נאָך טרינקט נוס מילך פון זאַפט באַרס, עס קען זיין צייַט צו מאַכן דיין אייגן רעצעפּט פֿאַר רוי, כאָוממייד ספּייסט קאַשו מילך. עס איז ינקרעדאַבלי גרינג צו מאַכן, און אַלע איר דאַרפֿן איז אַ בלענדער. איר קענען שפּאַנונג די מילך מיט אַ קליין זיפּ אָדער נאָום מילך זעקל אָדער לאָזן עס בעשאָלעם אויב איר ווי די גוף פון אַנסטריינד מילך. איר קענען אויך לייגן וואַניל, צימערינג, מאַסע, קאַרדאַמאָם און פאַרשידן סייקענטערז ריינדזשינג פון גאָרניט צו רוי האָניק, אַגאַווע אָדער דאַטעס. דעם מילך איז אַ גרויס באַזע פֿאַר סמאָאָטהיעס און קוגל . די מילך וועט האַלטן פֿאַר וועגן פיר טעג אין די פרידזשידער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך רוי אָרגאַניק קאַשוז
- 5 טעפּלעך וואַסער *
- 4 פּייפּט דאַטעס OR 1 לעפל פון האָניק, אַגאַווע אָדער נעצבוים סירעפּ
- קליין קניפּ פון ים זאַלץ (אַפּשאַנאַל)
- 1 1/2 teaspoon pure vanilla extract or seeds from 1 vanilla bean
- 1 לעפעלע ערד צימערינג
- 1/4 לעפעלע ערד מאַסע אָדער מושקאַט
- 1/4 לעפעלע ערד קאַרדאַמאָם
ווי צו מאַכן עס
- ווייקן די קאַשוזע יבערנאַכטיק אין וועגן 4 טעפּלעך וואַסער.
- שפּאַנונג די ניסלעך און אַוועקוואַרפן די וואַסער. שווענקען די ניסלעך זייער געזונט ביז די וואַסער לויפט קלאָר.
- אָרט די קאַשוז, 2 טעפּלעך פון וואַסער, דאַטעס, ים זאַלץ, וואַניל, צימערינג, מאַסע און קאַרדאַמאָם אין אַ בלענדער און צונויפגיסן ביז זייער גלאַט און קרימי. דעם וועט נעמען אַ ביסל מער אין אַ קאַנווענשאַנאַל בלענדער. לייג די רוען וואַסער און פאָרזעצן צו צונויפגיסן פֿאַר אן אנדער מינוט אָדער אַזוי.
- אויב איר זענט באַדערד דורך די געוועב, שפּאַנונג די נוס מילך דורך אַ נוט מילך זעקל אין אַ ריין גלאז סלוי. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען נוצן עטלעכע דיקנאַסיז פון טשעעסעקלאָטה, אַ פאַרב זילבער, קאַווע "זאָק" אָדער זילבער (קאָלאַדאָר דע קאַפע), אַלע בנימצא אָנליין אָדער אין דיין היגע ייַזנוואַרג אָדער געזונט עסנוואַרג קראָם.
ווערייישאַנז און אַפּשאַנאַל פלייווערינגז:
- 2 טייבאַלספּונז רוי קאַקאַאָ פּודער
- פאַרריכטן מאַסע און קאַרדאַמאָם מיט 1/2 לעפעלע ריין מאַנדל עקסטראַקט
- * דאס ווערסיע איז פשוט קרימי; איר קעסיידער לייגן אַן עקל טעפּל פון וואַסער אויב איר ווילן אַ מער שפּאָרעוודיק אָדער טינער מילך. אויב איר ווילן צו מאַכן עפּעס ריזעמבאַלינג העלפט און האַלב אָדער ליכט קרעם, שנייַדן די וואַסער אין האַלב. אויב איר האָבן אַ וויטאַמיקס אָדער בלענדטעק בלענדער, עס ס גרינג צו באַפרייַען סטרייקינג די נוס מילך, אָבער איר וועט האָבן אַ קליין רעזאַדו.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 191 |
| גאַנץ פאַט | 14 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 245 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 14 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |