וועגאַן סנאַקקס פֿאַר קידס

וועגאַן אַדאַלץ וויסן וואָס ריסטריקשאַנז זיי זענען סיינינג אַרויף, אָבער עס קען ויסקומען אַ ביסל מער שווער פֿאַר עלטערן פון וועגאַן קינדער צו געפֿינען מילז און סנאַקס וואָס וועט באַפרידיקן. גוט נייַעס: עס איז מיסטאָמע נישט ווי שווער צו טראַכטן! ונטער זענען עטלעכע באַליבט סנאַקס וואָס קידס, וועגאַן אָדער נישט, וועט ליבע. עטלעכע נעמען מער צו צוגרייטן - ווי ווייך פּרעטאַלז און ברויט - בשעת עטלעכע זענען וויפּט צוזאַמען אין נאָר מינוט.

• 01 פון 08

  ון פינגער פאָאָדס

  פינגער פודז מאַכן גרויס נאָך-שולע און פּאַרטיי סנאַקס פֿאַר קידס פון וועריינג צייטן, און זיי זענען שפּאַס; וואָס קינד טוט נישט ווי צו עסן מיט זיין אָדער איר הענט? פון כאָוממייד באַדעל טשיפּס צו כויזעק מאַכן טשאַפּי קאָקאָשעס צו טאָפו פינגער, דאָ זענען עטלעכע פון ​​מיין באַליבט שפּאַס פינגער פודז צו טיילן מיט קליין וועגאַן:

  • Bagel Chips
  • מילכיק-פֿרייַ נאַטשאָס
  • קאַלע טשיפּס
  • שוועמל וואָנטאָנס
  • קווינאָאַ קאָרן פריטטערס
  • פּיגס אין אַ בלאַנקעט
  • פּרעטזעל דאָגס
  • ראָוסטיד מאַפּלע אַלמאָנדס
  • ווייך פּרעטזעל ביטעס
  • געווירציק האָמעמאַדע טאָרטיללאַ טשיפּס
  • טאָפו פינגערס
  • Zucchini Patties

• 02 פון 08

  געזונט סנאַקס

  געטינג קידס צו עסן געזונט טאַקע איז ניט ווי שווער ווי מענטשן מאַכן עס ויסקומען; נאָר מאַכן געזונט זאכן גוט (און מאַכן גוטע זאכן אַ ביסל כעלטיער)! דאָ זענען עטלעכע געזונט סנאַקס וואָס קידס, וועגאַן אָדער נישט, וועט ליבע:

  • שאָקאָלאַד-באדעקט פּרעטזעלס
  • געזונט טשאָקלאַט טשיפּ קאָאָקיעס
  • געזונט פייז באַרס
  • געזונט קירבעס קיכלעך
  • כאָוממייד דאַר פּיטשאַז
  • רוי קאַראַט קאַקע
  • ראָ טאָג קאָאָקיעס

• 03 פון 08

  כאָוממייד גראַנאָלאַ באַרס

  מאַכן דיין אייגן גראַנאָלאַ באַרס אין שטוב איז ניט בלויז גרויס פֿאַר וועגאַן קידס ווייַל גראַנאָלאַ באַרס זענען געזונט און געשמאַק אָבער אויך ווייַל קידס קענען לייכט העלפן מאַכן זיי! Try it; די קידס וועלן האָבן שפּאַס צו מאַכן זייער געזונט טריץ און דאַן הנאה עסן אַלע די מער! דאָ זענען עטלעכע וועגאַן פאַוואָריטעס:

  • Chewy Granola Bars
  • שאָקאָלאַד ענערגיע באַרס
  • Muesli Bars
  • פיסטאַשקע פּוטער פּראָטעין באַרס

• 04 פון 08

  הוממוס מיט וועדזשיז, קראַקערז, אָדער פּיטאַ

  הוממוס איז די גאנץ פֿאַרבייַסן פֿאַר קידס און עלטערן ענלעך; עס נעמט ווייַטער קיין צייַט אין די עסנוואַרג פּראַסעסער אָדער בלענדער, איז לעפיערעך נידעריק אין פעט און הויך אין פּראָטעין, און עס קענען לייכט קלייד אַרויף אנדערע געזונט פודז ווי וועדזשיז.

  • הומוס מיט סעסאַמי אָיל
  • Vegan White Bean Hummus

• 05 פון 08

  פּינאַט פּוטער אויף עפּעס

  דאס איז אַ ניט-בראַינער. פיסטאַשקע פּוטער גייט מיט אַלץ ווען איר ניטאָ אַ קינד! פאַרשפּרייטן עס אויף apples, סעלדעריי, קעראַץ, קראַקערז, ברויט, bananas ... די רשימה גייט אויף און אויף. עס ס אַ געזונט פֿאַרבייַסן (ספּעציעל אויב איר קויפן אַלע נאַטירלעך פיסטאַשקע פּוטער) וואָס גיט קינדער מיט פּראָטעין און ענערגיע.

  און, פון קורס, איר קען שטענדיק נאָר מאַכן אַ האַלב-סענדוויטש מיט פיסטאַשקע פּוטער און זשעלע, אָדער מאַכן אַ האַלב סענדוויטש פון איינער פון די בעסטער פּינאַט פּוטער סאַנדוויטש רעסיפּעס .

• 06 פון 08

  ווייך פּרעטזעלס

  ווייך פּרעטזעלס ויסקומען ינדילדזשאַנט, ביידע ווייַל הייוון טייג נעמען צייַט צו העכערונג און סינעמאַ-נוסח פּרעטזעלס זענען סמאָוטערד אין פּוטער, אָבער ווייך פּרעטזעלס זענען פאקטיש שיין גרינג צו מאַכן און מאַכן שיין געזונט טריץ פֿאַר קידס.

  די ווייך פּרעטזעלס יוזשאַוואַלי נעמען מיר וועגן 1 שעה און אַ האַלב פון אָנהייב צו ענדיקן, מיט בלויז וועגן 20-30 מינוט פון וואָס מאָל קאַנסטאַטוטינג אַקטיוו צוגרייטונג, וואָס איז גרינג גענוג צו פּאַסיק אַפֿילו אין אַ פאַרנומען וואָכן. און, האָבן שפּאַס - לאָזן די קידס העלפן פאָרעם זייער פּרעטאַלז! דינען זיי מיט זענעפט, הוממוס, פיסטאַשקע פּוטער, אָדער אנדערע געשמאַק דיפּס.

• 07 פון 08

  טאָפו פינגערס

  טאָפו פינגערס זענען מיין באַליבט אַנטשולדיקן צו עסן געפּרעגלט שפּייַז, אַזוי כאָטש זיי זענען נישט די כעלטייסט פֿאַרבייַסן אין דער וועלט, זיי זענען גוט. איך זאָגן איר: זיי זענען גוט. און זיי זענען גוואַלדיק פֿאַר קידס, וואָס טענד צו עסן זיי גלייַך צו הינדל פינגער - דיפּינג זיי אין באַרביקיו סאָוס, אַגאַווע, זענעפט, אָדער אנדערע קאַנדאַמאַנט.

• 08 פון 08

  וועגאַן ברויט רעסיפּעס

  שנעל ברעדז און הייוון ברעדז בייז זענען שיין שפּיל ווען עס קומט צו סנאַקינג; אַ וואַרעם, פריש לאַבן פון ברויט זיצן אויף די טאָמבאַנק טוט נישט דאַרפֿן אַ אַקאַמפּנימאַנט - עס ס 'גוט אויף זיך! אָבער, פון קורס, אויב איר ווילן צו דינען דיין ברויט מיט עפּעס ספּעציעל, דינען עס מיט אַ כאָוממייד פאַרשפּרייטן ווי דעם וועגאַן שאָקאָלאַד האַזעלנוט פאַרשפּרייטן אַז די קידס וועלן גיין ווילד פֿאַר.

  דאָ זענען עטלעכע וועגאַן ברויט רעצעפּט פאַוואָריטעס:

  • וועגאַן באַנאַנע ברויט
  • וועגאַן טשאָקלאַט באַבאַקאַ
  • וועגאַן ייסעד באַנאַנאַ ברויט
  • Vegan Lemon Soda Bread
  • וועגאַן פּאַמפּקין ברויט
  • וועגאַן זוקיני ברויט