אַזוי איר האָבן באַשלאָסן צו גיין וועגעטאַריער אָדער ווערן וועגאַן . אָבער איצט וואָס? אויב איר פּרובירן צו זען וואָס דיין ווייַטער שריט זאָל זיין, די פאַסטן עצות וועט העלפן איר מאַכן די יבערגאַנג צו זיין וועגעטאַריער. דאָ ס ווי צו גיין וועגעטאַריער.
- יבערמאַכן קיילים אַז איר שוין וויסן און הנאה. פֿאַר בייַשפּיל, ייַנקוקנ מעאַטבאַללס פון דיין באַליבט ספּאַגעטי רעצעפּט, אָדער פאַרבייַטן מיט אַ וועגעטאַריער פלייש פאַרטרעטער , אַזאַ ווי גימעסלעאַן. גיכער זענען, פיל פון וואָס איר שוין עסן קען לייכט ווערן געמאכט וועגעטאַריער.
זען אויך: בעסטער גרינג וועגעטאַריער רעסיפּעס
- אויב איר ווילן צו ווערן אַ וועגעטאַריער, איר ווילן צו ויספאָרשן נייַ פודז! איינער פון מיין באַליבט זאכן צו טאָן איז צו פּרובירן איין נייַ פּראָדוקט יעדער מאָל איך גיין צו די שפּייַזקראָם קראָם . ווי אַ רעזולטאַט, איך עסן אַ פיל מער וועריד דיעטע זינט געווארן וועגאַן ווי איך אלץ האט פריער. כאָטש רובֿ גרויס שפּייַזקראָם סטאָרז לאַגער סוי מילך און וועדזשי בורגערס , פּרובירן בראַוזינג אין דיין היגע געזונט עסנוואַרג סטאָרז צו זען וואָס נייַ פודז איר קענען געפֿינען. מאַכן עס שפּאַס און יקסייטינג צו ווערן וועגעטאַריער!
זען אויך: 100 וועגעטאַריער פודז צו פּרובירן - פרובירט עס צוויי מאָל. אויב איר האָט געהאסט אַ באַזונדער עסנוואַרג דער ערשטער צייַט, אַזאַ ווי וועדזשי בורגערס , פּרובירן עס ווידער שפּעטער, ניצן אַ אַנדערש פּראָדוקט סאָרט אָדער צוגעגרייט דיפערענטלי אָדער מיט פאַרשידענע סיזאַנינגז און בשמים. ניט אַלע פּראָדוקטן זענען די זעלבע, און איר קען בעסער איין פּראָדוקט אָדער סטיל פון צוגרייטונג. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר מייקראַווייווד דיין וועדזשי בורגער דער ערשטער צייַט, פּרובירן גרילינג עס ווייַטער צייַט.
- בלעטער געזונט עסנוואַרג סטאָרז. עס איז שטענדיק עפּעס נייַ צו פּרובירן, און דער שטעקן קענען העלפן איר געפֿינען וואָס איר זוכט פֿאַר אָדער געבן עצה וואָס פּראָדוקטן זענען בעסטער.
זען אויך: שאַפּינג פֿאַר וועגעטאַריער ינגרידיאַנץ
- געבן זיך אַ ברעכן! דו זאלסט נישט וואַרפן אין די האַנטעך אויב איר קענען נישט אַנטקעגנשטעלנ דעם בערגער. נאָר נעמען אַ אָטעם און האַלטן בעסער צו דער ווייַטער מאָלצייַט. אן אנדער געדאַנק איז צו לאָזן זיך איין טאָג אַ וואָך צו עסן פלייש. אויב איר'רע געפונען עס שווער צו שטעקן צו אַ וועגעטאַריער דיעטע, איר 'רע פיל מער מסתּמא צו פאָרן עפּעס אַרויף, ווייל איר קענען נאָכגעבן אויף שבת אָדער זונטאג. געבן זיך אַ ברעכן אין די קורץ טערמין אלא ווי געבן אַרויף וועט העלפן איר ווערן וועגעטאַריער אין די לאַנג לויפן.
- זיי געדולדיג! איר קען געפֿינען עס גרינג צו גיין וועגאַן יבערנאַכטיק, בשעת אנדערע געראַנגל נאָר אָמיטינג רויט פלייש ווען געוויינט וועגעטאַריער. אַלעמען איז טאַקע אַנדערש, אָבער רוען אַשורד אַז מיט צייַט, דיין בריווינג וועט אַראָפּלאָזן. דערמאָנען דיין צילן און סיבות פֿאַר שיין וועגעטאַריער אָדער וועגאַן וועט העלפן איר ווען איר זענען געפרואווט צו געבן אין.
- לערן, לייענען און רעדן. לערן און לייענען ווי פיל ווי מעגלעך וועגן וועגעטאַריער געזונט און פודז. וויסן איז מאַכט! אויב איר וויסן קיין אנדערע וועדזשאַנס אָדער וועגאַנס, פרעגן זיי פֿאַר זייער עצות אָדער עצה. אַלעמען וועט האָבן עפּעס אַנדערש צו טיילן וועגן זייער דערפאַרונג ווערן וועגעטאַריער, אָבער רובֿ מענטשן זענען מער ווי גרייט צו צושטעלן אַ ביסל פון עצה און וועט מסתּמא זיין פלאַטערד אַז איר געפרעגט פֿאַר הילף צו ווערן אַ וועגעטאַריער.
- בלעטער דיין היגע בוקסטאָר פֿאַר אַ גרויס וועגעטאַריער קוקבוק . קוקן פֿאַר איינער וואָס ניט בלויז אַפּילז צו איר אָבער האט אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז וואָס זענען פּשוט גענוג פֿאַר וואָכעדיק נוצן.
- אויב איר ניטאָ די בלויז איינער אין דיין משפּחה טראַנסישאַנינג צו אַ וועגעטאַריער דיעטע, איר טאָן ניט האָבן צו קאָכן צוויי באַזונדער מילז! פשוט קאָכן די פלייש פֿאַר קיילים ווי גערודער-פרייז און מאַקאַראָנען קיילים אין אַ באַזונדער פּאַן און לייג צו אַ אפגעשיידט חלק נאָר איידער געדינט.
- פרובירט נייַ רעסטראַנץ. זוכן פֿאַר כינעזיש, אינדיאַנישער, מיטל מזרח און טייַלענדיש רעסטראַנץ און געשמאַק די פילע קיילים און עסנוואַרג וואָס זיי האָבן צו פאָרשלאָגן.
זען אויך: וועגעטאַריער רעסאַפּיז פון אַרום דער וועלט
- זיכער צו פאַרבייַטן פלייש מיט געזונט פודז און עסן אַ באַלאַנסט דיעטע. אויב איר זענט עסן גאָרנישט אָבער פראנצויזיש פרייז און טשיפּס, דיין געזונט וועט לייַדן, און איר וועט וועלן צו Resort צו דיין ערשטע עסן געוווינהייטן. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון גריינז, וועדזשטאַבאַלז, און פּראָטעינס, אַזאַ ווי טאָפו אָדער וועדזשי בורגערס צו בלייַבן פול און געזונט.
זען אויך: פּראָטעין פֿאַר וועגעטאַריאַנס