איטאַליעניש סאַלאַט סאָוס גיט די פלייווערפאַל מאַרינייד פֿאַר דעם הינדל. דער הינדל איז קאָוטאַד מיט אַ ברויט ברעקלעך און פּאַרמעסאַן קעז געמיש, און עס איז ויוון געפּרעגלט צו שליימעס.
דעם הינדל איז מאַרינאַטעד אין די פרידזשידער פֿאַר 4 שעה, אַזוי פּלאַן צו אָנהייבן צוגרייטונג פרי.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 cup prepared Italian salad dressing
- 2 1/2 צו 3 פונט הינדל ברעקלעך
- 1
- יי, אַ ביסל געשלאגן
- 2 טייבאַלספּונז וואַסער
- 1/2 טעפּל גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז
- 1/2 טעפּל פייַן
- טרוקן ברויט ברעקלעך , קלאָר
- 2 טייבאַלספּונז מינסט פריש
- פּעטרעשקע
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 לעפעלע פאפיר
- 1/8 לעפעלע פעפער
ווי צו מאַכן עס
- גיסן סאַלאַט אין אַ גרויס עסנוואַרג סטאָרידזש זעקל אָדער גרויס ניט-ריאַקטיוו קאַנטיינער; לייג די הינדל ברעקלעך און ווענדן צו מאַנטל געזונט.
- פּלאָמבע זעקל אָדער דעקן די קאַנטיינער און ריפרידזשערייט פֿאַר 4 שעה, קעריינג טייל מאָל. פליסן און אַוועקוואַרפן די מאַרינייד.
- קאַמביין יי און וואַסער אין אַ פּליטקע שיסל.
- אין אַ ברייט, פּליטקע שיסל אָדער עסנוואַרג סטאָרידזש זעקל, קאַמביין פּאַרמעסאַן קעז, ברויט ברעקלעך, פּעטרעשקע, זאַלץ, פעפער און פּאַפּריקאַ.
- טונקען הינדל אין די יי געמיש, טרייסלען אַוועק וידעפדיק, דעמאָלט דעקן מיט ברויט ברעקל געמיש.
- אָרט הינדל אין אַ לייטלי גריסט באַקינג שיסל. לעץ רוען סאַלאַט סאָוס איבער די קאָוטאַד הינדל, אויב געוואלט.
- באַקן אין אַ פּרעהעאַטעד 350 ° ויוון פֿאַר 45-50 מינוט, אָדער ביז הינדל איז ווייך.
איר זאלט אויך ווי:
- גיגיס טשיקקען פּאַרמעסאַן
- געווירציק סמייאַטשאַ פּאַנקאָ טשיקקען פינגער
- גרינג אָווען געפּרעגלט הינדל מיט קאָרן פלאַקע קראַב קאָוטינג
- ויוון-פריי פעפער זשעלע טשיקקען טייז
- ויוון-פריי פּעסטאָ טשיקקען
זען אויך
- שפּיץ באָנאָעללע טשיקקען ברוסט רעסיפּעס
- הויפּט רעצעפּט אינדעקס
- די לעצט רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 931 |
| גאַנץ פאַט | 51 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 15 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 20 ג |
| קאַלעסטעראָל | 496 מג |
| סאָדיום | 632 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 15 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 95 ג |