געזונט בענעפיץ פון גרין טי, ווייסע טי און מער
עס זענען פילע קליימז וועגן וואָס טיפּ פון טיי איז די "כעלטיסט". עטלעכע זאָגן אַז גרין טיי איז די געזונטסטע טיי, אָבער אנדערע זאָגן אַז ווייַס טיי איז כעלטייסט ווייַל עס האט מער אַנטיאַקסאַדאַנץ, אָאָלאָנג איז סאַנדייסט ווייַל עס פּראַמאָוץ וואָג אָנווער , אָדער פּו-ערע טיי איז כעלטייסט ווייַל עס העלפט נידעריקער קאַלעסטעראַל.
צו באַקומען שווער וויסן אויף טיי און געזונט, מיר גערעדט צו דאָוגלאַס באַלענטינע, דירעקטאָר פון דערנערונג און געזונט פון ונילעווער צפון אַמעריקע (די וועלט 'ס גרעסטער טיי פירמע, און טייער בראַנדז ליפּטאָן און פּג עצות).
ער האט יאָרן פון דערפאַרונג אין פאָרשונג טיי פון פילע געזונט בענעפיץ, און שערד זיין עקספּערטיז אויף טיי און געזונט.
די "געזונטיאַסט" טיי
ק: עס זענען פילע קליימז אויס דאָרט וועגן וואָס טיי טיפּ איז די "כעלטייסט." פארוואס איז דער געדאַנק פון איין טיי טיפּ זייַענדיק די "סאַנדיעסט" איז נישט די מערסט קאַנסטראַקטיוו וועג צו טראַכטן וועגן טיי?
דאַג: אמת טיי , ד"ה. שוואַרץ, גרין, אָאָלאָנג און ווייַס (אָבער נישט " כערבאַל ") טיז, זענען אַלע געשאפן פון די בלעטער פון קאַמעלליאַ סינסענסיס . בשעת עס זענען עטלעכע דיפעראַנסיז אין די אַמאַונץ און טייפּס פון פלאַוואָנאָידס און אַמאַונץ פון קאַפין , טהעאַנינע [אַ פאַקטאָר אין דער געפיל פון טיי שיכרות ] און מאַגניזיאַם צווישן טיי טייפּס בכלל אַלע טיז אַנטהאַלטן מינינגפאַל אַמאַונץ פון טיי פיטאָנוטריענץ. באַפעלקערונג-באזירט שטודיום און אריינמישונג שטודיום האָבן געוויזן די ביידע גרין און שוואַרץ טיז האָבן ענלעך בענעפיץ פֿאַר כעזשבן געזונט און געזונט.
פלאַוואָנאָידס
ק: קען איר דערציילן אונדז מער וועגן פלאַוואָנאָידס?
דאַג: פלאַוואָנאָידס זענען דייאַטערי קאַמפּאַונדז געפונען אין טיי, ווייַן, קאַקאַאָ, פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. טיי פלאַוואָנאָידס העלפן טייַנען נאָרמאַל בלוט שיף פֿונקציע (ענדאָושאַלי פאַנגקשאַנז). כל טיז פון די קאַמעלליאַ סינטענסיס פאַבריק, אַזאַ ווי שוואַרץ, גרין, אָאָלאָנג און ווייַס (אָבער נישט ערבאַל) טיז, געוויינטלעך אַנטהאַלטן צווישן 100-300 מג פון פלאַוואָנאָידס פּער געדינט.
געזונט בענעפיץ
Q: וואָס די געזונט בענעפיץ זענען שערד דורך אַלע אמת טיז?
דאָוג:
- רעגולער טיי טרינקט קענען צושטייער צו געהעריק כיידריישאַן, ימפּרוווז פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן, העלפט טייַנען positive שטימונג איבער דעם טאָג.
- די טיי איז נאַטירלעך כּולל נול קאַלאָריעס, אַזוי ווען עס איז גענוצט אין אָרט פון העכער קאַלאָריע בעוורידזשיז, עס קענען העלפן מיט קאָנטראָל קאַלאָריק ינטייק וואָס איז וויכטיק פֿאַר פירן וואָג. אין אַסיאַן פּאַפּיאַליישאַנז, גרין טיי קאַנסאַמשאַן איז געוויזן צו קענען צו רעדוצירן די סומע פון פעט אַרום די מיטל (באקאנט ווי "וועסעראַל פעט"). דאָס איז נישט באשטעטיקט אין מערב פּאַפּיאַליישאַנז, אָבער די פיינדינגז פֿאָרשלאָגן גרין טיי טרינקט קען העלפן טייַנען אַ געזונט גוף זאַץ.
- דרייַ אָדער מער טעפּלעך פון טיי פּער טאָג קען העלפן טייַנען קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. באַפעלקערונג-באזירט שטודיום האָבן געוויזן אַז רעגולער קאַנסאַמשאַן פון שוואַרץ טיי איז פארבונדן מיט אַ רעדוצירט ריזיקירן פון האַרץ קרענק און אַ רידוסט ריזיקירן פון מאַך.
- לעצטע קליניש שטודיום האָבן געוויזן אַז טרינקען 2-3 שעפּס פון שוואַרץ טיי פּער טאָג קענען העלפן טייַנען געזונט בלוט דרוק און העכערן נאָרמאַל בלוט שיף פונקציאָנירן.
ק: בכלל גערעדט, וואָס מינים פון ספּעציפיש בענעפיץ וואָלט איר צושרייַבן צו ווייַס טיי, גרין טיי, ואָלאָנג טיי, שוואַרץ טיי און פּו-ער?
דאַג: ביידע גרין און שוואַרץ טיי קאַנסאַמשאַן איז געווען פארבונדן מיט כעזשבן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט און געזונט בלוט שיף פונקציאָנירן. עס זענען ווייניק שטודיום אויף אָאָלאָנג, ווייַס אָדער פּו-עראַ טיז אַזוי די בענעפיץ פון די טיז זענען נישט באקאנט.