כאַזער טענדערלוין מעדאַלליאַנז זענען סעאַרעד און דעמאָלט קאָכן מיט אַ געווירציק מאַרמעלאַד סאָוס. די מאַרמעלאַד סאָוס איז פלייווערד מיט עסיק, האָניק, און הייס סאָוס, דעמאָלט עס סיממערעד מיט כאַזער טענדערלאָין מעדאַלליאָנס פֿאַר אַ געשמאַק מאָלצייַט.
דעם רעצעפּט וואָלט אויך אַרבעט געזונט מיט כאַזער טשאָפּס אָדער קוטלעץ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 12 אונסעס זיס מאַראַנץ מאַרמעלאַד
- 4 טייבאַלספּונז עפּלזאַפט עסיק
- 2 טייבאַלספּונז האָניק
- 1 לעפל אַסיאַן הייס קנאָבל טשילי סאָוס (סאַמבאַל) אָדער אַ לאָך אָדער מער פון אנדערע הייס סאָוס
- נויט פון זאַלץ
- 2 פונט כאַזער טענדערלאָינס
- 1/2 cup
- געוויינלעכע מעל
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- דאַש ערד שוואַרץ פעפער
- 1 לעפל מאַסלינע בוימל
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין די מאַרמעלאַד, עסיק, האָניק, אַסיאַן טשילי סאָוס, און אַ קניפּ פון זאַלץ. סימער ביז רידוסט דורך 1/3, וועגן 10-15 מינוט.
- שנייַדן טענדערלאָינס אין 1-אינטש סלייסיז. פלאַטען אַ ביסל מיט די פּיאַטע פון דיין האַנט. קאַמביין די מעל, 1/2 לעפעלע זאַלץ, און פעפער אין אַ עסנוואַרג סטאָרידזש טאַש. שאָקלען טענדערלאָין מעדאַלליאַנז אין די מעל געמיש ביז געזונט קאָוטאַד.
- היץ די מאַסלינע ייל איבער מיטל-הויך היץ אין אַ גרויס סקעלעט. סיר טענדלערלעין מעדאַלליס פֿאַר וועגן 3 מינוט אויף יעדער זייַט. לייג די רידוסט סאָוס, דעקן די סקילאַט, און מליען פֿאַר וועגן 15-20 מינוט.
איר קען אויך ווי
- באַלסאַמיק גלייזד פּאָרק טענדערלוין
- כאַזער טענדערלוין מיט הערב און זענעפט פּוטער
- כאַזער טענדערלוין מעדאַלליאָנס מיט אַ פּשוט מאַרסאַלאַ סאָוס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 608 |
| גאַנץ פאַט | 25 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 12 ג |
| קאַלעסטעראָל | 131 מג |
| סאָדיום | 471 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 54 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 42 ג |