01 of 16
קאַוליפלאָווער צוויי מאָל בייקט פּאָטאַטאָעס רעצעפּט
קאַוליפלאָווער צוויי מאָל בייקט פּאָטאַטאָעס. מארק טאמעס / Getty Images איינער פון מיין נאָרמאַל סטראַטעגיעס פֿאַר ינטראָודוסינג קידס צו וועדזשטאַבאַלז איז קאַמביינינג וועדזשטאַבאַלז מיט אנדערע פודז קידס שוין ווי. די בלאָז צוויי מאָל בייקט פּאַטייטאָוז האָבן אַלע די קרעם פון רעגולער צוויי מאָל בייקט פּאַטייטאָוז, מיט די דערצו פון מאַשט סטימד בלומענקרויט. קנאָבל און בייקאָן לייגן נאָך לייַערס פון טאַם צו דעם פאָלקס קידס גרינס רעצעפּט.
02 פון 16
ראָוסטיד בראַקאַלי מיט סוי סאָוס און פּינאַץ
StockFood / Getty Images איינער פון די וועדזשטאַבאַלז קידס זאָגן זיי ווי בעסטער איז בראַקאַלי. אבער צי דיין קידס זענען פאַנס פון בראַקאַלי אָדער נישט, זיי וועלן ווי דעם גרינס זייַט שיסל. פריש בראַקאַלי איז ראָוסטיד אין מאַסלינע ייל און סוי סאָוס ביז קעראַמאַלייזד, דעמאָלט טאָסט מיט פּינאַץ. די סאָלטינעסס פון סוי סאָוס און פּינאַץ טאַקע ברענגען אויס אַ אָנגענעם טאַם אין דעם בראַקאַלי.
03 פון 16
געפּרעגלט בריסל ספּראַוץ רעסיפּע
sf_foodphoto / Getty Images איר מיסטאָמע האט ניט דערוואַרטן צו געפינען אַ בריסל ספּראַוץ רעצעפּט אויף אַ רשימה פון וועדזשטאַבאַלז פֿאַר קידס, אָבער דעם געפּרעגלט בריסל ספּראַוץ רעצעפּט איז איינער פון מיין קידס באַליבט וועדזשטאַבאַלז. אַמאָל איר פּרובירן עס, איר וועט וויסן וואָס. זיי זענען קריספּי און גאָלדען און יאָ, זיי זענען פאקטיש שיין געזונט.
04 פון 16
קאַרטאָפל קראָקוועטטעס מיט וועגעטאַבלעס
Michael Rheault - madfire@gmail.com / גטי בילדער ווי רובֿ קראָקוועטטעס, די קאַרטאָפל קראַקאַץ זענען געפּרעגלט, וואָס מאכט דעם איינער פון די וועדזשטאַבאַלז קידס ווי אויטאָמאַטיש. אבער די קראָקוועטטעס זענען אויך געמאכט מיט פּורעעד פּיז און קעראַץ, וואָס אַדז אַ פייַן ביסל פון דערנערונג צו דעם גרינס זייַט שיסל.
05 פון 16
קריספּי קאַלע רעסיפּעאין ציטאָוויטש / Getty Images דאס איז איינער פון מיין קידס 'באַליבט גרינס זייַט קיילים. קאַלע איז לאָודיד מיט וויטאַמינס, מינעראַלס, פּראָטעין און פיברע, און עס שטייט אַרויף געזונט צו ראָוסטינג. דער טריק מיט דעם גרינס רעצעפּט איז צו קאָנטראָלירן עס אָפט בשעת ראָוסטינג. איר טאָן ניט וועלן די קאַלע צו באַקומען צו בראַונד, נאָר קריספּי. א שנעל וואָרף מיט ים זאַלץ מוסיף גלייבן טאַם צו דעם קינד-פרייַנדלעך גרינס רעצעפּט.
06 פון 16
Butternut קאַבאַק קאַססעראָלע רעצעפּטZsuzsanna Békefi / Getty Images דעם גרינס זייַט שיסל וועט וואַרעם די קידס פון די ין אויס. ווי אַ מאַשט קאַרטאָפל פאַן , נאָר געמאכט מיט בויטערנאַט סקוואַש , דעם גרינס רעצעפּט איז לאָודיד מיט וויטאַמינס, קאַלסיום און פּראָטעין. קידס וועט נישט אַפֿילו וויסן עס איז גוט פֿאַר זיי.
07 פון 16
ראָוסטיד גרין בעאַנסניגהטדאַנדייַיאַגעס / געטי בילדער ראָוסטינג ברענגט אויס די נאַטירלעך זיסקייַט פון וועדזשטאַבאַלז, מאכן זיי מער וואוילגעפעלן צו קידס טעם באַדז. אויב דיין קידס זענען אַקיאַפּייז צו גרין בינז, גיין אויף די בוימל פֿאַר דעם רעצעפּט. די בינז וועט פאַלן עטלעכע פון די בוימל בעשאַס ראָוסטינג, און ווען איר וואָרצל זיי מיט ים זאַלץ, זיי וועלן געשמאַק כּמעט ווי גרין פראנצויזיש פרייז (געזונט, אויב איר האָט אַ גוטע פאַנטאַזיע.)
08 פון 16
זיס פּאָטאַטאָ מאַרשמעלאָו קאַססעראָלע רעסיפּע
Frances Twitty / Getty Images פארוואס וואַרטן ביז טהאַנקסגיווינג צו דינען דעם קינד-פרייַנדלעך גרינס זייַט שיסל? קידס ליבע דעם זיס קאַרטאָפל פאַן , און אַפֿילו כאָטש עס האט אַ פּלאַץ פון צוקער און פּוטער, עס האט זיס פּאַטייטאָוז וואָס זענען לאָודיד מיט וויטאַמין א, וויטאַמין C, אייַזן, קאַלסיום און פיברע.
09 פון 16
בראַקאַלי סאַלאַט מיט בייקאָן
ווער האט געזאגט בייקאָן מאכט אַלץ טעם בעסער געוואוסט אַ זאַך אָדער צוויי וועגן די מענטשלעך גומען. דעם בראַקאַלי סאַלאַט איז ספּעציעל אַפּילינג צו קידס, ווייַל די בראַקאַלי איז רוי און קרונטשי, עס ס טאָסט מיט זאַפטיק ווייַנטרויבן און בייקאָן, דעמאָלט ביידד אין אַ זיס און קרימי סאָוס. איך אָפֿט מאַכן דעם גרינס זייַט שיסל פֿאַר פּאַרטיעס, און עס זענען קיינמאָל קיין לעפטאָוווערז!
10 of 16
אָווען געפּרעגלט זוקטשיני רעצעפּטאָווען געפּרעגלט זוקשיני. סטעפאַניע גאַלאַגער א ליכט ברעדינג פון פּאַנקאָ ברויט ברעקלעך און פּאַרמעסאַן קעז מוסיף די שליימעסדיק געוועב און געשמאַק צו דעם צוקיני רעצעפּט צו מאַכן דעם אַ צעלאָזן-אין-דיין-מויל גרינס פֿאַר קידס.
11 פון 16
בראַקאַלי מאַשט פּאָטאַטאָעס רעצעפּט
בראַקאַלי מאַשעד פּאָטאַטאָעס. סטעפאַניע גאַלאַגער ווי מיט די בלאָז צוויי מאָל בייקט פּאַטייטאָוז, דעם גרינס זייַט שיסל קאַמביינז אַ גרינס מיט עפּעס קידס שוין ווי - מאַשט פּאַטייטאָוז. פילן פֿרייַ צו לייגן מער אָדער ווייניקער פּוטער און זאַלץ צו אַדאַפּט צו דיין געשמאַק.
12 פון 16
קאַראַט סאַלאַט מיט Apples
פּאַפּיר באַראַטש / געטי בילדער פּשוט איז אָפט בעסטער ווען עס קומט צו וועדזשטאַבאַלז פֿאַר קידס. דעם מער סאַלאַט איז בייסיקלי נאָר שרעדיד קעראַץ און apples טאָסט אין אַ קרימי יאָגורט-באזירט דרעסינג. עס איז פריש און פלייווערפאַל און קאַמביינז צוויי פודז רובֿ קידס שוין ווי.
13 of 16
טרוסקאַווקע שפּינאַט סאַלאַט רעצעפּטניגהטדאַנדייַיאַגעס / געטי בילדער עטלעכע וועדזשטאַבאַלז זענען געוויינטלעך ביטער, און קידס 'טאַם באַדז נאָר קענען נישט אָננעמען ביטער פודז. איין וועג צו קאָפּע איז דורך לייגן צוקער צו מאַכן די וועדזשטאַבאַלז סוועטער פֿאַר קידס. דעם טרוסקאַווקע שפּינאַט סאַלאַט מאַסקס די יז ביטער טאַם פון שפּינאַט מיט זיס סטראָבעריז, גלייזד פּעקאַנז און אַ זיס און קרימי סאָוס. דער רעזולטאַט איז אַ געשמאַק סאַלאַט ביידע קידס און אַדאַלץ הנאה.
14 of 16
גרין בעאַנס מיט וואָלנאַץ און בראַונעד פּוטער
קורווילסאָן / געטי בילדער באַטער געץ וואַנדערפאַלי נאַטי און זיס ווען עס בראַונז, און אַז ס וואָס מאכט דעם גרינס רעצעפּט אַזוי אַפּילינג צו קידס. אויב דיין קינדער טאָן נישט ווי וואָלנאַץ, נוצן פּיקאַנז אָדער פּינאַץ אַנשטאָט.
15 of 16
זיס קאַרטאָפל קריספּי פרייז רעצעפּט
זיס קאַרטאָפל קריספּי פרייז. סטעפאַניע גאַלאַגער זיס פּאַטייטאָוז זענען פּאַקט מיט וויטאַמינס, פיברע און מינעראַלס. זיי זענען איינער פון די כעלטאַסט וועדזשטאַבאַלז אַרום. די זיס קאַרטאָפל פרייז זענען קריספּי אויף די אַרויס און ווייך ין. קידס וועט ליבע דעם גרינס!
16 פון 16
קאַוליפלאָווער אָדער גראַטין רעסיפּע
Robert Linton / Getty Images א פּלאַץ פון עלטערן גיין דורך די "דעקן עס מיט קעז" הערשן אין פּריפּערינג וועדזשטאַבאַלז פֿאַר קידס. איך קען נישט טראַכטן פון אַ בעסער געדאַנק, און דעם בלומינג גרינס איז אַ גאנץ בייַשפּיל פון גענומען אַ לעפיערעך בלאַנק גרינס און טורנס עס אין אַ קרימי, טשיזי עסנוואַרג געפיל.
דער בעסטער וועדזשי זייַט דישעס פֿאַר קידס
ווען מאכן וועדזשטאַבאַלז, קידס 'טייסץ זענען אָפט די לעצטע זאַך עלטערן האָבן אין גייַסט. מיר טיפּיקלי פאַרברענגען מער צייַט טראכטן וועגן ווי צו באַקומען וועדזשטאַבאַלז אין אונדזער קידס (אָפט דורך סטעלט), ווי וועגן שאפן וועדזשטאַבאַלז פֿאַר קידס וואָס וועט ביטע זייער פּאַלאַץ. די גרינס זייַט קיילים זענען אַלע דיזיינד צו דערפרייען קידס טעם באַדז. עטלעכע פון די וועדזשטאַבאַלז וועט אַפּעלירן צו דיין קידס; עטלעכע וועט נישט. דו זאלסט נישט געבן אַרויף. האַלטן די גרינס זייַט קיילים וואָס איר ווי, האַלטן דיין קידס וועדזשטאַבאַלז, און איבער צייַט (עס קען זיין יאָרן), דיין קינדער וועט אַנטוויקלען אַ געשמאַק פֿאַר וועדזשטאַבאַלז. איך זאג צו!