אינטערעסאנט הינטערגרונט
די אַגרעסן איז געדאַנק צו זיין געבוירן צו אזיע, צפון מערב אפריקע, ינדיאַ און אייראָפּע. דעם פרוכט איז אַ מיטגליד פון דער משפּחה גראָסולאַרעריאַעאַע, און איז אַ קאָרעוו פון די בלאַקקקורראַנט .
די אַגריקולטורע איז דיסקרייבד ווי אַ אָפּשיידנדיק טאַם אַלע זייַן אייגן, און ווערייאַטיז אין קאָליר פון גרין, געל און ווייַס צו פאַרשידן שיידז פון ראָזעווע, העל רויט און אַפֿילו שוואַרץ, דיפּענדינג אויף די מינים.
אין אייראָפּע די אַגרעסן קענען וואַקסן צו די גרייס און פאָרעם פון אַ פלוים, בשעת אין די נאָרדערן העמיספערע - די יו. עס. און קאַנאַדע - עס איז פיל קלענערער, בעערעך אַ האַלב אינטש אין דיאַמעטער.
בעת אָפֿט דיסקרייבד ווי זויעריק אין טאַם, לעצטנס כייברידייזד ווערייאַטיז זענען גאַנץ זיס.
פֿאַר סענטשעריז גאָבערזריעס האָבן שוין געגעסן גלייַך פון די ווייַנשטאָק. אָבער, אין די יו. עס., סופּפּלעמענטינג דיין דיעטע מיט דעם העכסט נערעוודיק פרוכט קען זיין טשאַלאַנדזשינג ווי זיי זענען נישט בנימצא אין סופּערמאַרקיץ.
יקסייטינג פאָרשונג
איינער לערנען געפונען אַז קאַטשינז, פלאַוואָנאָידס געפונען אין גוסבעריז, קענען העלפן צו קעמפן די אַנטוויקלונג פון כראָניש קרענק און אַפֿילו ראַק.
זיי ניטאָ יקספּענדי רייַך אין דייאַטערי פיברע, פּראַוויידינג אין איין גלעזל קימאַט 25% פון די טעגלעך רעקאַמענדיד פאָדערונג! לויט צו אַ מייאָו קליניק מעלדונג, דיעטע רייַך אין פיברע ניט בלויז אַרוישעלפן אין כיטרע אַ געזונט באָוועל סיסטעם און געזונט וואָג, אָבער קען נידעריקער די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און צוקערקרענק ווי געזונט.
Amazing Benefits
גאָבערבעריז זענען שעפעדיק אין פּאָליפענאָליק אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס, און צושטעלן אַ גוט מקור פון עטלעכע מינעראַלס. די פרוכט איז אויך אַ גוט מקור פֿאַר וויטאַמין א, C און בייטן-קאָמפּלעקס קאַמפּאַונדז.
נידעריק אין קאַלאָריעס (66 פּער גלעזל) און מיט קיין פעט און קאַלעסטעראַל, גאָובעריז זענען אויך זייער נידעריק אין סאָדיום.
גאָאָסעבערריעס פאָרשלאָגן אַ קייט פון מינעראַלס פון פּרעסן צו פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קופּער, פאַספעראַס און מאַנגאַנעס, און אַ קליין קאַלסיום. דעם פרוכט אויך גיט שפּור יסודות סעלעניום, קראָומיאַם און צינק.
אין דערצו צו נידעריק אין קאַלאָריעס, די הויך פיברע צופרידן פון גוסבעריז גיט איין אַ געפיל פון פולקייט פֿאַר מער פּיריאַדז פון צייַט, וואָס מאכט דאָס אַ ויסגעצייכנט פרוכט פֿאַר וואָג אָנווער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 קאַרראָץ
- 1
- עפּל
- 1 טעפּל גאָאָסעבערריעס
- 1 רעפטל פריש
- ינגבער
- פֿאַר אַ ווונדערלעך סמאָאָטהיע לייגן דיין באַליבט מילך אַזאַ ווי
- Almond ,
- אָוץ ,
- קאָקאָסנוס אָדער מילכיק.
- פֿאַר עקסטרע דערנערונג לייגן 2-3 בלעטער פון דיין באַליבט גרין אַזאַ ווי
- בעיבי שפּינאַט ,
- Collards,
- בוריק אָדער אַפֿילו
- ווהעאַטגראַסס , פּלוס אַ ביסל פון דיין באַליבט ניסלעך און זאמען.
ווי צו מאַכן עס
בעסטער צו טרינקען עס פריש ווי באַלד ווי מעגלעך פֿאַר בעסטער געשמאַק און מאַקסימום נוטרישאַנאַל ווערט.