אויב איר טאָן ניט ווילן צו שנייַדן די קעראַץ זיך, נאָר נוצן פאַר-שנייַדן בעיבי קעראַץ, וואָס איר קענען געפֿינען אין די פּראָדוצירן אָפּטיילונג פון דיין היגע סופּערמאַרק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 גרויס קעראַץ, געוואשן, טריממעד און סקרייפּט
- 4 טייבאַלספּונז
- קרימי פיסטאַשקע פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- שנייַדן קעראַץ אין 2-אינטש ברעקלעך. אָדער נוצן פאַר-שנייַדן בעיבי קעראַץ.
- פאַרשפּרייטן יעדער מער שטיק מיט אַ ביסל פיסטאַשקע פּוטער. Enjoy!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 216 |
| גאַנץ פאַט | 16 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 192 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 13 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 8 ג |