דעם פּיקאַפּינע מיטבאָלז רעצעפּט איז אַ גרויס באַליבט פון פילע משפחות, און אַזוי גרינג צו מאַכן. דעם ווערסיע איז געמאכט מיט טאַמאַטאָוז, פּאָמידאָר סאָוס, און קאַנדענסט קרעם פון שוועמל זופּ.
דינען פּיאַקופּין מיטבאָלז מיט רייַז אָדער פּאַטייטאָוז פֿאַר אַ געשמאַק וואָכעדיק מאָלצייַט.
זען אויך
שאָקאָלאַד מיט טשונקי טאָמאַטאָ סאָס
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 פונט דאַר ערד רינדערנס
- 1 גרויס ציבעלע, מינסט
- 1 טעפּל אַנקיוד רייַז
- זאַלץ און פעפער צו טעם
- קנאָבל פּודער צו טעם
- 1 קענען (14.5 אונסעס) טאַמייטאָוז
- 1 קענען (8 אונסעס) פּאָמידאָר סאָוס
- 1 קענען (10.5 אונסעס) קאַנדענסט קרעם פון שוואָם זופּ
- 1 געהאַקט גרין גלאָק פעפער
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס שיסל, פאַרבינדן די ערד רינדערנס, ציבעלע און רייַז. לייגן זאַלץ, פעפער און קנאָבל פּודער. מישן געזונט.
- פאָרעם די פלייש געמיש אין 1 1/2-אינטש מיטבאָלז
- היץ די בוימל אין אַ גרויס סקעלעט איבער מיטל היץ. לייג די מיטבאָלז און קאָכן ביז ברוין אויף אַלע זייטן.
- אין אַ מיטל פאַן, פאַרבינדן די טאַמייטאָוז, פּאָמידאָר סאָוס, געהאַקט גרין גלאָק פעפער, און קרעם פון שוועמל זופּ. ברענגען צו אַ קאָכן; רעדוצירן היץ און מליען פֿאַר 5 מינוט.
- גיסן פּאָמידאָר סאָוס איבער פּאָרקופּינע מיטבאָלז אין סקעלעט און דעמאָלט ביי ביי ביי 350 ף פֿאַר 45 מינוט צו 1 שעה אָדער ביז מיטבאָלז זענען האַלב און סאָוס איז דיק.
- אויב סקעלעט איז נישט ויוון זיכער, אַריבערפירן צו אַ באַקינג שיסל.
איר קען אויך ווי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 868 |
| גאַנץ פאַט | 47 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 25 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 15 ג |
| קאַלעסטעראָל | 235 מג |
| סאָדיום | 259 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 53 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 56 ג |