וואָס איר דאַרפֿן
- שינקע אָדער
- בייקאָן ברעקלעך צו טעם
- 2-1 / 2 טעפּלעך אָדער 1 (16-אונס) פּעקל דאַר
- לענטילס
- 6 טעפּלעך הינדל יויך
- 1 גרויס ציבעלע, געהאַקט
- 1/2 טעפּל גראַטיד קעראַץ
- 4 טאַבלעספּאָאָנס פּוטער אָדער מאַרגאַרין
- 1 לעפעלע דאַר
- טהימע , קראַשט
- 1/8 לעפעלע ערד
- מושקאַט
- זאַלץ און ווייַס
- פעפער צו טעם
ווי צו מאַכן עס
אין אַ גרויס זופּ טאָפּ איבער מיטל-הויך היץ, קאַמביין שינקע אָדער בייקאָן ברעקלעך, לענטילס, און הינדל יויך ; ברענגען נאָר צו אַ קאָכן. רעדוצירן היץ צו נידעריק און מליען 1-1 / 2 שעה אָדער ביז לענטילס ווייך.
אַראָפּנעמען 2 טעפּלעך האַלב לענטילז און שטעלן אין אָדער שיסל; לאָזן קיל 5 מינוט (אויב איר טאָן ניט לאָזן קיל אַ ביסל איידער פּראַסעסינג, געמיש וועט ופרייַסן אויס פון קאַנטיינער און מאַכן אַ באַלאַגאַן אין דיין קיך). נאָך קאָאָלינג, כווערל ביז פּורעעד.
צירעווען פּורעעד לענטילס אין זופּ געמיש.
אין אַ מידיאַ פּודער אויף מיטל-הויך היץ, סאָטע ציבעלע און קעראַץ אין פּוטער אָדער מאַרגאַרין ביז הינדל, אָבער נישט ברוין; לייג צו לענטילס. לייג טיים, מושקאַט, זאַלץ, און ווייַס פעפער . סימער נאָך 30 מינוט. אַראָפּנעמען פון היץ און דינען אין באָולז.
מקור: וואָס ס קוקינג אַמעריקע דורך לינדאַ סטראַדליי און אַנדראַ קוק (פאַלקאָן פּוב)
ריפּענדיד מיט דערלויבעניש.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 365 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 3 mg |
| סאָדיום | 846 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 55 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 9 ג |
| פּראָטעין | 24 ג |