דאָ ס אַ פּשוט וועג צו מאַכן אַ פּשוט און געזונט כאָוממייד מילכיק-פֿרייַ און וועגאַן סאַלאַט סאָוס פון לייַם זעסט, לייַם זאַפט, מאַסלינע ייל און אַ ביסל אַגאַווע נעקטער (אויך גערופן אַגאַווע סירעפּ) ווי אַ נאַטירלעך סוויטאַנער. דעם אַגאַווע נעקטער סאַלאַט סאָוס איז אַ געזונט כאָוממייד אָלטערנאַטיוו צו קראָם-געקויפט סאַלאַט דרעסינגז.
ווייַטער פון נאָר סאַלאַדס, איך נוצן סאַלאַט דרעסינגז אין אַ נומער פון פאַרשידענע וועגן, אַזוי איך פּרובירן צו שטענדיק האַלטן עטלעכע אויף האַנט. סאַלאַד דרעסינגז זענען גרויס אין אַ קנאַקן צו לייגן צו פריש וועדזשטאַבאַלז, צו לייגן אַ לעבעדיק קווינאָאַ (אָדער צו מאַכן אַ קווינאָואַ סאַלאַט אָדער בעבל סאַלאַט, אויך), אָדער נוצן דעם לייַם-באזירט אַגאַווע סאַלאַט סאָוס צו מאַכן אַ פּשוט רייַז סאַלאַט אָדער עפּעס אָדער אנדערע גיכער אָדער שפּעטער!
אַלע פון די ינגרידיאַנץ זענען וועגעטאַריער, וועגאַן און גלוטען-פֿרייַ, און, אויב איר נוצן קעלט פּרעדעד ייל און אַ גאָר רוי אַגאַווע סירעפּ (לייענען די פירמע צו טשעק און זען), עס איז פּאַסיק פֿאַר ווער עס יז אויף אַ רוי וועגאַן עסנוואַרג דיעטע ווי געזונט . אויב איר ווילן צו ויסבייַטן די אַגאַווע נעקטער פֿאַר האָניק, איר קען, כאָטש די רעצעפּט וועט נישט טעקניקלי זיין וועגאַן, ווייַל רובֿ וועגאַנס ויסמיידן האָניק.
ווי צו מאַכן שנעל און גרינג סאַלאַט דרעסינגז אין שטוב? סקראָלל אַראָפּ פֿאַר אפילו מער גרינג און כאָוממייד וועגאַן סאַלאַט סאָוס רעסאַפּיז צו פּרובירן, פון מאַלענע ווינאַיגרעטטע, צו אַ טאַהיני-באזירט גאָדדעסס סאָוס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז לייַם זעסט (פּינטעלע פון צוויי לימעס)
- 1/3 טעפּל לייַם זאַפט
- 1/4 cup
- אַגאַווע נעקטער
- 1/4 טעפּל מאַסלינע בוימל
- 1/4 צפּ זאַלץ
- 1/8 צפּ שוואַרץ פעפער
ווי צו מאַכן עס
אין אַ קליין שיסל, פאַרבינדן די לייַם פּעסטאַסיידז, לייַם זאַפט, אַגאַווע נעקטער, און מאַסלינע ייל און נוצן אַ גאָפּל אָדער אַ קליין וויסק צו וואַשן אַלץ צוזאַמען ביז גאָר ינקאָרפּערייטיד און מאַסלינע ייל וועט נישט באַזונדער. דעריבער, לייגן אַ ביסל פון זאַלץ און פעפער פֿאַר געווירץ און גערודער ווידער צו פאַרבינדן.
אַנשטאָט ניצן אַ קליין שיסל און אַ וויסק, איך אויך מאל ווי צו נאָר שטעלן אַלץ צוזאַמען אין אַ מאַסע סלוי, דעקן, און דאַן עס אַלע אַרויף ביז גאָר עמולסיפיעד.
עס ס מין פון שפּאַס!
ווי צו מאַכן געזונט גרין סאַלאַדס? דאָ ס עטלעכע שעפעריש וועגן צו מאַכן אַ געזונט גרין סאַלאַט, אָדער, טשעק אויס די עצות פֿאַר מאכן אַ נאָרמאַל גרין סאַלאַט יקסייטינג דורך לייגן קאָליר, געוועב און טאַם: גרין סאַלאַט טרינקגעלט און טריקס .
מער וועגאַן סאַלאַד דרעסינג רעסיפּעס:
- סעסאַמע ווינאָגרעץ דרעסינג
- מאַראַנץ באַלסאַמיק ווינאַיגרעטטע
- וועגאַן טויזנט אינזל דרעסינג
- קרימי יאַפּאַניש מיסאָ סאַלאַט דרעסינג רעסיפּע
- טאַהיני "גאָדדעסס" דרעסינג
- גרינג אָראַנדזש מאָוסאַרד דרעסינג
- Basic Balsamic Vinaigrette Dressing Recipe
- איטאַליעניש הערב דרעסינג
- גרינג פראנצויזיש סאַלאַט דרעסינג רעסיפּע
- Easy Dijon Vinaigrette
- Vegan Raspberry Vinaigrette
זען אויך:
- מער גרינג סאַלאַט סאָוס רעסאַפּיז
- גרינג וועגאַן סאַלאַט דרעסינגז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 113 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 98 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 9 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |