01 פון 08
ברעאַדעד באַקעד טשיקקעןDavid Roth / Getty Images דעם רעצעפּט פֿאַר ברעאַדעד באַקעד טשיקקען איז שנעל, גרינג, געשמאַק און כעלטיער ווי געפּרעגלט הינדל. וואָס אַנדערש קען ווער עס יז פרעגן אַ רעצעפּט? דיין קידס וועט זיין צופרידן צו קומען צו מיטאָג ווען איר דינען עס מיט פּאַטייטאָוז און אַ פריש סאַלאַט סאַלאַט.
02 פון 08
גרינג וועגעטאַבלע קעז לאַזאַניאַטוווולאַ / געטי בילדער איר קענען בייַטן דעם גרינס קעז לאַזאַניאַ יעדער מאָל איר מאַכן עס דורך טשוזינג וואָס וועדזשטאַבאַלז צו אַרייַננעמען די צייַט, פּרייַז און דינערס 'פּרעפֿערענצן. אזוי איר קענען באַקומען אין די מידע פון פּריפּערינג לאַזאַניאַ אַמאָל אַ וואָך, אָבער דיין משפּחה וועט קיינמאָל דרייען פון עס.
03 פון 08
שפּינאַט און קעז מאַקאַראָנעןFreezeFrameStudio / Getty Images דאס ספּינאַטש און קעז מאַקאַראָנען האט ווערן אַ רעגולער משפּחה מיטאָג אין אונדזער שטוב. עס קענען זיין לייכט צוגעגרייט אין בלויז 10 מינוט, און עס כּולל אַ קראָכמאַל, פּראָטעין און גרין גרינס אַלע אין איין. פּלוס, די מאַקאַראָנען-שפּינאַט-קעז קאָמבינאַציע איז אַזוי געשמאַק אַז אַפֿילו יענע וואס זענען נישט מאַקאַראָנען ליבהאבערס וועט ווי עס.
04 פון 08
קידס פאַוואָריטע פרייז רייסSteven Mark Needham / Getty Images דעם פריעד רייס איז מיין משפּחה באַליבט מיטאָג. עס כּולל אַלץ דארף פֿאַר מיטאָג אין איין שיסל - קאַרבס פון רייַז, פּראָטעין פון עגגס, און נוטריאַנץ פון וועדזשטאַבאַלז. און דעם געשמאַק רייַז שיסל איז גרינגער צו צוגרייטן דעמאָלט איר וואָלט דערוואַרטן.
05 פון 08
טונאַ מאַקאַראָנען סאַלאַדPaul Poplis / Getty Images פֿאַר אַ געזונט און סאַטיאַטינג סאַלאַט אַז דיין קינדער זענען מסתּמא צו עסן, פּרובירן דעם ליכט, פאַרביק און געשמאַק טונאַ פּאַסטאַ סאַלאַד. דעם 5-שטערן רעצעפּט נעמט 10-15 מינוט צו צוגרייטן.
06 פון 08
מיטבאָלזFlavio Massari / Getty Images איינער פון די טשאַלאַנדזשיז וואָס איך לעבן אין מיין לעבן הייַנט איז ווי צו צוציען די אַפּעטיט פון מיין שטענדיק-הונגעריק, 13-יאָר-אַלט זון. איך לעצטנס דיסקאַווערד אַז מיטבאָלז שלאָגן דעם אָרט. איך רופן זיי עאַזי לאַזי מעאַטבאַללס ווייַל זיי זענען גרינג גענוג פֿאַר מיין זון צו מאַכן זיך אַזוי איך קענען זיין פויל וועגן מיטאָג פֿאַר אַ נאַכט אָדער צוויי.
07 פון 08
Sloppy JoeLauriPatterson / Getty Images עס ס סלאַפּי דזשאָו ס שולד. אויף איין טאָג, מיין 15-יאָר-אַלט זון איז געראטעוועט דורך סלאָפּפּי דזשאָו. זיין מאָגן אנגעהויבן צו גורגלע און זיין מויל אנגעהויבן צו וואַסער, און דעמאָלט מיין זון, אַ וועגעטאַריער פון צוויי יאר, געווארן אַ קאַרנאַוואָר. איך דאַנקען דעם ווינינג רעצעפּט פֿאַר קאַנווערטינג מיין זון און מאכן מיין לעבן ווי די משפּחה שעף גרינגער.
08 פון 08
הינדל סאַלאַדבאָללין / געטי בילדער וואָס צו טאָן מיט די לינקס-איבער בראָטן הינדל פון שבת? שנייַדן עס אַרויף, לייגן עס צו אַ סאַלאַט פון סאַלאַט, פּאָמידאָר, וגערקע און כיומאַס סטיקס. וואַרפן די סאַלאַט מיט אָדער באַלסאַמיק האָניק אָדער קרימי קנאָבל סאַלאַט סאָוס. און איר'ווע באשאפן אַ גרויס זונטיק לאָנטש.
קאָשער משפּחה דינערז
שטודיום ווייַזן אַז קידס וואס עסן מיטאָג מיט זייער משפחות עסן מער נוטרישאַסלי, פילן ווייניקער סטרעסט, און דורכפירן בעסער. דאָך, טעגלעך פאדערונגען אָפֿט זאַפּ אונדזער צייט און ענערגיע, מאכן שווער צו פּלאַנעווען, קראָם און שטעלן מילז אין די אַרבעט וואָך. די גרינג קאָשער רעסאַפּיז פֿאַר משפּחה דינערז זענען דיזיינד צו העלפן איר געבן דיין קינדער די נערישמאַנט, טרייסט און שטיצן זיי דאַרפֿן.