01 פון 06
Guacamole HummusWestend61 / Getty Images 02 פון 06
טראַדיציאָנעל הוממוסטאַהמאַ / פּיקסאַבייַ פארוואס טאָן ניט אָנהייבן מיט וואָס מיר אַלע וויסן כאַמוס? א גאַרליקקי צונויפגיסן פון טשיקקפּעאַס, מאַסלינע ייל, טאַהיני, און לימענע זאַפט איז וואָס איר וואָלט דערוואַרטן ווען איר שיסל אַרויף אַ העלפּינג פון הוממוס. דעם נידעריקער קאַלאָריע ווערסיע פון טראדיציאנעלן הוממוס ניצט נידעריק-פעט קלאָר יאָגורט, און אָמיץ עטלעכע פון די מאַסלינע ייל צו העלפן ראַטעווען אַ ביסל קאַלאָריעס. פֿאַר אַ אפילו קרעםער ווערסיע, פּרובירן ניצן נידעריק-פעט קלאָר גריכיש יאָגורט . פאַלן דעם הוממוס אויף פריש וועדזשיז אָדער וואַרעם פּיטאַ ברויט.
03 פון 06
שאָקאָלאַד הוממוסKimberley K. Eggleston שאָקאָלאַד און הוממוס טאָן ניט ויסקומען צו גיין צוזאַמען, אָבער אין דעם שאָקאָלאַד הוממוס רעצעפּט זיי אַקטשאַוואַלי קאַמפּלאַמענט יעדעראָטע גאַנץ גוט. אויב איר האָבן אַ שאָקאָלאַד קרייווינג, פּרובירן דעם הוממוס אַנשטאָט פון אַ האַנדפול פון שאָקאָלאַד אָדער אנדערע טראדיציאנעלן שאָקאָלאַד טונקען. טאַקע, די בלויז ינגרידיאַנט אין ביידע רעגולער הוממוס און דעם שאָקאָלאַד הוממוס איז די טשיקקפּעאַס. קאַקאַאָ, האָניק, און נעצבוים סירעפּ לייגן זיסקייַט פֿאַר אַ גוואַלדיק טונקען מיט פריש פרוכט סלייסאַז, פּרעטזעלס, אָדער פּיטאַ טשיפּס שטויב מיט צוקער און צימערינג.
04 פון 06
נידעריק פעט מער הוממוססאַראַ לין פּאַיגע / געטי בילדער דאָ ס אַ קאָמבינאַציע אַז איר וואָלט ניט דערוואַרטן צו געפינען אין אַ הוממוס רעצעפּט. דעם מער כאַמוס איז געווען באשאפן דורך קאָני גוטטערען, רד פ.ד., העפלעכקייַט פון "די סאָנאָמאַ דיעט". אָיל איז נישט אַפֿילו געניצט אין דעם רעצעפּט, מאכן עס נידעריקער אין פעט און קאַלאָריעס ווי אַ טראדיציאנעלן הוממוס .
05 פון 06
ראָוסטיד רויט פעפער הוממוסFunwithfood / Getty Images 06 פון 06
Pumpkin HummusEnrique Díaz / 7cero Getty Images אויב איר זענט נישט אַ פאָכער פון טשיקקפּעאַס בייַ אַלע, דאָ איז אַ הוממוס רעצעפּט וואָס ניצט ניט טשיקקפּעאַס, אָבער קירבעס ווי זייַן באַזע. בלויז אַ לעפעלע פון מאַסלינע ייל איז צוגעגעבן, אַזוי די קאַלאָריע ציילן סטייז נידעריק. פּרובירן דעם קירבעס כאַמוס אין אַ פאַלן באַקומען-צוזאַמען פֿאַר אַ פעסטיוו דערצו.
Top 6 נידעריק-קאַלאָריע הוממוס רעסיפּעס
הוממוס, אַ טראדיציאנעלן מיטל מזרח שיסל געמאכט פון טשיקקפּעאַס, קנאָבל, טאַהיני, לימענע און ייל, איז געווארן ינקריסינגלי פאָלקס אין די לעצטע יאָרן. פאַרשידענע ווערייאַטיז פון דעם געשמאַק טונקען האָבן ווערן פאָלקס ווי געזונט, און דאָ זענען אַ ביסל שפּיץ נידעריק קאַלאָריע ווערסיעס פון כאַמוס ווערט געבן אַ פּרובירן.