַטיש ישוז די עלטערן פון גלוטען-פֿרייַ קידס האָבן צו האַנדלען מיט. וויזיץ מיט גראַנדפּאַרענץ, שלאָפן-אָוווערס, דיין געבורסטאָג פּאַרטיעס, שולע לאָנטש רומז, און ספּאָרטינג געשעענישן זענען אַלע פּאָטענציעל ערטער ווו דיין גלוטען-פֿרייַ קינד קען אַנינטענשאַלי ויסשטעלן צו גלוטען.

• זאָגן משפּחה, פריינט, לערערס, שולע אַדמיניסטראַטאָרס, קאָוטשיז, בייביסיטטערס און טאָג-זאָרגן פּראַוויידערז פּונקט וואָס דיין קינד קען נישט עסן. דרוק זיכער און אַנסייף עסנוואַרג רשימות און געבן דעם אינפֿאָרמאַציע צו קיין און אַלע מענטשן פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין קינד 'ס זאָרג.
• רעדן מיט די זעלבע מענטשן וועגן די דייאַטערי ריסטריקשאַנז פון גלוטען פֿרייַ דיייץ און נעמען די צייַט צו ענטפֿערן קיין שאלות זיי האָבן.

• דרוק די געזונט ריזיקירן פארבונדן מיט אַקסאַדענטאַל ויסשטעלן צו גלוטען.
• שיקן געזונט, גלוטען פֿרייַ שולע לאָנטש, רייזע און פֿאַרבייַסן פודז מיט דיין קינד ווען זיי זענען פּלאַנירונג צו זיין אַוועק פון שטוב.

ווי צו פּאַקן אַ געזונט גלוטען-פֿרייַ שולע לאָנטש
מאַכן דיין אייגן גלוטען-פֿרייַ טראַוועל סנאַקס

בלייַבן positive און סופּפּאָרטינג

• דיין קינד איז אויף אַ גלוטען-פֿרייַ דיעטע פֿאַר לעבן. עס איז וויכטיק צו ווייַזן קינדער אַז גלוטען-פֿרייַ פודז קענען געשמאַק גרויס, קוק נאָרמאַל און אַז זיי קענען נאָך עסן זייער באַליבט פודז.
• פּלאַן פאָרויס, קאָנטאַקט מיט דיין גלוטען-פֿרייַ קינד, משפּחה, פריינט, לערערס און קערגיווערז, טייַנען אַ געזונט-סטאָרד גלוטען-פֿרייַ שפּייַזקאַמער און דינען פּשוט, נוטרישאַנאַלי באַלאַנסט מילז. דער יבערגאַנג צו אַ גלוטען-פֿרייַ לייפסטייל וועט ווערן גרינגער פֿאַר דיין גלוטען-פֿרייַ קינד און פֿאַר איר אויך.

Suggest Reading

• וסדאַ - נוטרישאַנאַל רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר קינדער