קאָאָקיעס אין פינף מינוט ניצן שטיקל מישן ווי אַ באַזע! די גרינג שטיקל מישן קיכלעך זענען סופּער שנעל, סופּער יאַמי און לעגאַמרע פולפּראָאָף. איר קען אויך ווילן צו פּרובירן די קירבעס שטיקל מישן קיכלעך אָדער דעם וועגאַן שטיקל מישן קיכל רעצעפּט .
זען אויך: מער וועגאַן קיכלעך רעסאַפּיז
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פּעקל שטיקל מישן (קיין טאַם)
- 2 עגגס
- 1/3 טעפּל ייל
ווי צו מאַכן עס
פּרעהעאַט ויוון צו 350 דיגריז.
אַראָפּנעמען 3 טייבאַלספּונז פון די שטיקל מישן און שטעלן באַזונדער.
לייג עגגס און ייל צו שטיקל מישן און פאַרבינדן ביז גלאַט. אויב מישן איז אויך נאַס, לייגן מער טרוקן מישן. דראָפּ אין איין אינטש באַללס אויף ינגרייווד קיכל בויגן אָדער באַקינג פּאַן.
באַקן פֿאַר בעערעך 7 מינוט אָדער ביז אַ ביסל בראַונד, זייַענדיק אָפּגעהיט ניט צו אָוווערקוק.
זען אויך: מער וועגאַן פאַרבייַסן רעסאַפּיז
מער גרינג וועגאַן קיכל רעסיפּעס:
- צוקער-פֿרייַ מאַפּלע קאָאָקיעס
- וועגאַן פּינאַט פּוטער קוקי רעצעפּט
- אין די גינגערברעאַד קיכלעך
- וועגאַן לימענע פּאָפּפּאָסעעד קאָאָקיעס
- קלאַסיק וועגאַן טשאָקלאַט טשיפּ קאָאָקיעס
- צוקער-פֿרייַ פּינאַט פּוטער און דזשעלי קאָאָקיעס
- שאָקאָלאַד ראַם קאָאָקיעס
- F יווע-שטערן שאָקאָלאַד ספּייס קיכלעך
- צוקער-פֿרייַ פרוכט קאָאָקיעס
- שאָקאָלאַד קיין-בייק קאָאָקיעס
- אפילו מער וועגאַן קיכלעך
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 23 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 17 mg |
| סאָדיום | 65 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 3 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |