א דיסעפּטיוולי פּשוט אָבער געשמאַק פּאַטלעזשאַן רעצעפּט פֿאַר וועגעטאַריער טייַלענדיש-נוסח פּאַטלעזשאַן ספּייסט מיט קייען פעפער און פלייווערד מיט באַסיל. עס קען ויסקומען ווי איר 'רע טשאַפּינג אַרויף אַ פּלאַץ פון באַסיל, אָבער טאָן ניט זיין דערשראָקן צו לייגן עס אַלע אין, ווייַל די קייען און באַסיל טאַקע פאַרבינדן צו שאַפֿן אַ יינציק געווירציק טייַלענדיש טאַם. אויב איר ווי אַ פּאַטלעזשאַן, איר וועט ליבע דעם וועגעטאַריער טהאַ איך באַסיל פּאַטלעזשאַן רעצעפּט. פּאָר עס מיט רייַז אָדער אַ געווירציק אַסיאַן סאַלאַט אַזאַ ווי אַ טייַלענדיש פּאַפּייאַ סאַלאַט אָדער אַ וויעטנאַמעזיש לאָקש סאַלאַט . Enjoy!
זען אויך: מער וועגעטאַריער און וועגאַן טייַלענדיש עסנוואַרג רעסאַפּיז
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טבספּ. איילבירטן אויל
- 2 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
- 1 פּאַטלעזשאַן, געהאַקט
- 1/2 tsp. רויט פעפער פלאַקעס
- 2 טבספּ. סוי סאוס
- 1/3 c. פריש באַסיל, געהאַקט
ווי צו מאַכן עס
- סאַוטעע די קנאָבל אין מאַסלינע ייל פֿאַר וועגן 2 מינוט. לייג פּאַטלעזשאַן, סוי סאָוס, און רויט פעפער פלאַקעס און לאָזן צו קאָכן פֿאַר 3 צו 5 מינוט.
- לייג די באַסיל, סטערינג געזונט, און קאָכן פֿאַר אן אנדער מינוט, אָדער ביז פּאַטלעזשאַן איז געטאן.
מער וועגעטאַריער און וועגאַן טיש רעסיפּעס:
טייַלענדיש-ינספּירעד קאַראַט שיסל
רוי טייַלענדיש סאַלאַד רעצעפּט
גרינג טייַלענדיש קאָקאָסנוס זופּ
ליכט און קריספּי פרילינג ראָללס
וועגאַן קאָקאָסנוס רייַז רעצעפּט
טייַלענדיש סטיל פרילינג ראָללס
יקערדיק פרילינג ראָלל דיפּינג סאָס
טייַלענדיש-סטייל פראָנט פריי רעצעפּט מיט האָיסין סאָס
וועגעטאַריער הייס און זויער זופּ
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 327 |
| גאַנץ פאַט | 15 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 10 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 970 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 45 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 14 ג |
| פּראָטעין | 11 ג |