דעם כאַזער כאַזער קאַסטעראָו איז אַ סינטש צו גרייטן מיט עטלעכע דאַר הערבס, אַ ביסל רייַז, און טאַמייטאָוז. עס איז אַ געשמאַק מאָלצייַט אין איין שיסל וואָס איז גאנץ פֿאַר אַ פאַרנומען טאָג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3/4 גלעזל ומרויק רייַז
- 6 כאַזער טשאָפּס, וועגן 1/2 אינטש דיק
- 2 טייבאַלספּונז
- extra virgin olive oil
- 1 גרויס ציבעלע, סלייסט אין רינגס
- 1 מיטל גרין פעפער, סלייסט אין רינגס
- 1 קענען (14.5 אונסעס) טאַמייטאָוז
- 1/4 לעפעלע טיים
- 1/4 לעפעלע מעריאָראַם
- 1 לעפעלע זאַלץ
- פליסנדיק פעפער
- 1 1/2 טעפּלעך
- רינדערנס
ווי צו מאַכן עס
- שטעלן די ונקאָקקעד רייַז אין די דנאָ פון אַ לייטלי גריסט 2-קוואַרט קאַססעראָל.
- אין אַ גרויס סקעלעט אָדער וואַטע פּאַן איבער מיטל-הויך היץ, ברוין כאַזער טשאָפּס אין די מאַסלינע בוימל. אָרט טשאַפּס אויף די שיכטע פון רייַז.
- אויף די טשאַפּס, שיכטע די סלייסט ציבעלע, גרין פעפער, און טאַמייטאָוז, דעמאָלט שפּריצן מיט סיזאַנינגז און גיסן רינדערנס בוט איבער אַלע.
- קאָכן און באַקן בייַ 350 דיגריז ו פֿאַר 60-70 מינוט, ביז טשאַפּס זענען ווייך און רייַז איז געשען.
מער כאַזער טשאָפּס
געווירציק סאָוטהוועסטערן פּאָרק טשאָפּס
סטאַפט באָנעללעסס פּאָרק טשאָפּס
כאַזער טשאָפּס מיט עפּל סטאַפינג
זען אויך
פּאָרק רעסיפּעס
כאַזער טשאָפּ אינדעקס
קראָקקפּאָט כאַזער טשאָפּס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 558 |
| גאַנץ פאַט | 28 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 12 ג |
| קאַלעסטעראָל | 134 מג |
| סאָדיום | 300 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 27 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 47 ג |