Ness's Italian style chicken is a well-seasoned combination of chicken, tomatoes, shredded carrot, peppers, and seasonings. קנאָבל מוסיף טאַם צוזאמען מיט די דאַר הערבס און אַ ביי בלאַט. די סאָוס געמיש איז האַלב צו שליימעס אין די פּאַמעלעך קוקער.
פילן פֿרייַ צו ענדערן אָדער פאַרטרעטער עטלעכע ינגרידיאַנץ צו פּאַסירן דיין משפּחה ס טייסץ. לייג עטלעכע סלייסט צוקיני צו די סאָוס צוזאמען מיט די קעראַץ.
דינען די הינדל מיט לווואַנגין אָדער ספּאַגעטי און פאָרן די פּאַרמעסאַן קעז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 הינדל ברוסט, באָונלאַס, שנייַדן אין בייַסן-גרייס ברעקלעך
- 1 קענען (14.5 אונסעס) דרייטיד טאַמאַטאָוז
- 1 גרויס גרין זיס פעפער (דייסט)
- 1 קליין קוקינג ציבעלע (דייסט)
- 1 מיטל רייפּ פון סעלדעריי (דייסט)
- 1 מיטל מער (פּילד און שרעדיד אָדער דייסט)
- 1 בייַ בלאַט
- 1 לעפעלע דאַר אָרעגאַנאָ
- 1 לעפיערעך דאַר Basil
- אָפּטיאָנאַל: 1/2 לעפעלע דאַר טיים
- 2 קלאָוועס פון קנאָבל, געהאַקט; אָדער 2 טיספּונז קנאָבל פּודער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 לעפעלע רויט פעפער פלאַקעס, אָדער צו טעם
- 1/2 טעפּל גרייטיד פּאַרמעסאַן אָדער ראָמאַנאָ קעז
ווי צו מאַכן עס
- אין די פּאַמעלעך קוקער, פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ אַחוץ גרייטיד קעז.
- קאָכן און קאָכן פֿאַר נידעריק 5-7 שעה. אַראָפּנעמען די בייַ בלאַט און שפּריצן מיט גרייטיד קעז איידער געדינט. אָדער פאָרן די פּאַרמעסאַן אָדער ראָמאַנאָ קעז בייַ די טיש.
- דעם שיסל איז ויסגעצייכנט מיט לויגי אָדער ספּאַגעטי אָדער דינען די הינדל מיט הייס האַלב רייַז.
Variations
- ניצן אַ 16-אונס סלוי פון דיין באַליבט ספּאַגעטי סאָוס אין אָרט פון אָדער אין אַדישאַן צו די דרייטיד טאַמייטאָוז.
- לייג עטלעכע סלייסט יאַמ - פלייץ צו די סאָוס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 166 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 16 mg |
| סאָדיום | 625 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 20 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 11 ג |