6 קינד-פרענדלי גלוטען-פריי פרישטיק רעסיפּעס

זייַנען גלוטען-פֿרייַ טוט נישט האָבן אַ דרוגגערי, ספּעציעל ווען עס קומט צו די מערסט וויכטיק מאָלצייַט פון דעם טאָג. שטודיום האָבן געוויזן אַז קינדער וואס עסן אַ געזונט באַלאַנסט פרישטיק טאָן בעסער אין שולע. קידס דאַרפֿן גורל פון ענערגיע צו העלפן זיי קאַנסאַנטרייט אויף זייער שטודיום, אלא ווי זייער סטאָמאַטשס. די קינד-פרייַנדלעך גלוטען-פֿרייַ פרישטיק רעסאַפּיז צושטעלן פּראָטעין, קאָמפּלעקס קאַרבס, פיברע און גוט פאַץ מיט פודז אַז צושטעלן סאַסטיינאַבאַל ענערגיע פֿאַר גראָוינג קידס אויף גלוטען-פֿרייַ דיייץ.

• 01 פון 06

  גפקף "באַניללאַ" סמאָאָטהיע פּראָטעין

  קידס וועלן ליבע דעם קרימי, געשמאַק הויך פּראָטעין "באַניליאַ" סמאָאָטהיע. עס קאַמביינז באַנאַנע און וואַניל אין אַ געשמאַק מייַכל. עס איז אַ פּלאַץ פון נוטרישאַנאַל ווערט אין דעם פינף מינוט פאַרנומען מאָרגן גלוטען און אַ מילכיק-פֿרייַ סמאָאָטהיע. ניצן אַ פאַרפרוירן באַנאַנע פֿאַר עקסטרע קרימי געוועב.

• 02 פון 06

  גפקף מאָרגן גלאָרי מאַפאַנז

  וואָס מאכט GFCF מאָרגן כבוד מאַפאַנז אַזוי ספּעציעל? צוזאמען מיט זייער זוניק טאַם, זיי זענען ליטהאַלי לאָודיד מיט פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. וואָס אַ שפּאַס וועג צו באַקומען דיין קידס צו עסן פּראָדוצירן פֿאַר פרישטיק! דאס איז אן אנדער רעצעפּט ווו איר קענען ויסבייַטן פרוכט און ניסלעך צו טרעפן דיין קינד 'ס טאַם פּראָפיל. די מאַפאַנז זענען אַזוי גוט איר וועט מסתּמא ווילן צו לאַקיט מען איינער אויף דיין וועג אין די אָפיס.

• 03 פון 06

  Gluten-Free Homemade Energy Bar

  אויף די ספּעציעל העקטיק מאָרנינגז, עס איז גוט צו כאָוממייד גלוטען-פֿרייַ ענערגיע באַרס אויף האַנט. זיי זענען אַ גרינג, ניט-בייקער, נערעוודיק, און שפּאָרעוודיק אָלטערנאַטיוו צו געשעפט ענערגיע באַרס. בעסטער פון אַלע, איר קענען פאַרטרעטער דיין באַליבט דאַר פרוכט, נוס פּוטער, ניסלעך אָדער זאמען און סוויטנערז צו מאַכן דיין אייגן פערזענליכען ענערגיע באַר. די קינדס פון דיי רעסאַפּיז העלפן איר לייכט מאָניטאָר דיין קינד ס דיעטע.

• 04 פון 06

  Gluten-Free Blueberry Pancakes

  זייַענדיק גלוטען-פֿרייַ טוט נישט מיינען איר האָבן צו שפּרינגען פרישטיק קאַרבס בעסאַכאַקל. די גלוטען-פֿרייַ פּאַנקייקס זענען לאָודיד מיט בלובעריז, אַזוי איר באַקומען אַ אַנטיאַקסאַדאַנט בוסט ערשטער זאַך אין דער מאָרגן. זיי זענען אויך פּאַקט מיט טאַם! איר קענען ויסבייַטן די בלובעריז פֿאַר קיין אנדערע פרוכט איר פאַרלאַנג.

• 05 פון 06

  אָווערניגהט יעאַסטע גלוטען-פֿרייַ בעלגיאַן וואַפאַלז

  דעם איז אַ פאַנטאַסטיש מאַכן-פאָרויס גלוטען-פֿרייַ פרישטיק רעצעפּט. עס איז ויסערגעוויינלעך געשמאַק און שנעל צו מאַכן. די וואַפאַלז זענען אן אנדער בייַשפּיל פון וואָס זייטן גלוטען-פֿרייַ טוט נישט מיינען סקיפּינג אויס אויף באַליבט פרישטיק סטאַפּלעס ווי וואַפאַלז.

• 06 פון 06

  פּאָץ עגגס

  בשעת רובֿ יי קיילים מאַכן פֿאַר גוט גלוטען-פֿרייַ ברעקפאַסץ, פּאָאַטשעד עגגס זענען שנעל, גרינג און געשמאַק ווען געדינט אויף אַ רעפטל פון גלוטען-פֿרייַ טאָסט. דער סוד צו דעם גאנץ פּאָאַטשט עגגס רעצעפּט איז ניצן די פרעשאַסט עגגס איר קענען געפֿינען. עגגס זענען פול פון פּראָטעין וואָס וועט העלפן האַלטן דיין קינדער פילן פול ביז די לאָנטש גלאָק רינגס.