די אַקסל כאַזער טשאָפּס זענען פלייווערד מיט סאָוטהוועסטערן סעאַסאָנינגס און וועדזשטאַבאַלז. טשילי פּודער און טאַמאַטאָוז מאַנשאַפֿט אַרויף מיט גרין טשילע פּעפּערז, אַניאַנז און יקערדיק סעאַסאָנינגס.
די געשמאַק כאַזער טשאָפּס זענען זייער גרינג צו צוגרייטן און קאָכן. דעם פלייווערפאַל סיזאַנד סאָוס גייט גוט מיט בייקט אָדער מאַשט פּאַטייטאָוז. לייג דיין באַליבט זייַט וועדזשטאַבאַלז אָדער אַ סאַלאַט פֿאַר אַ גאנץ משפּחה מאָלצייַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 גרויס שעפּס כאַזער טשאָפּס
- 2 טייבאַלספּונז מעל
- 1 לעפל מאַסלינע בוימל
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 1/2 טעפּל וואַסער אָדער נידעריק סאָדיום
- הינדל יויך
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1/8 לעפעלע פעפער
- 1/4 לעפעלע קנאָבל פּודער
- 2 קאַנס (14.5 אונסעס יעדער) דייסט טאַמייטאָוז
- 1 קענען (4 אונסעס) מילד געהאַקט גרין טשילע פּעפּערז
- 2 גרויס אַניאַנז, קוואַדראַט און סלייסט
- 3 טייבאַלספּונז געהאַקט פריש פּעטרעשקע
- 2 טיספּונז טשילי פּודער
- 1 לעפעלע דאַר בלאַט אָרעגאַנאָ
- 2 טיספּונז צוקער
ווי צו מאַכן עס
- שטויב די כאַזער טשאַפּס לייטלי מיט די מעל.
- היץ די מאַסלינע ייל און פּוטער אין אַ גרויס סקעלעטער אָדער סוט פּאַן איבער מיטל היץ. לייג די כאַזער טשאַפּס און קאָכן ביז זיי זענען בראַונד אויף ביידע זייטן. לייג 1/2 טעפּל וואַסער אָדער יויך, די זאַלץ, פעפער, און קנאָבל פּודער. דעקן טייטלי און מליען אויף נידעריק היץ פֿאַר וועגן 20 מינוט.
- לייג די רוען ינגרידיאַנץ. קאָווער און קאָכן פֿאַר 25-30 מינוט מער, ביז כאַזער טשאַפּס זענען ווייך.
סערוועס 4.
סערווינג פֿירלייגן
- די כאַזער טשאַפּס זענען געשמאַק מיט ראָוסטיד, בייקט, אָדער מאַשט פּאַטייטאָוז, און זיי זענען אויך גוט מיט רייַז. שטעלן אַ טאָסל סאַלאַד פֿאַר אַ גאַנץ מאָלצייַט.
עקספּערט עצות
- דעם רעצעפּט איז געמאכט מיט אַקסל כאַזער טשאָפּס, וואָס זענען גוט פֿאַר לאַנג, פּאַמעלעך ברייקינג. אויב איר זענען ניצן ריי אָדער דאַר ליין טשאַפּס, שפּרינגען די ערשטער 20 מינוט פון סימערינג צייַט. לייג אַלע די ינגרידיאַנץ צו די סירד טשאַפּס און מליען פֿאַר 15-20 מינוט, אָדער ביז די וועדזשטאַבאַלז זענען ווייך.
- אַלטערנאַטיוועלי, פּאַן-פּרעגלען, בראָיל, אָדער גריל די טשאַפּס און שטעלן באַזונדער. מאַכן דעם סאָוס און לייגן די האַלב כאַזער הינדל די לעצטע 5-10 מינוט.
איר קען אויך ווי
- פלייוועריק כאַזער טשאָפּס מיט קרימי באַקאָן און ווייַן סאָוס
- סקילז כאַזער טשאַפּס און בראַיסעד רעד קרויט
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 364 |
| גאַנץ פאַט | 19 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 49 מג |
| סאָדיום | 565 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 34 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 17 ג |