אַקאַי באָולז ביסט אַ געשמאַק, קיל, און אַנטי-אָקסידאַנט רייַך פרישטיק וואָס איז גאנץ פֿאַר דיין פאַרנומען פּלאַן!
אַקאַי באָולז זענען ווי אַ סמאָאָטהיע אין אַ שיסל! עס ס מין פון ווי געזונט געזונט קרעם פֿאַר פרישטיק! זיי זענען אַזוי רעפרעשינג און געבן איר אַ פייַן בוסט פון ענערגיע. אָאַטמעאַל און קרעם פון ווייץ , מאַך באַזונדער! לייג דעם אַקאַי שיסל צו דיין רשימה פון ברעקפאַסץ אין אַ שיסל!
די אַקאַי איז פּורעעד ווען עס איז פאַרפרוירן אַזוי עס ווערט ווי אַ סאָרבעט. עס איז typically topped with granola, some kind of fruit, and honey. עס איז פייַן צו מישן עס מיט פאַרשידענע מינים פון פירות און טייפּס פון גראַנאָלאַס. סטראָבעריז, ראַזבעריז, בלובעריז, און bananas זענען סופּער פאָלקס פרוכט טאַפּינגז. איר קענען אויך פאַרטרעטער פירות ווי פּאַפּייאַ, קיווי, אָדער מאַנגאָ צו מאַכן דעם טראַפּיקאַל אַקאַי שיסל אפילו מער עקזאָטיש! אַדדינג זאמען ווי זונרויז זאמען, קירבעס זאמען, און טשיאַ זאמען זענען געשמאַק אַדישאַנז אַז לייגן עטלעכע פייַן געוועב און דערנערונג.
עס זענען אַ ביסל בראַנדז פון אַקאַי פּיוריי און איר קענען יוזשאַוואַלי געפֿינען זיי אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז. נאָר זיין וויסנד אַז עטלעכע זענען ונסוועעטענעד און עטלעכע זענען סוויטאַנד. אויב איר זענען ניצן ונסוועעטענעד, לייגן די אַנאַנאַס און האָניק וועט סוויטאַן די שיסל. לייג אַ ביסל מער האָניק אויב דארף!
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל פריש אַנאַנאַס (פּלוס מער פֿאַר געדינט)
- 2 פּאָוטשעס ונסוועעטעד אַקאַי פּיוריי (פאַרפרוירן)
- 1/4 טעפּל מאַראַנץ זאַפט (אָדער אנדערע זאַפט)
- 1 לעפעלע קאַנדיד ינגבער
- 1 טאַבלעספּאָאָן קאָקאָסנוס (שרעדיד)
- 1/2 טעפּל גראַנאָלאַ
- 1 טאַבלעס האָניק
ווי צו מאַכן עס
- שלעפּן די אַקאַי פּיוריי אין זייער פּאָוטשעס דורך פליסנדיק הייס וואַסער איבער זיי. אָרט די פּיוריי אין אַ בלענדער צוזאמען מיט די געהאַקט אַנאַנאַס, און מאַראַנץ זאַפט (אָדער קיין אנדערע פרוכט זאַפט, איך נוצן מילגרוים מאל!)
- צונויפגיסן ביז גלאַט, עס וועט זיין דיק, ריזעמבאַלינג אַ סאָרבעט.
- שפּאַלטן די פרוכט געמיש צווישן צוויי באָולז יוואַנלי.
- Top די שיסל מיט די פריש אַנאַנאַס, קאַנדיד ינגבער, שרעדיד קאָקאָסנוס, גראַנאָלאַ, און האָניק.
- דינען מיד און הנאה!