ברויט קוגל איז אַ היימיש, טרייסט עסנוואַרג פאַרבייַסן. וועגאַן ברויט פּודינג איז גרינג און פּשוט צו מאַכן, און איר מיסטאָמע האָבן אַלע אָדער רובֿ פון די ינגרידיאַנץ אין דיין שאַפע אָדער פרידזשידער שוין. אויב איר האָבן ברויט וואָס איז פלייש, ברויט קוגל איז אַ גרויס וועג צו נוצן עס.
טיפיש ברויט פּודינג כולל עגגס, קרעם, אָדער מילך, אָבער איר טאָן ניט דאַרפֿן קיין פון די פֿאַר אַ וועגאַן ווערסיע. דעם רעצעפּט איז אויך נידעריק אין פעט, אָן קיין נאָך וועגאַן מאַרגאַרין, בוימל, אָדער יי רעפּלאַסער.
אויב איר ווילן אַ ספּלערדזש, שפּיץ עס מיט וועגאַן ראַם סאָוס , וואָס טוט אַרייַננעמען מאַרגאַרין, אַזוי איר וועט האָבן ילימאַנייטאַד די נידעריק פעט מידות פון די פאַרבייַסן. אבער אויב איר קענען שעפּן די קאַלאָריעס און גראָב, דאָס מאכט אַ פייַן בראַנטש שיסל צו דינען די משפּחה, ספּעציעל אין די יום טוּב צייַט. מיר אויך האָבן עטלעכע מער ווערייישאַנז אויף וועגאַן ברויט פּודינג פֿאַר איר צו הנאה.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 טעפּלעך טאָג אַלט ברויט
- 3 טעפּלעך סוי מילך
- 3/4 גלעזל צוקער
- 1 לעפל וואַניל
- 1 לעפל ערד צימערינג
- 1 טעפּל רייזאַנז
- 1/2 טעפּל געהאַקט אַלמאַנדז
ווי צו מאַכן עס
- פאַרהיטן די ויוון צו 350 עף.
- שטעלן די ברויט אין אַ 9-אינטש קוואַדראַט באַקינג פּאַן.
- צעברעקלען די רוען ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין אַ באַזונדער שיסל (סוי מילך, צוקער, וואַניל, צימערינג, רייזאַנז, אַלמאַנדז).
- גיסן די געמישט ינגרידיאַנץ איבער די ברויט. קאָך צו מישן.
- באַקן פֿאַר 30 מינוט.
- דינען וואַרעם אָדער קיל.
- Top מיט אַ דאַלאַפּ פון וועגאַן טאָפו וויפּט קרעם , וועגאַן ראַם סאָוס, פרוכט קאַמפּאָוט, אָדער סלייסט פריש בעריז.
רעפּראָדוקט מיט דערלויבעניש פון די קאָמפּאַססיאָנאַטע קוק קוקבוק .
מער וועגאַן פרישטיק און דעססערט פּודינג רעסיפּעס
וועגאַן רייַז פּודינג : דעם אנדערן טראדיציאנעלן טרייסט עסנוואַרג באַליבט וואָס ניצט סוי מילך צו בייַטן עס אין אַ וועגאַן ווערסיע. הנאה עס הייס אָדער טשילד, פֿאַר פרישטיק אָדער פאַרבייַסן.
אַלט פאַשיאָנעד וועגאַן קאָקאָסנוס פּודינג : ווען געמאכט קאָקאָסנוס קוגל, עס איז אַ ניט-בראַינער צו נוצן קאָקאָסנוס מילך אַנשטאָט פון מילכיק מילך. מאַכן עס פאָרויס צו הנאה פֿאַר פאַרבייַסן.
Easy Low Fat Vegan Vanilla Pudding : איר טאָן ניט דאַרפֿן עגגס אָדער מילכיק צו מאַכן דעם נידעריק פעט קוגל. עס ניצט סוי מילך און פּאַפּשוי אַנשטאָט.
נידעריק קאַרב וועגאַן טאָפו פּודינג רעסיפּע : אויב איר ניטאָ אויף אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, דעם קוגל איז צוקער-פֿרייַ און ניצט זוימען טאָפו אלא ווי סוי מילך און קראָכמאַל. עס קען אַרייַננעמען אַ ביסל פון פיסטאַשקע פּוטער און ונסוועעטענעד קלאָר קאַקאַאָ פּודער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 333 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 99 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 64 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 6 ג |