געזונט וועג צו ראָונד אויס די קינדער 'שולע לאָנטשיז
זענען די קידס מיד פון די זעלבע אָלע פּב & דזש יעדער טאָג? צי איר ווילן צו ויסקוקן דיין לאָנטשיז מיט עפּעס חוץ טשיפּס און פאַר-פּאַקידזשד קיכלעך? איר'ווע קומען צו די רעכט אָרט. די ברוין זעקל לאָנטש געדאנקען געבן איר 26 שעפעריש און געזונט וועגן צו פּלאָמבירן די קינדער 'לאָנטש באָקסעס יעדער טאָג פֿאַר אַ חודש:
- פּיצע ראַק סאַנדוויטשעס - דריי ינגרידיאַנץ מאכט די ראַפּס אַ קנאַקן צו שטעלן צוזאַמען, און קידס ליבע זיי.
- טונאַ מאַקאַראָני סאַלאַט - דעם קאַלט מאַקאַראָנען סאַלאַט איז אַ באַליבט מיט די קידס. און אַדאַלץ וועט ווי דער פאַקט אַז עס קענען זיין געמאכט אין שטייַגן. פּרוּווט סוואַפּינג די קאַנד טונפיש מיט סאַרדינז - זיי זענען פול פון האַרץ-געזונט אָמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז און די קידס וועלן נישט קענען צו געשמאַק די חילוק.
- כינעזיש טשיקקען סאַלאַד - ראָמאַינע סאַלאַט, ראָטיסעריע הינדל, מאַנדאַרין אָראַנדזשאַז און פאַר-פּאַקידזשד וואָנטאָן סטריפּס פאָרעם די גרונט פֿאַר דעם גרינג הינדל סאַלאַט. ניצן אַ קראָם-געקויפט אַסיאַן דרעסינג אָדער מאַכן די כאָוממייד סווימינג אַרייַנגערעכנט מיט דעם רעצעפּט.
- באַלאָגנאַ און קעז ראָלל-אַפּס - סליסעס פון באַאָלנאַ אלנגעוויקלט אַרום קעז סטיקס, דעמאָלט געדינט אויף ציינשטעכער. גאנץ פֿאַר פּריסקולערז און ביסל קידס.
- טאָמאַטאָ זופּ - עס איז אַ קלאַסיש קידס 'לאָנטש - און פֿאַר גוט סיבה: זיי ליבע עס. לייג אַ קעז סענדוויטש (הייס אָדער קעלט) פֿאַר אַ גאַנץ לאָנטש די קידס וואָלט נישט אַרויספאָדערן האַנדל.
- שווער-באָילעד עגגס - די פּשוט יי איז אַ גרויס מקור פון פּראָטעין, וויטאַמין א, ריבאָפלאַווין און פאָלאַטע. פּלוס, עס ס ביליק, און איר קענען קאָכן זעקס אָדער זיבן עגגס אויף זונטאג, און פּאַקן זיי אין די קידס לאָנטשיז אַלע וואָך לאַנג.
- געזונט פּאָפּקאָרן רעצעפּט - דעם קאָקאָשעס רעצעפּט סטאַרץ מיט סטאָוועטאַפּ אָדער לופט-פּאַפּט קאָקאָשעס. אבער עס כייסט אַ געזונט בוסט פון נוטרישאַנאַל הייוון (געפונען אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז), וואָס איז טימינג מיט אַמינאָ אַסאַדז און ב וויטאַמינס. אפילו בעסער: נוטרישאַנאַל הייוון האט אַ טשיזי טאַם, אַזוי דעם קאָקאָשעס טייסץ כּמעט ווי קעז קאָקאָשעס .
- מעאַטבאַלל ראָללס - קרעססענט ראָלל טייג איז אלנגעוויקלט אַרום פאַר-האַלב מיטבאָלז אין דעם יבער פּשוט רעצעפּט די קידס וועט ליבע. פּרובירן עקספּעראַמענטינג מיט פאַרשידענע טייפּס פון מיטבאָלז - הינדל, איטאַליעניש, עטק.
- רייַז באַללס - קידס ליבע די קריספּי רייַז באַללס (וואָס קענען זיין בייקט אָדער געפּרעגלט), אָבער די יבערראַשן איז זיי זענען אָנגעפילט מיט וועדזשטאַבאַלז! שהה - עס איז ניט דאַרפֿן צו זאָגן דיין פּיקי יטערז אויב איר טאָן נישט וועלן צו. די רייַז באַללס קענען זיין געמאכט אין שטייַגן און געגעסן הייס, וואַרעם אָדער קאַלט.
- פּיז סאַלאַט מיט בייקאָן - אפילו מענטשן וואס טאָן ניט ווי פיס וועט ווי דעם קריספּ סאַלאַט, אָנגעפילט מיט בייקאָן, פּיז און פּינאַץ אין אַ זיס, קרימי סאָוס .
- מיני פריטאַטאַס - די בייס-סייזד פריטאַטאַס זענען געמאכט אין מיני מאַפאַן טינז (אָדער רעגולער מאַפאַן טינס) און זענען פּאַקט מיט טאַם און נוטריאַנץ. פּרובירן צו לייגן געהאַקט שינקע אָדער סאָטיד וועדזשיז.
- פּינאַט פּוטער רייַז קריספּי טריץ - קריספּי ברוין רייַז קאַשע און ברוין רייַז סירעפּ געבן די קלאַסיש רייַז קריספּי טריץ אַ נוטרישאַנאַל בוסט (און זיי טעם גרויס, אויך).
- קאַרראָץ מיט פּינאַט פּוטער , אָדער סמירד אויף די קעראַץ אָדער ווי אַ טונקען.
- קיוקאַמבער סאַנדוויטשעס - די פּשוט סאַנדוויטשיז זענען נישט נאָר פֿאַר טיי. קידס וועט געניסן די וגערקע סאַנדוויטשיז אפילו מער ווען איר נוצן די אַספּיק קוטטערס (פאַרגלייַכן פּרייסיז) צו מאַכן שפּאַס שאַפּעס אויס פון זיי.
- געזונט קיט קאַט באַרס רעצעפּט - נאָר ווי די זיסוואַרג באַר פון די זעלבע נאָמען, נאָר עפּעס כעלטיער דאַנק צו ברוין רייַז סירעפּ. די קידס וועלן נישט קענען צו געשמאַק די חילוק.
- עפּל סלייסיז מיט פּינאַט פּוטער און גראַנאָלאַ - Top סלייסיז פון עפּל מיט פיסטאַשקע פּוטער, שאָקאָלאַד סוי נוס פּוטער אָדער שאָקאָלאַד וועלשענער נוס פּוטער און שפּריצן אויף עטלעכע גראַנאָלאַ.
- יאַמ - גראָז סנאַקס (פאַרגלייַכן פּרייסיז) - קריספּי, געזאָלצן און אָה אַזוי געזונט, די פּאַפּיר-דין סנאַקס זענען פאָלקס אין יאַפּאַן און קארעע. קוקן פֿאַר זיי אין אַסיאַן סופּערמאַרקיץ, געזונט פוד סטאָרז אָדער אָנליין.
- געזונט טשאָקלאַט טשיפּ קאָאָקיעס - דעם רעצעפּט איז פול פון האַרץ-געזונט אָוץ, קלייַען און ניסלעך. און עס האט נאָר די רעכט געוועב פֿאַר אַ בישליימעס ווייך, כאָולסאַם שאָקאָלאַד שפּאָן קיכל. קידס וועלן ליבע דעם לאָנטש קאַסטן מייַכל.
- דעלי סטרעמבאָלי - שטעלן לאָנטש פלייש און קעז אין די מיטל פון ריפרידזשערייטיד פּיצאַ סקאָרינקע, זעמל און באַקן. ראַפּט אין אַ ינסאַלייטיד לאָנטש קעסטל, און די קידס באַקומען אַ פייַן הייס מאָלצייַט מיט קיין מער מי ווי עס נעמט צו מאַכן אַ סענדוויטש.
- גואַקאַמאָלע - אַמאָל געדאַנק צו זיין עפּעס אָבער געזונט, גאָומאַמאָלע האט ערנד זייַן רייטפאַל אָרט ווי אַ געזונט עסנוואַרג אַמאָל ווידער. פּאַקט מיט האַרץ-געזונט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, גאָואַקאַמאָלע מאכט אַ ויסגעצייכנט טונקען פֿאַר שולע לאָנטשיז. נאָר לייגן עטלעכע גאַנץ קערל טאָרטיללאַ טשיפּס.
- אַנץ אויף אַ לאָג - סעלדעריי סטאַפט מיט קרעם קעז און טאַפּט מיט רייזאַנז.
- זיס קאַרטאָפל טשיפּס (גלייַכן פּרייסיז)
- קרעם קעז און דזשעלי סאַנדוויטשיז - די פּשוט סאַנדוויטשיז זענען געמאכט אויף רייַז קייקס, וואָס העלפט האַלטן די פילונג פון מאַכן ברויט סאַגי. קידס אויך ווי די אַפּילינג כראָמטשען די רייַז קייקס האָבן. פּרובירן ניצן פאַרשידענע פלייווערד רייַז קייקס פֿאַר פאַרשיידנקייַט.
- נוטעללאַ וואַפליע סאַנדוויטשיז - גאַנץ קערל וואַפאַלז זענען די ברויט פֿאַר די זיס סאַנדוויטשיז, וואָס זענען סמירד מיט שאָקאָלאַד האָזנ ניסל פאַרשפּרייטן . Top מיט פריש סלייסט סטראָבעריז.
- טערקיי ווראַפּס מיט אַפּריקאָט דזשאַם און באַקאָן - די ראַפּס האָבן אַז זיס-געזאָלצן קאָמבינאַציע אַז אַלעמען ליב. צו שפּאָרן צייַט, נוצן פאַר-האַלב בייקאָן.
- הוממוס - דינען ווי אַ טונקען מיט מער סטיקס, סעלדעריי סטיקס, פּיטאַ טשיפּס און / אָדער פּיטאַ ברויט.
דו זאלסט נישט פאַרפירן: געזונט סנאַקק ידעאַס פֿאַר קידס