ביסט נישט די געזונט גרין סמאָאָטהיע רעסאַפּיז שיין? איר קענען נוצן נאָר וועגן קיין ליידיק גרין, אַזאַ ווי שפּינאַט, שווייצער טשאַרד, קאַלע, לאַסינאַטאָ אָדער דיינאַסאָר קאַלע אָדער אַפֿילו גרין הערבס אַזאַ ווי פּעטרעשקע און מינט צו מאַכן דיין גרין סמאָאָטהיע. עקספּערימענט מיט פאַרשידענע קידס פון גרינז, און איר וועט באַלד געפֿינען אַז איר האָט אַ באַליבט אָדער אַז איר הנאה די פאַרשיידנקייַט פון די סאַטאַלי פאַרשידענע גרין פלייווערז. האט אַ באַליבט גרין סמאָאָטהיע רעצעפּט און ווילן צו טיילן עס? Email עס צו מיר!
01 פון 07
בלובערי שפּינאַט סופּערפאָאָד סופּער גרין סמאָאָטהיעבלועבעררי שפּינאַט גרין סמאָאָטהיע - אַ רוי וועגאַן רעצעפּט. בלובערי שפּינאַט גרין סמאָאָטהיע פאָטאָ דורך דאָנאַלד עריקסאַן / געטי בילדער ווען עס קומט צו סופּערפאָאָדס, בלובעריז און שפּינאַט זענען בייַ די שפּיץ פון דער בעסטער-פון רשימה, וואָס מאכט דעם בלובערי-שפּינאַט סמאָאָטהיע אַ גרויס וועג צו געניסן עטלעכע נאַטירלעך וועגאַן סופּערפאָאָדס . באַמערקונג אַז די בלובעריז און די גרינז פאַרבינדן צו מאַכן אַ גאַנץ בראַוניש סלאַדזש פון אַ גרין סמאָאָטהיע, אַזוי דאָס קען נישט זיין די פּריטיאַסט גרין סמאָאָטהיע רעצעפּט, אָבער עס איז געשמאַק! אויב איר'רע אויף אַ גרין סמאָאָטהיע דיעטע אָדער רייניקן, אָדער פּונקט ענדזשויינג די ענערגיע קאַמיש פון געזונט רוי גרינז, לייגן דעם זיס רוי סמאָאָטהיע צו דיין רעפּערטואַר.
02 פון 07
Raspberry green smoothie מיט lacinato kaleאיך טראַכטן פון אַלע די גרין סמאָאָטהיעס איך האָבן אלץ געהאט אין מיין לעבן, דעם איינער איז איינער פון מיין פאַוואָריטעס. די העל מאַלענע קאָליר מאַסקס די גראָעננעסס, און אַפֿילו כאָטש איך שטעלן קימאַט אַ גאַנץ בינטל פון קאַלע אין דעם סמאָאָטהיע, מיין פרייַנד ס קינדער האט נישט אַפֿילו באַמערקן. איז ניט דעם איינער פון די מערסט שיין רוי וועגאַן עסנוואַרג גרין סמאָאָטהיעס איר האָט אלץ געזען?
03 פון 07
קאַלע, פּעטרעשקע און סילאַנטראָו גרין סמאָאָטהיעביל נאָלל / געטי בילדער דאס איז איין גרין סמאָאָטהיע וואָס איז פּונקט וואָס - גרין! עס איז געמאכט מיט אַ פּלאַץ פון גרין הערבס, אַרייַנגערעכנט פּעטרעשקע און מינט, סוויטאַנד מיט מאַראַנץ זאַפט און פּאַקט פול פון קאַלע. כל אַז רוי קאַלע וועט צושטעלן איר מיט פילע אַנטי-אַקסידאַנץ, טשלאָראָפילל, מאַנגאַנעסע, קאַלסיום, און ב-וויטאַמינס. וואָס טאָן ניט ליבע וועגן דעם וויבראַנטלי גרין קאַלע סמאָאָטהיע?
04 פון 07
מאַנגאָ, באַנאַנע און שפּינאַט גרין סמאָאָטהיעבורוועל און בורוועל / גאַטי בילדער דאס איז מיין געוויינטלעך "גיין-צו" רוי גרין סמאָאָטהיע רעצעפּט, און, ווי איר קענען זען, עס ס אַ שיינע שאָטן פון נערעוודיק גרין. אויב פריש מאַנגאָס זענען אין צייַט, איך נוצן זיי, אַנדערש, איך נוצן פאַרפרוירן מאַנגאָ אָדער אַ טראַפּיקאַל מאַנגאָ, אַנאַנאַס און פּאַפּייאַ צונויפגיסן. איך טאָן נישט יוזשאַוואַלי לייג סוויטאַנערז, אָבער דער רעצעפּט רופט פֿאַר אַ ביסל פון האָניק אָדער אַגאַווע נעקטער צו באָטל מאַכן זיך די שפּינאַט אַ ביסל. ווענדט זיך אין דיר.
05 פון 07
אַנאַנאַס פּעטרעשקע גרין סמאָאָטהיעGetty Images / Vanillaechoes 06 פון 07
גרין סמאָאָטהיע פּאָפּסיקלעס07 פון 07
וואָס פּונקט זענען גרין סמאָאָטהיעס? ביסט זיי טאַקע גוט פֿאַר איר?ווילן צו לערנען מער וועגן גרין סמאָאָטהיעס? וואָס איז אַזוי גרויס וועגן זיי און וואָס זיי זענען אַזוי פאָלקס? ביסט זיי טאַקע אַז געזונט? וואָס ס דער אמת וועגן גרין סמאָאָטהיעס? לייענען אויף צו געפֿינען די אמת וועגן גרין סמאָאָטהיעס .