ווער טוט נישט ליב סאַמוויטשיז? אויב איר זענט אַ וועגעטאַריער אָדער וועגאַן וואס ליב סאַנדוויטשיז, איר'ווע קומען צו די רעכט אָרט.
איך האָבן אַ טעאָריע אַז אַפֿילו די מערסט דערוואַקסן צווישן אונדז ליבע ינדולגינג אין ווערסיעס פון אונדזער באַליבט קינדשאַפט טרייסט פודז (אַזאַ ווי סאַנדוויטשיז!) פון צייַט צו צייַט. ווי גרילד קעז? פּרובירן דעם עפּל טשעדדאַר פּאַניני פֿאַר דערוואַקסן אַפּס, אָדער, מאַכן דיין קינדשאַפט גרילד קעז אפילו בעסער דורך אַדינג וועגעטאַריער בייקאָן . יא דאס איז וואר.
ווען עס קומט צו וועגעטאַריער סאַנדוויטשיז, די פּאַסאַבילאַטיז זענען סאָף! פּרוּווט מאַכן סאַנדוויטשיז פון דיין באַליבט וועגעטאַריער פלייש סאַבסטאַטוץ , נוצן געזונט וועגעטאַריער ספּרעדז אַזאַ ווי הוממוס, אָדער ויספאָרשן פאַרשידענע נוט בוטטערס אַזאַ ווי קאַשו נוס פּוטער. די וועגעטאַריער סאַנדוויטש רעסאַפּיז און געדאנקען זענען נאָר אַ ביסל פון מיין פאַוואָריטעס, אָבער עס ס אַזוי פילע מער דאָרט, עס איז ניט דאַרפֿן צו אלץ באַקומען באָרד.
01 פון 08
מאַשעד טשיקקפּעאַ סאַלאַט סענדוויטשטשיקקפּעאַ סאַלאַט סענדוויטש פאָטאָ דורך קימבערלי אַר / פליקקר פֿאַר אַ רייצנ-טון סאַלאַט סענדוויטש געדאַנק, פּרובירן דעם טשיקקפּעאַ סאַלאַט סענדוויטש מיט אַלע די זעלבע פלייווערז, אַרייַנגערעכנט מייַאָנעז, זענעפט, סעלדעריי און זיס רעליש, אָבער געמאכט מיט האַרץ-געזונט טשיקקפּעאַס אַנשטאָט! ניצן וועגאַן מייַאָנעז צו האַלטן עס גאָר מילכיק-פֿרייַ און וועגאַן.
02 פון 08
גרין טאָרטיללאַ ייַנוויקלען מיט פעטאַ און הזיתיםEmma Gutteridge / Getty Images. אין דעם געשמאַק גריכיש-ינספּייערד וועגעטאַריער ייַנוויקלען סאַנדוויטש , קיוקאַמערז, געל קאַבאַק, פעטאַ קעז, שוואַרץ הזיתים און טאַמייטאָוז זענען מאַרינאַטעד אין באַלזאַמיק עסיק און פריש הערבס איידער זיי וואַפּט אין אַ מעל טאָרטילאַ. געשמאַק!
03 פון 08
וועגאַן קרעם קעז וועדזשי ראַפּסאויב איר אָנהייב אַ סאַנדוויטש ייַנוויקלען אַוועק מיט אַ מעל טאָרטיללאַ (איך ווי די ספּינאַטש מין) און קרעם קעז, דעמאָלט איר טאַקע קענען נישט גיין פאַלש. איר קענען לייגן בעבל ספּראַוץ לעטטוס, נאָר וועגן עפּעס, און איר וועט האָבן אַן אַמייזינג וועגעטאַריער סענדוויטש, אָדער וועגאַן אויב איר נוצן וועגאַן קרעם קעז (און וואָס וואָלט ניט איר? טאָפוטטי סאָרט וועגאַן קרעם קעז איז פאַנטאַסטיש!). בעסער צו נאָכפאָלגן אַ רעצעפּט? דאָ ס אַ וועג צו מאַכן וועגאַן קרעם קעז וועדזשי ראַפּס.
04 פון 08
וועגעטאַריער ראָובן מיט טעמפּעה אָדער מאַשרומז
וועגעטאַריער ראָובן סענדוויטש מיט טעמפּעה. אַה, ווי איך ליבע ראָובאַנז. א גוט וועגעטאַריער רייבנע איז שווער צו געפינען (סייַדן איר לעבן אין טשיקאַגאָ!), אַזוי וואָס טאָן ניט מאַכן דיין אייגן אין שטוב? א טראדיציאנעלן רוטין איז שטענדיק געדינט אויף קאָרן ברויט מיט אַ טויזנט אינזל סאָוס, שווייצער קעז און סאַוערקראַוט. פּרובירן דעם וועגעטאַריער ווערסיע געמאכט מיט טיפעה אַנשטאָט פון פלייש.
05 פון 08
גרילד קעז מיט apples06 פון 08
וועגאַן באַרביקיו טאָפו סענדוויטש07 פון 08
קאַמעמבערט גרילד קעז פּאַניני
גרילד קעז פֿאַר דערוואַקסן אַפּס! נעמען אַן געוויינטלעך גרילד קעז סענדוויטש, און יבערמאַכן עס אין אַ גאָורמעט וועגעטאַריער פּאַניני דורך אַדינג ינפיוזד פעפער בוימל און פראנצויזיש קאַמעמבערט קעז. ווער טוט נישט ליבע אַ פאַנטאַסטיקלי ווייך און סייווערי פראנצויזיש קאַמעמבערט?
08 פון 08
אפילו מער וועגעטאַריער און וועגאַן סאַנדוויטשיז און ראַפּס
נאָך איר זוכט פֿאַר די גאנץ וועגעטאַריער סענדוויטש? עס ס 'מער צו קוקן דאָ דאָ. פּרוּווט אַ וועגאַן סאַלאַט סענדוויטש , אַ טעמפּ "הינדל" סאַלאַט סענדוויטש אָדער מאַסע אַרויף דיין טעגלעך גרעענס מיט דעם שווייצער טשאַרד און קעז ייַנוויקלען (פּיקטורעד). די פּאַסאַבילאַטיז פֿאַר מעיסלעסס סענדוויטש געדאנקען זענען אָנ אַ סאָף!