ניצן די קראָקקפּאָט צו מאַכן פרישטיק איז איינער פון די סמאַרטאַסט, יזיאַסט וועגן צו הנאה אַ הייס פרישטיק.
און דעם קראָקקפּאָט פרישטיק קאַססעראָל איז פאַנטאַזיע גענוג צו דינען צו פירמע פֿאַר אַ ספּעציעל געלעגנהייַט פרישטיק אָדער בראַנטש.
נאָר שטעלן אַלץ אין די קראַקקפּאָט בייַ נאַכט, און וועקן אַרויף צו דעם געשמאַק קראָקקפּאָט פרישטיק קאַססעראָלע אין דער מאָרגן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 32 אונס פאַרפרוירן האַש בראַונז מיט אַניאַנז און פּעפּערז
- 1 קליין רויט פעפער, דייסט
- 1/2 פונט רעגולער בייקאָן אָדער וועגעטאַריער באַקאָן (אַפּשאַנאַל)
- 2 טעפּלעך שרעדיד טשעדדאַר קעז
- 12 עגגס
- 1 גלעזל מילך
- 1 לעפעלע קאָשער זאַלץ
- 1 לעפעלע פרעשלי-ערד שוואַרץ פעפער
- 6-8 טראפנס הייס סאָוס
- 1 לעפעלע טרוקן זענעפט
ווי צו מאַכן עס
- שפּריץ די פּאַמעלעך קוקער סטאָנעוואַרע מיט קוקינג שפּריץ.
- אָרט כאַש ברוין אין די דנאָ פון די פּאַמעלעך קוקער. Top מיט דייסט רויט פעפער.
- אויב ניצן, קאָכן בייקאָן ביז קרוכלע. צעברעקלען אויף שפּיץ פון די דייסט רויט פעפער.
- Top מיט טשעדער קעז.
- ווהיס צוזאַמען רוען ינגרידיאַנץ. גיסן יוואַנלי איבער די געמיש אין די קראָקקפּאָט.
- קאָכן אויף נידעריק 10-12 שעה.
יי רעסיפּעס
אָמעלעט רעצעפּט
האַש ברוין קאַסעראָול
Mini Frittatas
פּאָאַטשעד עגגס
עגגס אין אַ קאָרב רעצעפּט
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1676 |
| גאַנץ פאַט | 110 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 41 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 43 ג |
| קאַלעסטעראָל | 826 מג |
| סאָדיום | 3,005 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 88 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 9 ג |
| פּראָטעין | 82 ג |