וואָס איר דאַרפֿן
- 6 עגגס
- 6 יי ווייַס
- 1 אונס
- פּאַרמעסאַן קעז, פיינלי שרעדיד (וועגן 1/2 גלעזל)
- 1/2 לעפעלע פרעשלי ערד שוואַרץ
- פעפער
- 1/2 טעפּל סלייסט
- באַסיל בלעטער
- 2 טאַבלעספּאָאָנס
- מאַסלינע ייל , צעטיילט
- 1 קליין ציבעלע, דייסט
- 6 סלייסאַז (3 אונסעס) טערקיי
- בייקאָן , דייסט
- 2 טעפּלעך סלייסט
- 1 טעפּל (4 אונס) קאָכן, סלייסט
- קאַרטאָפל
- 1/2 פונט
- ספּאַרזשע , שנייַדן און שנייַדן אין 1-1 / 2-אינטש ברעקלעך
- 1 טעפּל קליין קאַרש אָדער ווייַנטרויב
- טאמאטעס
ווי צו מאַכן עס
פּרעהעאַט ויוון צו 400 F. ווהיסק צוזאַמען עגגס, יי ווייץ, פּאַרמעסאַן קעז, פעפער, און באַסיל; רעזערוו אין פרידזשידער ביז גרייט צו נוצן.
היץ 1 לעפל מאַסלינע ייל אין אַ 10-אינטש וואַרפן-אייַזן סקילאַט אָדער ויוון-זיכער פּאַן איבער מיטל-הויך היץ. לייגן ציבעלע און קאָכן, סטערינג, ביז ווייך און אַ ביסל גאָלדען, 7-9 מינוט.
לייג ינדיק בייקאָן און קאָכן, סטערינג ביז קרישטשעד, 4-5 מינוט. לייג מאַשרומז און קאָכן ביז סאָפאַנד, 3-4 מינוט.
לייג קאַרטאָפל, ספּאַרזשע און טאַמאַטאָוז; קאָכן 2 מער מינוט ביז ספּאַרזשאַס פּונקט הייבט צו פאַרווייכערן.
לייגן רימוווינג בוימל צו סקילעט און קאָרמען צו אַרייַנציען מיט בייקאָן און וועדזשטאַבאַלז. לייגן יי געמיש און טילט פּאַן צו יוואַנלי פאַרשפּרייטן עגגס. קאָכן ביז עגגס פּונקט אָנהייבן צו שטעלן 3-4 מינוט. אַריבערפירן צו ויוון און באַקן ביז שפּיץ איז לייטלי בראַונד און עגגס זענען גאָר שטעלן, 11-12 מינוט.
אַראָפּנעמען פון ויוון און לאָזן קיל אַ ביסל. שנייַדן אין 6 גלייַך-גרייס וועדזשאַז. (באַמערקונג: קענען זיין געדינט וואַרעם אָדער אין צימער טעמפּעראַטור.)
דערנערונג פּער געדינט: קאַלאָריעס 220; פעט 13.7 ג (Sat 3.8 ג, 6.6 ג 6 ג, פּאָלי 2.2 ג); קאַלעסטעראָל 202 מג; פּראָטעין 16 ג; קאַרבאָוכיידרייט 9 ג; Sugars 3g; פיברע 2 ג; רס 0.2 ג; סאָדיום 384 מג
רעצעפּט מקור: by Ellen Kunes און Frances Largeman-Roth (Oxmoor House)
רעפּראָדוקטעד מיט עקספּרעסס געשריבן דערלויבעניש.
Related Related רעסאַפּיז
• פריטטאַטאַ ראַנטשעראַ רעצעפּט
• קאַרטאָפל און קאַראַמעליזעד אָניאָן פריטטאַטאַ מיט גאָרגאָנזאָלאַ רעסיפּע
• Southwest Southwest Potato Recipe
• שווייצער לאַקס אָמעלעט רעצעפּט
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 260 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 223 מג |
| סאָדיום | 353 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 18 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 18 ג |