דאָ זענען די בעסטער כאָוממייד וועגעטאַריער טשילי רעסאַפּיז - גאַנץ מיט בינז און וועדזשטאַבאַלז נאָך גאָר מיזלאַס. אויב איר 'רע איר זוכט צו מאַכן אַ כאָוממייד טשילי, אָבער זענען נישט גאַנץ זיכער וואָס איינער צו פּרובירן, דאָ ס אַ ביסל פֿירלייגן פֿאַר די בעסטער כאָוממייד טשילי רעסאַפּיז.
01 פון 10
וועגעטאַריער שוואַרץ בעבל טשילי מיט פּאַפּשויוועגעטאַריער שוואַרץ בעבל טשילי מיט פּאַפּשוי. איך ליבע צו לייגן פּאַפּשוי צו אַ כאָוממייד וועגעטאַריער טשילי. עס מוסיף די גאנץ זיסקייַט און נאָר אַ פאַרבינדן פון עקסטרע געוועב צו מאַכן דעם טשילי אַפֿילו מער יקסייטינג. נאָר מיין מיינונג! ווי רובֿ כאָוממייד וועגעטאַריער טשילי רעסאַפּיז, דעם שוואַרץ בעבל און פּאַפּשוי וועגעטאַריער טשילי איז הויך אין פּראָטעין און פיברע, און נידעריק אין פעט, מאכן עס אַ גרויס ברירה פֿאַר אַ וועגעטאַריער מיטאָג פֿאַר קיין טאָג פון דער וואָך.
02 פון 10
שווארצע בין און זיס קאַרטאָפל טשילישוואַרץ בעבל טשילי דורך מאָדעסיגןז 58 / געטי בילדער דעם שוואַרץ בעבל און זיס קאַרטאָפל טשילי איז מיין אַלע-צייַט באַליבט כאָוממייד וועגעטאַריער טשילי רעצעפּט. די קאָמבינאַציע פון די זיס פּאַטייטאָוז מיט די פריש בשמים נאָר וואַוז די טעם. קעראַץ לייגן עטלעכע געזונט וועדזשיז, און דער רעצעפּט רופט פֿאַר שוואַרץ בינז. פֿאַר אַ ביסל פון אַ ומגעוויינטלעך דרייַ אויף די גרונט כאָוממייד טשילי רעסאַפּיז, פּרובירן דעם זיס קאַרטאָפל טשילי מיט וועגאַן.
03 פון 10
כאָוממייד וועגעטאַבלע טשילי מיט קאַרראָץ און בראַקאַליDave King / Getty Images מאַסע אַרויף דיין כאָוממייד טשילי מיט שעפע פון געזונט וועדזשטאַבאַלז. דעם פלייש טשילי מיט גורל פון וועדזשטאַבאַלז איז אן אנדער גרינג כאָוממייד וועגעטאַריער טשילי רעצעפּט אַז וועט העלפן איר באַקומען דיין פינף-אַ-טאָג סערווינגז פון פריש וועדזשטאַבאַלז. גרויס פֿאַר וועגאַנז !
04 פון 10
כאָוממייד וועגעטאַריער שווארצע בין טשיליוועגעטאַריער שוואַרץ בעבל טשילי טאַפּט מיט פריש סילאַנטראָו; פאָטאָ דורך Phoebe Lapine / Getty Images 05 פון 10
טאָפו טשילי מיט מושראָאָמס און בעל פעפערלייג עטלעכע געזונט סוי פּראָטעין צו דיין כאָוממייד טשילי מיט דעם פלייש טאָפו טשילי רעצעפּט מיט ניר בינז און וועדזשיז. צוויי וסערס האָבן געגעבן דעם רעצעפּט פינף אויס פון פינף שטערן און באַריכט אַז זייער גאנצע משפּחה ליב געהאט עס! סאַוטעעד טאָפו מוסיף אַ ביסל פון עקסטרע געוועב צו פּערק אַרויף אַ פּראָסט פלייש וועגעטאַריער טשילי.
06 פון 10
נידעריק-פעט ווייסע בין וועגעטאַריער טשיליפליקקר באַניצער ר ברוין פֿאַר עפּעס אַ ביסל אַנדערש, פּרובירן דעם וועגעטאַריער ווייַס בעבל טשילי רעצעפּט - עס איז גאָר פלייש-פֿרייַ און פיל נידעריקער אין פעט ווי די געוויינטלעך ווייַס בעבל טשילי רעסאַפּיז, וואָס אָפט אַרייַננעמען הינדל און טערקיי. עס איז געמאכט מיט ווייַס בינז, קנאָבל, סעלדעריי און פּאַפּשוי, און אַלע די געוויינטלעך טשילי סעאַסאָנינגס.
07 פון 10
פלייש-פֿרייַ טעמפּעה טשיליוועגעטאַריער טשילי פאָטאָ דורך דזשאָנעללע ווייווער / געטי בילדער אַדדינג טעם צו אַ יקערדיק כאָוממייד טשילי רעצעפּט מוסיף אַ פּלאַסט פון מעאַטי געוועב, בשעת בעכעסקעם דיין טשילי נידעריק אין פעט און קאַלעסטעראָל-פֿרייַ. דעם וועגעטאַריער טעמפּיי טשילי איז אַ פּשוט אַ ווערסאַטאַל טשילי רעצעפּט, עפענען צו לייגן-אָנס; פּרובירן עטלעכע גרייטיד קעראַץ אָדער צוקיני, אָדער טאָמער אפילו עטלעכע שוואַרץ הזיתים פֿאַר אַן אַנקאַנווענשאַנאַל פאַרבינדן. אויב איר דאַרפֿן אַ סופּער הויך-פּראָטעין טשילי רעצעפּט, דעם כאָוממייד טעמפּ טשילי רעצעפּט וועט טאָן די טריק. עס ס איינער פון מיין פאַוואָריטעס!
זען אויך: אן אנדער גרינג וועגעטאַריער טעמפּעה טשילי רעצעפּט08 פון 10
ניר בין טשילי מיט מאַק מיט פליישוועגעטאַריער טשילי מיט סמאַרט ערד פלייש פאַרטרעטער. פעלן די פלייש אין דיין כאָוממייד פלייש טשילי? לייג עטלעכע וועגעטאַריער מייק פלייש צו אַ ניר בעבל טשילי מיט פּאַפּשוי פֿאַר געוועב און מינסט סעלדעריי, גלאָק פעפער און בשמים פֿאַר אַז כאָוממייד געשמאַק. Top עס אַלע אַוועק מיט אַ דאַלאַפּ פון זויער קרעם פֿאַר אן אנדער איינער פון די בעסטער וועגן צו צוגרייטן כאָוממייד מעיסלעסס טשילי. די פינף-שטערן באַניצער באריכטן באַווייַזן דעם איינער פארדינט צו זיין דער בעסטער פון די בעסטער!
09 פון 10
Super Easy Homemade TVP טשיליוועגעטאַריער טשילי מיט פּינטאָ און ניר בינז פאָטאָ דורך CrimsonMonkey / Getty Images א נאַר-דערווייַז כאָוממייד פלייש טשילי רעצעפּט מיט בינז, אַניאַנז, קנאָבל, און וועגעטאַריער טוופּ פֿאַר אַ טשעווי פלייש-ווי בוסט. עטלעכע לייענער האָבן לינקס positive באריכטן פֿאַר דעם געווירציק טשילי רעצעפּט, אַזוי איר קענען זיין זיכער אַז עס איז געפרוווט, טעסטעד און אמת. מיט איבער 18 גראַמז פון פּראָטעין פּער געדינט, דאָס איז אויך אַ גרויס רעצעפּט פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז, וועגאַן, און אַטליץ.
10 of 10
גרינג כאָוממייד טשילי מיט גערשטןאן אנדער געזונט, האַרציק כאָוממייד פלייש טשילי רעצעפּט וואָס האלט עס פּשוט מיט אַ קורץ און גרינג רשימה פון ינגרידיאַנץ. לייג עטלעכע געזונט קערל פיברע צו דיין כאָוממייד טשילי דורך לייגן טשעווי פּעאַרלעד גערשטן. און בעסטער פון אַלע, דעם פּשוט טשילי רעצעפּט קענען זיין צוגעגרייט אין די קראַקפּאָט אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן אַ זאַך!