"איך בין אַ מדרגה 5 וועגאַן-איך טאָן ניט עסן עפּעס אַז קאַסץ אַ שאָטן." -די סימפּסאָנס
מען אָפט פונט צו עטלעכע עסנוואַרג און פרעגן מיר, "קענען איר עסן עס?" מיין ענטפער איז שטענדיק "שורלי, איך קען עסן וואָס איך וויל." איך קלייַבן נישט צו עסן עטלעכע זאכן. אויב איר האָבן באַשלאָסן וואָס טיפּ אָדער מין פון וועגעטאַריער איר ווילן צו זיין, טראַכטן וועגן וואָס איר ווילן צו אַרייַננעמען אָדער ויסמייַדן. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו צולייגן אין איינער פון די קאַטעגאָריעס, אָבער פארשטאנד זיי וועלן העלפן איר טראַכטן וועגן דיין קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין צילן ווען איר זענט בעקאָמ ינג אַ וועגעטאַריער .
01 פון 07
פלעקסיטאַריאַן / האַלב-וועגעטאַריערJoan Ransley / Getty Images איר טאָן ניט האָבן צו זיין וועגעטאַריער צו ליבע וועגעטאַריער עסנוואַרג! "פלעקסיטאַריאַן" איז אַ טערמין לעצטנס קוינד צו באַשרייַבן די וואס עסן אַ הויפּט וועגעטאַריער דיעטע אָבער טייל מאָל עסן פלייש.
02 פון 07
Pescatarian (אויך ספּעלד פּעסעטיאַן)קולטור רם עקסקלוסיווע / ארטעמיס מיללער / Getty Images די וואָרט "פּעסקאַטעריאַן" איז טייל מאָל געניצט צו באַשרייַבן די וואס פאַרהיטן פון עסן אַלע פלייש און כייַע פלייש מיט די ויסנעם פון פיש. כאָטש די וואָרט איז נישט קאַמאַנלי געניצט, מער און מער מענטשן זענען אַדאַפּטינג דעם מין פון דיעטע, יוזשאַוואַלי פֿאַר געזונט סיבות אָדער ווי אַ סטעפּינג שטיין צו אַ גאָר וועגעטאַריער דיעטע.
03 פון 07
לאַקטאָ-אָוואָ-וועגעטאַריערגעמאכט_ווקוסידעי / Getty Images ווען רובֿ מענטשן טראַכטן פון וועדזשאַטעריאַנז, זיי טראַכטן פון לאַקטאָ-אָוואָ-וועדזשאַטעריאַנז. מענטשן וואס טאָן ניט עסן רינדערנס, כאַזער, אָף, פיש, שעלפיש אָדער כייַע פלייש פון קיין מין, אָבער עסן עגגס און מילכיק פּראָדוקטן זענען לאַקטאָ-אָווו וועדזשאַטעריאַנז ("לאַקטאָ" קומט פון לאַטייַן פֿאַר מילך און "אָוואָ" פֿאַר יי ). לאַקטאָ-וועגעטאַריער איז געניצט צו באַשרייַבן אַ טיפּ פון וועגעטאַריער וואס טוט נישט עסן עגגס, אָבער טוט עסן מילכיק פּראָדוקטן. אָוואָ-וועגעטאַריער רעפערס צו מענטשן וואס טאָן נישט עסן פלייש אָדער מילכיק פּראָדוקטן אָבער עסן עגגס. לאַקטאָ-אָוואָ וועגעטאַריער, וואָס איז, אַ וועגעטאַריער וואס עסט אַלע עגגס און מילכיק פּראָדוקטן, איז די מערסט פּראָסט מין פון וועגעטאַריער.
04 פון 07
וועגאַןEnrique Díaz / 7cero / Getty Images וועגאַנס טאָן ניט עסן פלייש פון קיין מין און טאָן ניט עסן עגגס, מילכיק פּראָדוקטן, אָדער פּראַסעסט פודז מיט די אָדער אנדערע כייַע-דערייווד ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי דזשעלאַטאַן (ווי קעגן וואָס וועדזשאַטעריאַנז, וואָס יוזשאַוואַלי עסן מילכיק פּראָדוקטן און עגגס). פילע וועגאַנס אויך אָפּרוען פון עסן פודז וואָס זענען געמאכט ניצן כייַע פּראָדוקטן וואָס קען ניט אַנטהאַלטן כייַע פּראָדוקטן אין די פאַרטיק פּראָצעס, אַזאַ ווי צוקער און עטלעכע וויינז. עס איז עטלעכע דעבאַטע ווי צו זיכער עסנוואַרג, אַזאַ ווי האָניק, פּאַסיק אין אַ וועגאַן דיעטע.
05 פון 07
רוי ווegאַן / ראַ פוד דיעטעKarinaUrmantseva / Getty Images א רוי וועגעטאַרי דיעטע באשטייט פון אַנפּראָסעסט וועגאַן פודז וואָס האָבן נישט הייס העאַטעד אויבן 115 F (46 C). "ראָ פאַוואַיסץ" גלויבן אַז עסנוואַרג קאָכן אויבן דעם טעמפּעראַטור האָבן פאַרלאָרן אַ באַטייַטיק סומע פון זייער נוטרישאַנאַל ווערט און זענען שעדלעך צו דעם גוף.
06 פון 07
מאַקראָביאָטיקMichelle Arnold / EyeEm / Getty Images די מאַקראָביאָטיק דיעטע, ווערד דורך עטלעכע פֿאַר זייַן געזונט און היילונג קוואַליטעט, כולל אַנפּראָסעסט וועגאַן פודז, אַזאַ ווי גאַנץ גריינז , פירות, און וועדזשטאַבאַלז, און אַלאַוז די טיילמאָליק קאַנסאַמשאַן פון פיש. צוקער און ראַפינירט אָילס זענען אַוווידאַד. אפשר די מערסט יינציק קוואַליפיער פון די מאַקראָביאָטיק דיעטע איז זייַן טראָפּ אויף די קאַנסאַמשאַן פון אַסיאַן וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי דאַיקאָן, און ים וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי וואַקאַמע און אנדערע יאַמ - גראָז.
07 פון 07
ווי צו גיי וועגעטאַריערסטיוו ברוין פאָטאָגראַפי / געטי בילדער אויב איר זענט אינטערעסירט אין יקספּלאָרינג אַ געזונט וועגעטאַריער דיעטע אָבער האָבן נישט נאָך געמאכט דעם שפּרינגען, טשעק אויס מיין עצות פֿאַר ווי צו ווערן וועגעטאַריער.