וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קענען (וועגן 14 אונסעס) לאַקס , אַרייַנגערעכנט פליסיק
- 1/4 cup
- מייַאָנעז
- 1/4 cup minced
- זיס ציבעלע
- 1 סטאָל סעלדעריי, פיינלי געהאַקט
- 1 גרויס יי, לייטלי געשלאגן
- 1/2 לעפעלע
- אַנטשאָווי פּאַפּ, אַפּשאַנאַל אָבער רעקאַמענדיד
- 1 לעפעלע
- Worcestershire סאָוס
- 1/2 לעפעלע דאַר
- dill weed
- 1/8 לעפעלע הייס סאָוס, אָדער צו טעם
- 1 טעפּל פייַן ברויט ברעקלעך
- 1 לעפעלע
- איילבירטן אויל
ווי צו מאַכן עס
די פליסיק פון די קאַנד לאַקס אין אַ גרויס מיקסינג שיסל. שטעלן די לאַקס באַזונדער.
צו די לאַקס פליסיק, לייגן מייַאָנעז, זיס אַניאַנז , סעלדעריי, יי, אַנטשאָווי פּאַפּ, וואָרסעסטערשירע סאָוס, דיל וויד , און הייס סאָוס. מישן צו פאַרבינדן.
אַראָפּנעמען קיין הויט פון דעם לאַקס. פאַרלייגן לאַקס און ברויט ברעקלעך אין די מייַאָנעז געמיש ניצן אַ מיטאָג גאָפּל. דו זאלסט נישט אָווערמיקס. קאָווער מיט פּלאַסטיק ייַנוויקלען און פאַרריכטן פֿאַר 30 מינוט.
פאָרעם אין 4 - 6 לאַקס בורגער פּאַטיז.
אָרט אַ שווער סקעלעט איבער מיטל היץ. ווען די פּאַן איז הייס, לייגן מאַסלינע ייל און סווערל צו דעקן די דנאָ. פּרעגלען די לאַקס בורגערס ביז איר האָבן אַ פייַן פינצטער סקאָרינקע אויף יעדער זייַט, פארקערט נאָר אַמאָל. (דו זאלסט נישט פּרובירן צו קאַמיש דעם פּראָצעס איבער הויך היץ אָדער די סענטערס וועט זיין מושי און אַנקאַנד.)
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 354 |
| גאַנץ פאַט | 19 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 202 מג |
| סאָדיום | 322 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 18 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 25 ג |