קיין טראדיציאנעלער טהאַנקסגיווינג טיש וואָלט זיין גאַנץ אָן זיס פּאַטייטאָוז. הנאה די נידעריק-פעט זיס פּאַטייטאָוז מאַשט מיט מאַראַנץ זאַפט, אַ אָנצוהערעניש פון ברוין צוקער, און מיילדלי ספּייסט מיט צימערינג און ינגבער פֿאַר אַ דעקאַדענט נאָך געזונט טהאַנקסגיווינג זייַט שיסל .
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 מיטל
- זיס פּאַטייטאָוז s, פּילד און קאַבעד
- 1/2 טעפּל מאַראַנץ זאַפט
- 1 לעפעלע מאַראַנץ פּינטעלע
- 1 לעפל
- ברוינע צוקער
- 1/2 לעפעלע צימער
- 1/2 לעפעלע ערד ינגבער
ווי צו מאַכן עס
- ברענגען אַ גרויס טאָפּ פון וואַסער צו אַ קאָכן. לייג זיס פּאַטייטאָוז און קאָכן פֿאַר 20-25 מינוט ביז ווייך.
- פליסן זיס פּאַטייטאָוז; לייג מאַראַנץ זאַפט, מאַראַנץ פּעסט , ברוין צוקער, צימערינג, ינגבער. צעקוועטשן גלאַט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 49 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 14 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 12 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |