א פאַרשיידנקייַט פון כאָוממייד וועגעטאַריער בעבל טונקען רעסאַפּיז צו פּרובירן פון יקערדיק צו גאָורמעט! וועגעטאַריער בעבל טונקען איז אַ קלאַסיש פאַרביסן אַז נאָר וועגן אַלעמען ליב, און עס איז אַ גרויס פּשוט מקור פון נידעריק-פעט פּראָטעין פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז. עטלעכע פון די בעבל טונקען רעסאַפּיז זענען וועגאַן ווי געזונט. זיכער, איר קען פּונקט פּאָפּ עפענען אַ קענען פון בעבל טונקען פון די 7-11, אָבער וואָס נישט פּרובירן צו מאַכן דיין אייגן אין שטוב?
01 פון 07
וועגעטאַריער זיבן לייַער בעבל דיפּבהאַפאַקק 2 / געטי בילדער עס איז נישט טעקניקלי אַ בעבל טונקען, אָבער עס ס געמאכט מיט בינז, און עס ס אַ טונקען, אַזוי איך בין אַרייַנגערעכנט דעם גרינג וועגעטאַריער זיבן-שיכטע טונקען אין דעם רשימה פון גרינג כאָוממייד בעבל טונקען רעסאַפּיז. די זיבן לייַערס זענען געמאכט פון בינז, קעז, זויער קרעם, טאַקאָו סאָוס, גרין טשילז, גרין אַניאַנז און אַ פלייש פאַרטרעטער. אַזאַ אַ שיינע פּרעזענטירונג!
02 פון 07
ווייַס בעבל טונקען מיט Sun דאַר טאַמאַטאָוז און גאָאַט קעזגראַנדריווע / Getty Images אן אנדער גאָורמעט טוויסט אויף בעקאַבאָלעדיק בעבל טונקען - דעם איינער מיט ווייַס בינז, זון-דאַר טאַמאַטאָוז און ציגעלע קעז . צייַט מיט זאַלץ און שוואַרץ פעפער און גאַרניש מיט עקסטרע פריש פּעטרעשקע. עס איז גאנץ פֿאַר מאכן גאָורמעט וועגעטאַריער סאַנדוויטשיז, געדינט ווי אַ פארנומען, אָדער, נוצן עס אין אָרט פון הוממוס מיט דיין פּיטאַ אָדער וועדזשיז
03 פון 07
וועגאַן טשילי קעז טונקעןAnnabelle Breakey / Getty Images א מילכיק-פֿרייַ וועגאַן טשילי קעז טונקען רעצעפּט וואָס איז סופּער-שנעל און גרינג צו צוגרייטן. ניצן אַ צוגעגרייט וועגעטאַריער טשילי, און דעם רעצעפּט וועט נעמען איר נאָר 30 סעקונדן צו צוגרייטן. א קלאַסיש וועגאַן און מילכיק-פֿרייַ בעבל טונקען באַליבסטע.
04 פון 07
ווייַס בעבל טונקען מיט פריש הערבסMurrayProductions / Getty Images 05 פון 07
גאַרבאַנזאָ בין און פּעסטאָ דיפּוועגעטאַריער בעבל טונקען מיט פּעסטאָ 06 פון 07
שוואַרץ בעאַנס מיט קוועסשוואַרץ בינז מיט קעז. א בעבל טונקען רעצעפּט פֿאַר די קעז ליבהאבערס אויס דאָרט, דעם שוואַרץ בעבל טונקען איז לאָודיד מיט קעז און רופט פֿאַר נאָר אַ פאַרבינדן פון רויט פעפער פלאַקעס צו ברענגען אויס דעם טאַם. דאס איז אַ ינדאַלדזשאַנט טשיזי בעבל טונקען רעצעפּט אַז יענע אויף אַ נידעריק-פעט דיעטע זאל וועלן צו ויסמייַדן!
07 פון 07
וועגעטאַריער טשילי קעז טונקעןפּאַטש בילדער / Getty Images א קלאַסיש וועגעטאַריער טשילי בעבל און קעז טונקען מיט עקסטרע קעז, שליימעסדיק פֿאַר לאַונדינג אין פראָנט פון די טעלעוויזיע אָדער פֿאַר אַ גלייַכגילטיק וועגעטאַריער . דעם וועגעטאַריער בעבל טונקען איז אַ טשיזי קלאַסיש מעקסיקאַן אַפּפּעטיזער גאנץ פֿאַר די סופּערבאָוול אָדער פֿאַר פֿילם נעכט.