איר קען נישט טראַכטן פון קאַווע אָדער טיי ווען עס קומט צו טריינג צו פאַרלירן עטלעכע וואָג, אָבער איך'ווע גאַט אַ ביסל געמס אַרום דאָ וואָס זאל העלפן איר אויס. אנטשולדיגט, אָבער עס איז קיין 'נס טיי' אַז קענען צעלאָזן אַוועק אַלע דיין וידעפדיק פונט.
דיין דיעט פּלאַן
אויב איר זענען ווייַטערדיק איינער פון די היפּס, נייַ דיעטע און עסן פּלאַנז (אַזאַ ווי דרום ביטש דיעטע, שוגער בוסטערס אָדער די בלוט טיפּ דיעטע), איר זאל וועלן צו קאָנטראָלירן צי דיין קאַווע און טיי איז דערלויבט.
פּו-עראָו טי
דו זאלסט נישט לאָזן די מאָדנע נאָמען יבערשרעקן איר. פּו-ער ער טיי איז גאַנץ געשמאַק און קען זיין ביכולת צו העלפן איר אויף דיין וועג צו גוט געזונט. פּו-ערער איז באקאנט צו העלפן דיידזשעסט פאַטי פודז, און קען אפילו העלפן צו רעדוצירן דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס.
היטן דיין גראָב אינהאַלט
איצט, עס איז קיין פעט אין קאַווע אָדער טיי, אַזוי איר קענען טרינקען אָדער איין צו דיין האַרץ ס צופרידן. אבער איר קענען געשטעל אַרויף עטלעכע ערנסט קאַלאָריעס און גראָב אויב איר טאָן ניט היטן וואָס איר שטעלן אין דיין גלעזל. אויב איר געניסן אַ דאַלאַפּ פון קרעם, איר קען זיין סאַפּרייזד נאָר ווי פיל פעט איר'ווע צוגעגעבן.
טרינקען לאָץ פון וואסער
עס קען זיין שווער צו טרינקען אַלע יענע ברילן פון וואַסער אַז נוטרישאַניסז זאָגן מיר זאָל, ספּעציעל ווען איר'ד אלא זיין נאַשינג אויף עטלעכע פאַדזש ייַזקרעם. פילטערינג דיין וואַסער קענען טאַקע פֿאַרבעסערן די טעם, און אפילו מאכט עס בעסער פֿאַר איר דורך רימוווינג די קלאָרין. פּאָרטאַטיוו פילטער לאגלען קענען העלפן איר ברענגען פילטערד וואַסער מיט איר.
קאַפין ווי אַ אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט
קאַפין קענען העלפן צו באַפרייַען דיין אַפּעטיט, לפּחות מיילדלי.
פון קורס, קאַפין טוט האָבן עטלעכע אנדערע זייַט יפעקס איר זאָל האַלטן אין גייַסט איידער איר אָנהייב גוזזלינג קאַווע צו העלפן דיין וואָג אָנווער. מייַן פרוי אָפֿט האט אַ גלעזל פון קאַווע מיד-נאָכמיטאָג צו העלפן פליל איר מאַנטשיז. די ביסל ענערגיע פאַרגרעסערן זאל העלפן איר בלייַבן אַקטיוו אַ ביסל בשעת אויך אויך.
קוילעלדיק, אַ פייַן גלעזל פון טיי אָדער קאַווע קענען העלפן איר באַקומען איבער קיין סנאַקק קרייווינגז.
גרין אָדער ערבאַל טיז ביסט אַ גרויס ברירה ווייַל פון די עקסטרע געזונט בענעפיץ.
דער אַרטיקל איז בלויז פֿאַר אינפֿאָרמאַציע, און זאָל ניט זיין גענומען ווי מעדיציניש עצה. מאַכן זיכער צו באַראַטנ מיט אַ דאָקטער איידער איר אָנהייב קיין וואָג אָנווער פּראָגראַם.